Я и йога
- 17.01.21, 20:20
Анекдот вместо эпиграфа:
Улыбчивые люди с горящими глазами стучат в дверь: Здравствуйте! Мы хотим рассказать вам о боге!
Им открывают не менее улыбчивые люди с такими же горящими глазами: Проходите, проходите! Мы расскажем вам о йоге!
У каждого, кто занимался йогой и не бросил через полгода, наступает в жизни период, когда хочется этой самой йогой делиться. Со всеми. Потому что это классно. Потому что это здорово, недорого и совсем нетрудно, как оказалось. Это как праздник, который всегда с тобой. И приходится сдерживаться, чтобы не вываливать тонну информации и сложнопроизносимых слов на человека, который опрометчиво спросил: а вот ты же йогой занимаешься, а как вот мне бы чтобы спина не болела? Внутренний голос шепчет: тихо, тихо, не спугни, помаленьку его щас затянем. А человек же такой: а можно же просто заниматься, без вот этого всего там - мантры петь, мяса не есть? и ногу же за голову не надо же обязательно да? А ты: дада, ниче не надо, там все просто, пошли я тебе все покажу))) (Тут главное не спугнуть. Меня когда-то вот так спугнули, а могла бы еще в 12 лет начать...)
Так вот, рассказываю. Можно мантры не петь. И можно мясо есть. И даже кофе пить. Все можно. Только осторожно, хехе. Наша жизнь и так полна стресса и ограничений, чтоб еще и тут себе жесткие рамки ставить. Единственное, где надо усилие - поначалу заставлять себя хотя бы три раза в неделю хотя бы по полчаса заниматься. Можно и 15 минут, но не каждый раз. Главное привыкнуть, потом тело само будет просить и не надо будет особо себя заставлять, даже наоборот, бывает сил нет, думаешь - ну Сурью пару кругов хотя бы и все - а потом бац - и полноценная практика на час, откуда и силы взялись.
А как же философия, духовность и вот это вот все? А так, если станет интересно - человек станет искать и найдет, благо интернет большой и в нем все есть. Кому совсем интересно - так вообще в Индию поедет, или еще куда в ретриты, ашрамы и иже с ними.
Насчет мяса и кофе (сигареты, алкоголь) - придет пора, откажешься, если захочешь. Не захочешь - значит пора не пришла. Все. Так же и с мантрами - почувствуешь необходимость - найди и пой, почему бы и нет. Если от этого легче становится. Наши православные молитвы - те же мантры, только на понятном языке.
А как же противопоказания и травмы? А их полно. Можно сдуру себе вреда наделать, да. Я делала, мне не понравилось. Но зато теперь есть опыт как делать не надо))) На голове, например, не стою. И в ближайшее время не планирую. Хотя стойка на голове считается королевой асан. И многие инструкторы уже на первом году обучения своих учеников учат стоять на голове. Ненене, без меня.
Даже безобидная казалось бы пранаяма - дыхательная практика - и та имеет кучу противопоказаний. Поэтому надо вдумчиво и внимательно к себе, искать и думать, думать и искать. Даже если "ходишь на йогу" в группу, занимаешься с инструктором - слушать себя обязательно. Знать о своих противопоказаниях - обязательно, не гнаться за красивыми формами, не копировать асану, а стремиться понять ее, что в ней работает и как. В этом в общем-то вся йога для меня - знакомство с собой и примирение.
А еще йога - это такое прикольное хобби. Можно делать прикольные фоточки и выкладывать например в инстаграм. Причем в любое время года:
Зимой
Весной
Осенью:
И конечно летом!
Еще пару лет назад казалось дико невозможным выйти в люди и завернуться в шпагат или бублик) Спасибо любимому мужу, который всегда поддерживает такой движ) Иногда и сам попадает в кадр
Хорошо, когда в семье не один йог, а хотя бы два. Ребенка пока не приобщили, сопротивляется.
Тут немножко моих видео в процессе, одно время снимала с комментариями и отстройками, потом перестала заморачиваться, теперь просто ставлю камеру на штатив и снимаю всю практику подряд. Потом ускоряю, накладываю музыку и все.
31
Коментарі
Южный Соус
117.01.21, 20:29
Zubikov
217.01.21, 20:35
Зарядку поутру не заставишь себя сделать, а то *йога*.
Из всех молокоедящих, человек и слон могут стоять на голове.
Тому и Хатхи был царь джунглей, пока Мать волчица не принесла Лягушонка.
ёlkа
317.01.21, 20:35
n1227
417.01.21, 20:37
Привет! Ну вот ,здраво ,по существу вопроса и без фанатизма ! А фотки и видео как результат ,чего можно достичь - при желании.Понравилось.
Соната
517.01.21, 20:41Відповідь на 1 від Южный Соус
Спасибо
georgi
617.01.21, 20:43
МятежнаЯ
717.01.21, 20:45
молодчина!
Соната
817.01.21, 20:47Відповідь на 2 від Zubikov
Недавно встретила в ютюбе ролик, там баушка 87 лет кажется, делает гимнастику 5 тибетских жемчужин - базовые асаны йоги, кроме вращений вокруг своей оси. Это всего 10 минут. И вообще несложно.
я диспластик, у меня очень легко сдвигаются все суставы, а мышечная масса малая, поэтому большая опасность получить травму в плохо контролируемом положении.
На голове муж стоит, у него мышцы на шее есть
МятежнаЯ
917.01.21, 20:48Відповідь на 8 від Соната
А можно ссылку на ролик?
Маме покажу)
Соната
1017.01.21, 20:49Відповідь на 3 від ёlkа
спасибо!
