овсянные оладки с яблоками и маком ...полезные вкусности))
- 11.05.18, 12:05
- Кулинарный блокнот...
из серии "пусть тут полежит", чтобы не забыть))))
Нашла на полке, когда то купленные и несправедливо забытые вкусные овсянные хлопья...
...и мак!)) обожаю, но использую редко))
Быстро, вкусно , полезно)))
Итак:
- 100г овсян. хлопьев
- 2 яйца
- 2 очищенных от кожуры и натертых яблока
- лимонный сок, полить яблоки
- 1 пак.ван. сахара (10гр)
- кефир 1% 2-3 ст.л.
- стевия приблизительно 1ч.л.
- сода на кончике ножа,
- корица, цедра апельсина
- мак 10 гр
- масло оливковое для жарки
по моим подсчетам на 100гр (прибл. 3 шт.
энер.ценн. - 177.7 ккал,
б.- 6, ж. - 8.7, угл.-19.9
ммммм))
Смачной пятницы!))
Нашла на полке, когда то купленные и несправедливо забытые вкусные овсянные хлопья...
...и мак!)) обожаю, но использую редко))
Быстро, вкусно , полезно)))
Итак:
- 100г овсян. хлопьев
- 2 яйца
- 2 очищенных от кожуры и натертых яблока
- лимонный сок, полить яблоки
- 1 пак.ван. сахара (10гр)
- кефир 1% 2-3 ст.л.
- стевия приблизительно 1ч.л.
- сода на кончике ножа,
- корица, цедра апельсина
- мак 10 гр
- масло оливковое для жарки
по моим подсчетам на 100гр (прибл. 3 шт.
энер.ценн. - 177.7 ккал,
б.- 6, ж. - 8.7, угл.-19.9
ммммм))
а вчера пробовала с бананом и яблоками...
Смачной пятницы!))
8
Коментарі
tamagochi
111.05.18, 12:22
Какая фкуснятина
trinks
211.05.18, 12:33
Karry 80
311.05.18, 14:32
Міс Марпл
411.05.18, 16:30
В обране
Маммамія
511.05.18, 17:28Відповідь на 1 від tamagochi
не тО слово)))
Маммамія
611.05.18, 17:28Відповідь на 2 від trinks
Маммамія
711.05.18, 17:29Відповідь на 3 від Karry 80
Маммамія
811.05.18, 17:29Відповідь на 4 від Міс Марпл
на здоровье)
Мо-Na
97.06.18, 20:39
Какая интересная идея - с бананом и яблоками! Супер. Тоже хочу попробовать сделать! Спасибо за подсказку
Мо-Na
107.06.18, 20:43
Кстати, когда-то еще в школе научили такому рецепту:
яблоки (кислые) очистить от кожуры, порезать дисками в 1 см шириной, я еще их вилкой шпырхала, чтобы тесто лучше держалось, окунаем в тесто как на оладьи и на сковороду. С двух сторон. Очень вкусно, но как-то возни многовато, тесто от яблок отлипает, из-за этого не все товарный вид имеют.
А вот оладки яблочные в этом плане легче, как для меня.