хочу сюди!
 

Alisa

39 років, водолій, познайомиться з хлопцем у віці 34-46 років

Замітки з міткою «похудение»

Лето, дача...

Вторая часть трилогии(?) "Моя жена пошла на фитнес..."
                                  ЛЕТО. НОВАЯ попытка... :)







Забросив фитнес, новую идею,
мне излагает "пышечка" моя:
- Спорт, ерунда, вот чай для похуденья!
Вчера я Ирку встретила, она

четвёртый месяц пьёт чаёк ,

так похудела, ну красотка!
И есть на талию намёк,
лишь три осталось подбородка.

Худеть я тоже начала,

пью чай с слабительным эффектом
и килограмма, почти два
я утром скинула с успехом.

Вернусь я, представляешь, с дачи,

стройна, как ласточка легка
и бабы сразу засудачат:
"Эт кто ж такая? ну а я..."

Вдруг тихо "ойкнув", мчится белой птицей

к сортиру на другой конец двора.
... туда сто метров и обратно возвратиться...
- А шанс реален, кажется, жена...



© Copyright: Гном Котя, 2011
Свидетельство о публикации №11110279995

Ода похудайкам)))

Как улучшение погоды

На всех находит тот же стих

(Владимир и писал бы оды,

Да Ольга не читала их (с))

О, вы, прекрасные созданья,

Велики ваши похудения деянья!

(А я, чем на диете посижу,

Уж лучше Оду напишу!))

Какая сила и упрямство

В нас просыпаются весной!

Ни на сосиски не поддамся,

И ни на тортик с ветчиной!

Надену нитку на животик,

Пойду нещадно пресс качать!

И все калории в блокнотик,

Необходимо записать!

Я не шучу, я восхищаюсь!

Всем Похудайкам Честь-Хвала!

(Я в комплиментах рассыпаюсь

и вспоминаю, где-то есть халва…) )

Теперь серьезно – сил вам и терпенья!

Любви, немного пофигизма, вдохновенья!

Поменьше стрессов, крепкий сон!

И пусть не хочется вам макарон!)))

 

Обалдели, что ли? Послепразничнозастольное...


Эй, там, снаружи! Обалдели, что ли?
Куда ж опять селёдка в шубе и коньяк?
Да я сейчас совсем загнусь от боли
Ещё и оливье? За что со мною так?

Я десять дней трудилась с перегрузкой!
Чуток вздохнула и вот на тебе – опять!
Достал меня обычай этот русский,
Теперь ещё и старый Новый Год встречать!

Вы мне совсем испортили фигуру!
Я так раздулась…ужас! Горе мне!
Об отдыхе тут размечталась! Дура!
Опять тону в салатах и вине!

Кто с вами говорит? Конечно ПЕЧЕНЬ!!!
Хозяева! Помиловать меня прошу!
Иначе…приступ вам я обеспечу!
И больше издевательств этих не прощу!!!

"Похудеть за час"

Сколько людей забивают себе голову похудением? Много, очень много! Вот только есть те, которым оно действительно необходимо, а есть те, у которых просто тараканы в голове или просто стремятся быть похожими на вешалок с подиума. Есть много разных формул для вычисления идеального, нормально веса. А также еще раз в 100 больше способов как достичь этого идеального веса.


Бывает что даже плотные люди могут чувствовать себя комфортно, уверенно, но избыточный вес может грозить проблемам со здоровьем, а именно:
- избыточный вес нарушает нормальную работу сердечно-сосудистой системы: артериальное давление, атеросклеротическое поражение сосудов и дистрофические изменения в миокарде;
- искривление позвоночника и как последствие смещение центра тяжести и дополнительной осевой нагрузки;
- также страдает желудочно-кишечный тракт, печень, поджелудочная железа, половые органы.

В этой статье я не буду описывать разные диеты, просто не вижу в них смысла. Для того чтобы избавится от лишнего веса - нужно изменить свой образ жизни! Потому что вечно сидеть на диете вы все равно не сможете, а для того чтобы результат был не временным а долгосрочным, нужно изменить себя, свой рацион, пассивный способ жизни и многое другое. Но для этого нужно много желания, целеустремленности и силы воли, чтобы не бросить это дело на пол пути.

