День пам’яті жертв Голокосту, як правило, – це ще й день доволі передбачуваних статей на цю тему. Статей з відчутною твердою громадянською позицією,автори яких палають гнівом, обуренням тощо. У них, щоправда, часто є суттєвий недолік: сюжети майже завжди передбачувані, й емоції також. Тому здається цікавим дещо розширити палітру емоцій, сюжетів і думок з цього приводу. В неочікуваний бік. Власне, ідея статті виникла з доволі дивного факту біографії видатного німецькомовного поета Пауля...

Читати далі...

Боль в мышцах знакома каждому спортсмену. Почти всегда она возникает у тех, кто только начинает занятия. Так какой тип боли можно считать «нормой», а какой сигнализирует о проблемах? И как избавиться от боли? Сейчас разберемся.Чаще всего боль в мышцах возникает при значительных или сверхинтенсивных нагрузках. При активной мышечной работе образуется молочная кислота. Этот процесс называется анаэробным гликолизом, и никуда тебе, бодибилдеру, от этого факта не деться. Именно молочная кислота...

Читати далі...

Ученые рекомендуют хотя бы иногда «выключаться» - попробуй оставить телефон дома и пройтись по улице вечером, выйти из Сети и отправиться в парк или в спортзал. Да и на работе не мешает иногда отрываться от компьютера. Иначе ты рискуешь потерять работу из-за того, что тратишь время на нерабочие занятия. Говоришь себе, что делаешь это все для налаживания и поддержания рабочих связей? Кого ты обманываешь! Выдели для себя определенное время, чтобы ответить на все сообщения и телефонные...

Читати далі...

Если ты успешно тренируешься уже больше года, то смело можешь отходить от статуса новичка в бодибилдинге. Только не зазнавайся! И уж тем более не останавливайся на достигнутом. Возьми на вооружение методы тренировок продвинутых атлетов. Одним из таких методов является сплит-программа.Сплит-тренировка предусматривает разбивку твоей тренировочной программы на части, выполнять которые следует в отдельные дни. Дело в том, что чем дольше ты занимаешься, тем больше требований к качеству тренировки...

Читати далі...

Как говорили мудрые иезуиты, «Цель оправдывает средства». Цель у тебя благородная, так что можешь особо с собой не церемониться…1. Готовь сумку заранее Если ты упакуешь все необходимое для тренировки с вечера, твои шансы попасть в зал значительно возрастут. А если ты все же сачканешь – сумка будет тебе немым укором. 2. Ненавидишь – не делай Если ты с ужасом думаешь о предстоящей тренировке – займись лучше сегодня чем-то более приятным. Не хочешь идти в зал – попробуй тренироваться...

Читати далі...

В 2011 году ученые выясняли, как уровень тестостерона в крови влияет на твою привлекательность в глазах лиц женского пола. Исследования показали, что уровень тестостерона (ищи прямо-пропорциональную связь с качеством секса) в крови мужчин, которые регулярно занимаются спортом, на 49% выше, чем у тех, кто игнорирует спортзал и здоровый образ жизни. Университет Вэйн Стейт, Мичиган, Март 2011

Попивая янтарный настой пуэра, этого ракетного топлива с провинции Юннань, наслаждаясь роем мыслей в котелке. Я споткнулся об одну... Китайцы - славные ребята, дружат с природой, активно экспортируют тоны травы, за что отхватывают килограмы макулатуры. На этих рыночных отношениях и держится экономика красного гиганта с желтым цветом кожи и узкими глазми. Все было бы хорошо, если бы не один момент... Чай то самураи делают с зелени что ростет рядом с ихними жилищами...Что мешает...

Читати далі...