Без цукру
- 23.07.17, 18:46
Переглянула фільм "САХАР"2014 зачепив ,ні статті про відмову від цукору натикалася часто. То чого б не есперимент ,для себе ,також не буду вживати все що містить цукор . Чи буде складно ?не знаю .Можливо у когось із юашників є досвід ,поділіться.)
До цього часу в мене радше харчування можна назвати інтуїтивним - не вживаю смалець,маргарин і все де він є ,бо не хочеться .Рідко готую смажене -треба мити плитку і на сідає на поверхнях в кухні і витяжки ,краще печене (стояти біля плити не треба)))
То від чого треба відмовитись від кави з цукром, кашу молочну поливаю вареням,тепер табу,білий хліб,бублики і вівсяні печеньки,мармеладки-шоколадки це рідко ,але буває .Так і не дуже багато ....А може що і пропустила час покаже .
А так сьогодні уже третій день - по відчуттях зранку автоматично насипала цукру у каву)) прийшлось варити другу , але без проблем тримаюсь,добре літо є фрукти,сьогодні червона смородина була солодкою.
Буду дальше фіксувати відчуття.
До цього часу в мене радше харчування можна назвати інтуїтивним - не вживаю смалець,маргарин і все де він є ,бо не хочеться .Рідко готую смажене -треба мити плитку і на сідає на поверхнях в кухні і витяжки ,краще печене (стояти біля плити не треба)))
То від чого треба відмовитись від кави з цукром, кашу молочну поливаю вареням,тепер табу,білий хліб,бублики і вівсяні печеньки,мармеладки-шоколадки це рідко ,але буває .Так і не дуже багато ....А може що і пропустила час покаже .
А так сьогодні уже третій день - по відчуттях зранку автоматично насипала цукру у каву)) прийшлось варити другу , але без проблем тримаюсь,добре літо є фрукти,сьогодні червона смородина була солодкою.
Буду дальше фіксувати відчуття.
0
Комментарии
Маммамия
123.07.17, 19:19
можно заменить медом)
Merovingian
223.07.17, 20:04Ответ на 1 от Маммамия
Поговорим
323.07.17, 20:19
сахара достаточно в фруктах
просто не сыпь его в чай и кофе
там резкий скачок в крови происходит
ну и остальные пироженки не часто
Поговорим
423.07.17, 20:19Ответ на 1 от Маммамия
та же глюкоза с фруктозой
Гость: viktor52
523.07.17, 23:49
Обычно уровень сахара (глюкозы) в крови контролируют диабетчики и спортсмены, погуглите на "гликемический индекс" это внесет определенную ясность. Ограничение по сахару так же критично для людей за сорок. Впрочем, это касается всех "чистых" углеводов.
Анна-Марія
624.07.17, 06:36
є природний замінник цукру - стевія, погугліть. ЇЇ випускають у вигляді порошку.
Xeniya
724.07.17, 07:53Ответ на 1 от Маммамия
Мёд будет когда месяц не буду есть сахар
Xeniya
824.07.17, 07:56Ответ на 3 от Поговорим
Спасибо
Xeniya
924.07.17, 08:02Ответ на 5 от Гость: viktor52
Про гликимический индекс понимаю
для меня это не так важно так как делаю не для контроля веса,с этим пока проблем нет
А вот почему ограничение критично для тех кому за 40
Поговорим
1024.07.17, 08:15Ответ на 8 от Xeniya
я тоже стараюсь так делать
нельзя отказаться от всех углеводов - крахмал тоже углевод, но медленно превращается в глюкозу
поэтому не требуется скачок инсулина от поджелудочной