Те советы, которые я дам, проверены на себе и реально действенны, но поступать так-же или нет, дело ваше.
Итак, начнем:

- пробовала разные диеты, но этого хватала на 1-3 дня максимум. Не стоит изнемождать свой организм голоданием и другими способами ограничений. Лично я придерживалась таких принципов - ела с 12 до 18, это сокращало потребление пищи за день, да и в это время обмен веществ более быстрый, что позволяет лишним жирам не откладываться в ненужных нам местам. Также слышала от знакомых еще один продуктивный способ - есть только тогда, когда чувство голода становится невыносимым. Просто чаще всего мы едим не потому что голодны, а так от нечего делать, или нам кажется что мы хотим есть;


- во время приема пищи стоит тщательно все пережевывать и не спешить, чем лучше вы пережуете еду, тем вы упростите работу вашему организму по ее переработке, а также, чем дольше вы растягиваете прием пищи, тем меньше вы съедите. Давно известно что сигнал из желудка в мозг, про насыщение, наступает через 15 минут после еды. Вот и имеем переедания, а все из-за того, что мы не чувствуем насыщенности, потому и говорят что нужна есть так, чтоб еще хотелось!;

- никакие голодания, диеты и ограничения в еде не дадут нам красивого тела. Даже если вам удастся очень сильно похудеть - ваша кожа будет обвисшей, а ей нужен тонус! Нужно в обязательном порядке совмещать ограничения в еде с физическими упражнениями, это также будет ускорять обмен веществ а также способствовать приобретению красивых форм. Я взяла за правило делать упражнения дома, с утра после пробуждения, и даже занятия в домашних условиях дали результат! Но этот способ немного с подвохом - мы свободно можем отлынивать от занятий. Лучше когда ходишь заниматься в зал, допустим это аэробика, фитнес, просто тренажерка, и сама атмосфера способствует занятиям, музыка поднимает настроения, да и коллективные занятия, особенно если ты ходишь вместе со своими подругами, то как-то стыдно будет прогулять занятия, да и пропадет возможность по-хвастаться своими успехами перед ними)));



- также неплохо периодически ходить в сауну, это и для организма приятно, да и самый простой способ сжигания жиров);

- возвращаясь к еде, скажу что помогало раздельное питание, допустим мясо с салатом, или гарнир с овощами, а также воздержание от хлебо-булочных изделий. Сладкое? Ну, не нажираться это точно, но и не запрещать его вообще, иначе потом можно очень легко сорваться и все ваши усилия коту под хвост! Так что изредка можно использовать десерт как способ вознаграждения себя за успехи;

- витамины!! Без них никуда. Их недостаток сказывается на нашем внешнем виде и самочувствии, а так как скорее всего вам таки придется отказаться от потребления некоторых продуктов, то организм будет терять часть необходимых ему веществ;

- близится лето, да и погода уже начинает налаживаться, так что не стоит запираться в пыльных помещениях, а выходить на свежий воздух - потреблять такой необходимый нам витамин Д, радоваться солнышку, и совмещать это с активным отдыхом - прогулки на велосипеде, и калории сжигаешь, и мышцы подкачиваются, да и вообще не мало позитива от самого этого процесса);

- потреблять много жидкости, но не газировки, а соки, травяные чаи, ограничится в потреблении кофе, да и следить чтобы фрукты присутствовали в нашем ежедневном рационе. Но не вымещать фруктами/овощами основные блюда - на них далеко не уйдешь, а потребления мяса, рыбы, никто не отменял;

- а еще вы должны найти себе мотивацию, то, что будет стимулировать и поддерживать в вас этот запал. Некоторые используют фото стройных красавиц или себя любимой, кто-то - покупает одежду на размер-два меньше и стремится в него влезть. Не важно какой способ выберете вы, главное чтоб он был действенным!



Прошу единственное! Не видитесь на всякие пищевые добавки, которые обещают вам потрясающий эффект, пестрят рекламами в журналах и "наглядными" результатами, а также тренажерами и всякими бабочками, которые обещают что вы завалитесь на диван поедая ужин, нацепите это чудо-средство и ваши калории будут сжигаться сами по себе! Заказали мои как-то эту бабочку, фигня фигней! Еле дергается, да и перестала работать уже через какую-то неделю. А таблетки, не то что не помогают, так еще и прибавляют проблем со здоровьем.

Никогда не видитесь на обещания быстро,буквально за считанные дни скинуть несколько килограмм, это все лапша на ваши ушки, да и такая потеря веса может очень плохо отразится на вашем организме! Нормальное снижение веса в месяц  - 3 кило. Помните, чем быстрее вы его сбросите, тем быстрее он опять наберется, да еще и с процентами! А чем медленнее - тем долгосрочнее результат.

