хочу сюда!
 

Наталья

39 лет, весы, познакомится с парнем в возрасте 37-44 лет

Без цукру

Переглянула фільм "САХАР"2014 зачепив ,ні статті про відмову від цукору натикалася часто. То чого б не есперимент ,для себе ,також не буду вживати все що містить цукор . Чи буде складно ?не знаю .Можливо у когось із юашників є досвід ,поділіться.)
До цього часу в мене радше харчування можна назвати інтуїтивним - не вживаю смалець,маргарин і все де він є ,бо не хочеться .Рідко готую смажене -треба мити плитку і на сідає на поверхнях в кухні і витяжки ,краще печене (стояти біля плити не треба)))
То від чого треба відмовитись від кави з цукром, кашу молочну поливаю вареням,тепер табу,білий хліб,бублики і вівсяні печеньки,мармеладки-шоколадки це рідко ,але буває .Так і не дуже багато ....А може що і пропустила час покаже .
А так сьогодні уже третій день - по відчуттях зранку автоматично насипала цукру у каву)) прийшлось варити другу , але без проблем тримаюсь,добре літо є фрукти,сьогодні червона смородина була солодкою.
Буду дальше фіксувати відчуття.
0

Комментарии

123.07.17, 19:19

можно заменить медом)

    223.07.17, 20:04Ответ на 1 от Маммамия

      323.07.17, 20:19

      сахара достаточно в фруктах
      просто не сыпь его в чай и кофе
      там резкий скачок в крови происходит
      ну и остальные пироженки не часто

        423.07.17, 20:19Ответ на 1 от Маммамия

        можно заменить медом)та же глюкоза с фруктозой

          Гость: viktor52

          523.07.17, 23:49

          Обычно уровень сахара (глюкозы) в крови контролируют диабетчики и спортсмены, погуглите на "гликемический индекс" это внесет определенную ясность. Ограничение по сахару так же критично для людей за сорок. Впрочем, это касается всех "чистых" углеводов.

            624.07.17, 06:36

            є природний замінник цукру - стевія, погугліть. ЇЇ випускають у вигляді порошку.

              724.07.17, 07:53Ответ на 1 от Маммамия

              можно заменить медом)
              Мёд будет когда месяц не буду есть сахар

                824.07.17, 07:56Ответ на 3 от Поговорим

                сахара достаточно в фруктах
                просто не сыпь его в чай и кофе
                там резкий скачок в крови происходит
                ну и остальные пироженки не часто

                Спасибо я решила отказаться только от химического сахара, а углеводы в их природном виде употреблять буду.

                  924.07.17, 08:02Ответ на 5 от Гость: viktor52

                  Обычно уровень сахара (глюкозы) в крови контролируют диабетчики и спортсмены, погуглите на "гликемический индекс" это внесет определенную ясность. Ограничение по сахару так же критично для людей за сорок. Впрочем, это касается всех "чистых" углеводов.Про гликимический индекс понимаю для меня это не так важно так как делаю не для контроля веса,с этим пока проблем нет
                  А вот почему ограничение критично для тех кому за 40

                    1024.07.17, 08:15Ответ на 8 от Xeniya

                    сахара достаточно в фруктах
                    просто не сыпь его в чай и кофе
                    там резкий скачок в крови происходит
                    ну и остальные пироженки не часто
                    Спасибо я решила отказаться только от химического сахара, а углеводы в их природном виде употреблять буду.
                    я тоже стараюсь так делать
                    нельзя отказаться от всех углеводов - крахмал тоже углевод, но медленно превращается в глюкозу
                    поэтому не требуется скачок инсулина от поджелудочной

                      Страницы:
                      1
                      2
                      3
                      4
                      5
                      7
                      предыдущая
                      следующая