>Приседания. Приседания – это главное упражнение для набора массы и развития силы. Невозможно представить себе эффективную тренировочную программу без глубоких приседаний. Для выполнения данного упражнения нужна штанга и стойки (или силовая рама). Приседания нагружают не только мышцы ног, но и воздействуют на верхнюю часть тела. Словно гормональная атомная бомба, приседания разрывают все мышечные волокна в организме, заставляя их расти и укрепляться повтор за повтором.>Становая тяга...

Читати далі...

Подтягиваем животик: простые упражнения для талии Ведь есть же на свете женщины, которые уже через пару недель после родов, имеют потрясающе плоский животик: будто бы и не рожали вовсе. Для меня это до сих пор истинная загадка природы, от которой, к слову сказать, у меня имеется склонность к полноте. И чтобы носить 42 размер одежды, мне приходится "зашивать" рот аккурат после 18.00 и выполнять кучу всяких действий. Фитнеса в которых, признаться, очень мало. Но пару раз в неделю я ...

Читати далі...

[Приєднана картинка]Каждая девушка хочет быть красивой и иметь совершенное тело. Каждая хочет чувствовать себя удобно. Для этого многие дамы обращаются к увеличению груди, подкачиванию попы и другим косметическим операциям. Хотя, стоит отметить, что зачастую самого такого вмешательства можно избежать – для исправления попы так точно. Эту пикантную часть тела с легкость можно откорректировать спецдиетой и упражнениями.Читать дальше, как сделать попу упругой

[Приєднана картинка] После окончания новогодних и рождественских праздников, многие, вставая на весы, с ужасом видят, что стрелка весов показывает увеличение веса. Прочитать остальную часть записи »

[Приєднана картинка]Предлагаем народные рецепты, которые смогут вам помочь, чтобы не краснели и не воспалялись глаза, не собирались вокруг глаз морщинки и взгляд оставался ясным. Прочитать остальную часть записи »

[Приєднана картинка]Плоскостопие не является смертельным заболеванием, но оно сильно осложняет жизнь. Как его вовремя заметить? Как и любое заболевание, плоскостопие лучше предупредить, чем лечить. Прочитать остальную часть записи »

О том, что лицо нуждается в тщательном уходе, помнит и знает каждая женщина. Об уходе за руками, шеей и телом мы тоже не забываем, а вот ноги зачастую остаются без внимания, особенно колени. Прочитать остальную часть записи »

После родов организму молодой мамы необходимо восстановиться и окрепнуть и для этого потребуются специальные упражнения. Я хочу предложить вам комплекс упражнений для восстановления организма после родов. Упражнения после родов носят общеукрепляющий характер и займут у вас совсем немного времени, что так важно для молодой мамочки. А так же эта гимнастика способствует сокращению матки и обезболиванию этого процесса. Прочитать остальную часть записи » &nbsp...

Читати далі...

Упражнения Кегеля – это комплекс упражнений для мышц таза и интимных мышц женщин. Разработчик этого комплекса упражнений -Арнольд Кегель (1894-1981) -гинеколог середины XX века. Прочитать остальную часть записи »

Практически каждая женщина мечтает о том, чтобы мышцы ее груди были подтянутыми и упругими. Тонус грудных мышц является залогом красивой груди, в свою очередь. На красивой, подтянутой груди отлично смотрится любое женское белье. Тем не менее, не все еще знают, что существует ряд элементарных упражнений для поддержания состояния груди, которые можно выполнять дома без всякого рода помощи со стороны окружающих. Прочитать остальную часть записи »