А вот чем может грозить резкая потеря в весе:

1) потеря нужного для поддержания нормальной жизнедеятельности организма жира. В теле человека содержится два вида жировой ткани - белая и бурая. При похудении появляется вероятность потери значительного количества жира вокруг почек, щитовидных желез и других важных мест, где необходима жировая прослойка, позволяющая сохранять нам тепло;

2) потеря выносливости;

3) проблемы с зачатием в будущем. Жировая ткань способна вырабатывать специальные гормоны которые способствуют успешности овуляции. Также вам грозит проблема "опускания почек", что тоже грозит вылится в проблемы с вынашиванием ребенка и при родах, ведь известно что почки это один из важнейших органов для женщины;

4) возможен остеопороз, снижение иммунитета, обезвоживание организма и проблемы с кишечником.

Так что дорогие мои, перед тем как принять решение расстаться с лишним весом, хорошо подумайте, подумайте - так ли это вам необходимо, или это просто дань моде. Взвесьте все "за" и "против", а тогда уже составляйте четкий план достижения цели.
Успехов!rose 

Бажання схуднути...

Ось до чого може привести бажання схуднути...

Этапы анорексии

Анорексия – психическое заболевание, при котором наблюдается патологическое и неадекватное стремление к снижению веса, сочетающееся с гипертрофированным страхом ожирения. 
Как гласит всеми любимая выкипедия, страдает этим недугом в основном женская половина человечесва в возрасте от 12 до 24 лет

 

Основным признаком больных является нежелание сохранять вес, соответствующий конституции, возрасту и росту человека. Стандартным весом, по мнению диетологов, является вес, рассчитанный по следующей формуле – от роста (в сантиметрах) отнять 100 и еще 5 килограммов. Приемлемый вес человека должен составлять не менее 85 процентов веса, который считается стандартным. 
Болезнь прогрессирует в три этапа. 
На первом этапе девушка приходит к выводу о собственной неполноценности и ущербности, объясняя это мнимой полнотой. Этому этапу свойственны подавленное настроение и попытки ограничить себя в еде.





Второй этап сопровождается голоданием. Успехи в снижении веса вызывают стремление закрепить их ужесточением диеты и похудеть еще сильнее. В это время уже начинается активный распад тканей, который еще больше снижает аппетит. Молодая, упругая кожа превращается в дряблую, появляется синюшность и постоянное ощущение холода, частые кровотечения из носа, обмороки, слабость, аритмия, мышечные спазмы. Становится нерегулярной или вообще пропадает менструация - наступает аменорея, а за ней происходит частичная потеря возможности зачатия и вынашивания ребенка.

На третьем этапе наступает необратимая дистрофия внутренних органов. Это происходит после полутора – двух лет подобных самоистязаний и может привести к смерти. И это не пустые слова: смерть от истощения - это печальный и страшный итог: умирают около 20% больных анорексией, самый высокий процент смертности среди психологических заболеваний. 

Голые цифры подтверждают и конкретные примеры с смертельным исходом.

48%, 13 голосів

26%, 7 голосів

26%, 7 голосів
Авторизуйтеся, щоб проголосувати.

Почти решил свою проблему! Теряем калории!)))

Шарясь по сети наткнулся на решение проблемы возникшей ранее тута http://blog.i.ua/user/453703/156625/ . Вазможна боян))
И так: способ быстро и качественно сбросить вес, исключая фитнес клубы)))

















Минус 11.

 Я похудел и теперь 67,7 кг вешу. Влез в свой курсансткий тельник и в китель отца его лейтенантского комплекта. Рецепт прост; переболел и перестал жрать. Подтянут и красивый, так подруга говорит, ей виднее. А был кабаном и весил на 78,7 кг. При росте 172см. Сейчас даже себе нравлюсь.

похудеть к лету

не удалось... :(

несмотря на регулярные 10 000 + шагов в день, утреннюю зарядку и дневную физ. нагрузку даже с гантелями, отсутствие хлеба в квартире еще с Пасхи и прочие диетические ограничения - программу похудения выполнила всего на 25%...
Даже график вот такой делала - не помогло :(
(синим - план, другое - факт)



Обнаружила в морозилке залежи сливочного масла - очевидно, я его ела только с хлебом, перестала есть хлеб и забыла про масло.

Вспомнила, что когда-то картошку жарили на сливочном масле! Обожаю жареную картошечку!!! Но последнее время все как-то на подсолнечном рафинированном...

И вот сейчас, когда пишу эти строки, у меня на кухне жарится жуткий антипохудин
Неужели даже к осени похудеть не удастся???

Картинки по запросу демотиваторы похудеть к лету

ЗЫ: уже почти готова! Запах... умопомрачительный!!! Ща съем и пойду куплю мороженного... Ну а шо, если все равно нет эффекта от ограничений?
Сторінки:
1
2
3
4
5
6
7
8
12
попередня
наступна