Я сегодня ужасно опозорилась! Мой новый парень первый раз пригласил меня к себе домой. Решил устроить мне романтический вечер, купил вина фруктов и всё такое)) Сидим значит, пьем вино и он мне говорит – у тебя прекрасное тело, ты спортом занимаешься? Я с гордостью – да, фигурной гимнастикой! И решила показать ему стойку на голове, но видать от вина я немного расслабилась и в результате стоя на голове громко пернула, сама себя испугалась и резко упала, а падая одной ногой разбила дорогую плазму, ...

Читати далі...

Упражнения изометрической гимнастики для тех, кто не имеет возможности тренироваться в зале. Мне пришлось много времени провести в командировках, жить в гостиницах, ездить в поездах по несколько суток и я всегда думал, что можно придумать такого, чтобы сохранить хорошую физическую форму, как потренироваться в условиях, когда нет никакого железа, нет зала, минимум времени и минимум свободного места. Я пришел к выводу, что в таких условиях лучше всего позволяют сохранить форму...

Читати далі...

[Приєднана картинка]На столько срочный заказ был, что не успел даже нормальное фото сделать, лишь на телефон щелкнул!Поэтому пришлось делать ч/бРазмер имени 55см длинаФанера высшего кач-ва, без покрытия!Сделано под заказ в г. Вышгород для тренера КДЮСШ, http://gymnastic.ucoz.ua может кому понадобится ;-)А кому понадобится имя, пишите мне ;-) +380632285539

Что же можно делать дома для красивой талии? 1. Крутить обруч. Например, сто раз в одну сторону и сто раз в другую. 2. Наклоняться вниз (представьте, что вы рассыпали коробку спичек – хотя можете рассыпать на самом деле! – и теперь поднимаете их по одной, наклоняясь и выпрямляясь). 3. Тянуться в стороны, лежа на спине. Ложитесь на спину, согнутые в коленях ноги стоят на полу, правая рука за головой, правое плечо отрывается от пола, левое остается на полу – и левой рукой...

Читати далі...

Прыжки со скакалкой: за час до 700 калорий! Основные характеристики Упражнения со скакалкой чрезвычайно эффективны в борьбе с лишним весом, не требуют никаких материальных затрат и не отнимают много времени. Можно варьировать интенсивность тренировки в самых широких пределах: начинающие могут прыгать несколько минут, постепенно доводя продолжительность занятий до часа. Следует делать небольшие перерывы во время тренировки, поскольку прыжки - чрезвычайно интенсивная нагрузка...

Читати далі...

Эффективные упражнения для ног 1. Необходимо стоя подняться на носках около тридцати раз, потом перекатываться с пяток на носки около сорока раз. 2. Нужно положить маленький мячик между коленями и сводить ноги до того момента, пока не появится чувство усталости. 3. Стоя прижаться спиной к стене, затем опуститься вниз до уровня стула. Затем нужно остаться в этой позиции и стоять столько позволит тренированность ног. Когда ноги устанут, нужно выпрямиться. 4. Сидя на стуле...

Читати далі...

Вы много работаете? - Проводите много времени за компьютером? - Устают и болят глаза? Тогда это для Вас! СУПЕРсовременная методика, разработанная специально для Вас - СТОпроцентное восстановление зрения всего за несколько сеансов! Отключитесь и расслабьтесь с помощью ритмической гимнастики! Методика «СУПЕРГЛАЗ» поможет Вам вновь восстановить зрение! [Приєднана картинка][Приєднана картинка][Приєднана картинка][Приєднана картинка][Приєднана картинка][Приєднана...

Читати далі...

 В продолжении вчерашнего вступления о зарядке тибетских лам (я ее "ламалка" называю), привожу именно сами упражнения: Ритуальное действие первое очень простое. Выполняется оно с целью придания вращению вихрей дополнительного момента инерции. Говоря проще, с помощью первого ритуального действия мы как бы разгоняем вихри, придавая их вращению скорость и стабильность. — Исходное положение для первого ритуального действия — стоя прямо с горизонтально вытянутыми в стороны на уровне ...

Читати далі...

Как убрать галифе Зона галифе для многих женщин является проблемной. Замечено, что даже при резком сбрасывании веса жировые отложения в этой зоне остаются почти без изменений. Поэтому в последние годы все чаще женщинам, имеющим такие проблемы, предлагают провести липосакцию. Но неужели в этом случае ничем кроме операции нельзя помочь? Конечно же, оперативному лечению есть альтернативы. В первую очередь это физические упражнения, которые традиционно лучше сочетать с...

Читати далі...

В ванной комнате Встаньте босыми ногами на резиновый коврик с бугристой поверхностью — это хорошая тонизирующая процедура, поскольку на пятках находится много биологически активных точек. Благодаря неровностям коврика пятки массажируются, а организм получает дополнительный заряд бодрости и энергии. При умывании делайте больше движений руками и головой, «фыркайте» и гримасничайте перед зеркалом — все это полезные упражнения для мимической мускулатуры, дыхательных мышц...

Читати далі...