Скоро лето. Желание привлекательно выглядеть (даже если сознаться себе, на время) опять толкает всех заняться поиском диет. В этот период многие готовы терпеть изнурительные мучения некоторое время, но потом, расстроившись минимальному результату или его отсутствию, опять возвращаются в «удобную» колею.

[Приєднана картинка] Для начала обратим внимание на число калорий, употребляемых за день. Если Вы желаете быстро и качественно похудеть, то потребляемых калорий за день не должно превышать 1000. Придется отказаться от мучного, а также жирного мяса. Но нежирное мясо, такое как отварная говядина, крольчатина очень даже можно. Ведь без животного белка наши волосы и ногти приобретут очень непривлекательный вид. Кроме того, на переваривание мясного белка уходит очень много калорий, то есть...

Читати далі...