Человек совсем обленился и жаждет простых решений. Стресс – надо заесть, проблемы – надо заесть, лишний вес – надо заесть. Не самый полезный способ, но ведь, и правда, помогает. Диетологи утверждают, что это вариант нормы. Беспокоиться можно, когда майонез начинаешь подливать прямо в стакан с чаем. 

Для избавления от целлюлита подойдут такие процедуры:

1. ПЕЙ ВОДУ.
Тот, кто выпивает 0,5 л воды за полчаса до еды, сжигает 30 ккал, ничего больше для этого не делая, 2 л воды в день сжигают соответственно 120 ккал

2. ЕШЬ КАРТОШКУ.
В клубнях содержится крахмал, который подавляет чувство голода и помагает сжигать жир

3. ЭСПРЕССО ПЕРЕД ПРОГУЛКОЙ.
Если выпить напиток до аэробной нагрузки, кофеин поможет сжечь больше жира на беговой дорожке. Впрочем, ты можешь выпить кофе (естественно без сахара и сливок), а потом погулять по парку пару часов. Эффект будет таким же.

4. ГРЕЙПФРУТ РАЗ В ДЕНЬ.
2 дольки грейпфрута после еды помогут избавиться от лишнего веса. Но есть надо без сахара

5. СНИЖАЙ КАЛОРИИ.
Сведи к минимуму животные жиры в своём рационе. Жарь на растительном масле, ешь низкокалорийный сыр и курицу без кожи.

6. ПРЫГАЙ ЧЕРЕЗ СКАКАЛКУ.
прыгай каждый день по полчаса и сожгёшь 350 ккал

7. ПЕЙ ЗЕЛЁНЫЙ ЧАЙ.
На ужин было мясо? Выпей горячего зелёного чая.Он поможет организму справится с нагрузкой

8. ЖМИ НА ТОЧКИ.
Верится с трудом, но это правда: когда захочется есть очень сильно, надо 3 раза сжать большой и средний палец и голод пройдёт

9. ВИНО.
Бокал красного вина (не более 85-100 мл) во время обильного застолья улучшает пищеварение. Важно не увлекаться напитком, иначе помимо неприятных ощущений на следующий день ты наберёшь ненавистный лишний вес

10. ТУРБО-НАПИТОК.
Коктейль, приготовленный на основе яичного белка, отлично сжигает жир. Взбей белок с горстью ягод и выпей на ужин

11. КРУТИ ПЕДАЛИ.
Сейчас тепло - самое время кататься на велосипеде. Чес велопрогулки в быстром темпе - минус 600 ккал

12. БАЛУЙ СЕБЯ.
Приготовь малиновый щербет. Взбей в миксере 250 г малины, 2 стол.ложки лимоного сока и 250 г диетического йогурта. Поставь в холодильник на полчаса,а потом ешь на здоровье. В щербете всего 25 ккал.

Увы, сода не сжигает жир. Хотя многим очень хотелось бы в это верить. И вообще, человеческий организм устроен совсем не так примитивно, как почему-то кажется изобретателям чудо-методик.
Сейчас почти на каждом сайте можно увидеть рекламу чудолейственных средств для похудения. Зеленый кофе  и сода на первых строчках!

[ Читать дальше ]

1. Педалирование, или «Велосипед»

Лежа на спине, ногами нужно выполнять движения так, как будто вы ездите на велосипеде. Основной упор нужно делать именно на мышцы бедер. Они должны быть абсолютно расслабленны, потому что это упражнение выполняется в достаточно быстром темпе. Лучше сначала начать с 40 движений, и понемногу увеличивайте темп до тех пор, когда вы начнете делать около 150 раз. Через некоторое время нужно делать перерыв.

2. Скрещивание ног

Лежа на спине, поднимите обе ноги под прямым углом, а колени немного согните, мышцы должны бить совершенно расслабленными. В такой позиции движением бедренных суставов нужно скрестить левую ногу под правой. Затем правую ногу под левой. Это упражнение нужно выполнять приблизительно 150 раз. Помните о ваших расслабленных мышцах.

Кто из вас хочет уменьшить бедра, тот должен избегать упражнений, которые делаются на носках, а также приседаний и напряжения мышц.

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

В наше время большинство женщин стремится к идеальной фигуре, применяя различные методики похудения. Но, любая методика похудения имеет ряд своих особенностей. Давайте попытаемся разобраться!

• Очень важным является умение распознавать истинное чувство голода. Как же именно вы чувствуете голод? Кружится в голове, невозможно никак сконцентрироваться, урчит живот… Это по классически. Именно такие «симптомы» указывают на то, что в действительности вы проголодались. Однако стоит посмотреть на время! Если до обеда ещё нескоро, то будет правильным выпить стакан прокипячённой (или не кипячённой) воды и голод утихнет на протяжении 15 минут.

• Употреблять еду стоит медленнее. В таком случае вы вовремя и точно ощутите «симптомы» сытости: приятное чувство насыщенного желудка и притупление вкусовых качеств. Нужно не забывать, что сигнал о сытости поступает в мозг на протяжении 20 минут. А сколько еды вы успеете употребить за такой отрезок времени?

• Нужно есть небольшими порциями. Есть такая истина, в которой согласно которой еда, употребляемая человеком, должна, визуально вмещаться в две сведенные вместе ладони. Можно пользоваться хитростью: нужно использовать маленькие тарелки, потому что в таком случае даже небольшие порции покажутся значительными.

• Прием пищи стоит начинать неспешно, нужно посмаковать первые 2-3 кусочка, что позволит притупить вкусовые ощущения и таким образом быстрее возникнет чувство сытости.

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

Худеем?

Когда азиаты начали использовать корень имбиря в целях лечения различного рода болезней, оны даже не думали, каким полезным имбирь является для похудения. Имбирь широко используется людьми как пряность в салаты, выпечку, в основные блюда, для придания пикантности вкусу пищи и специфичной терпкости.

Многим приходятся по нраву косметические средства с ароматом «Имбиря», что также служит доказательством широкого спектра применения корней этого растения.

Лекари издавна применяли корень в целях профилактики астмы, при болезнях почек, простудных заболеваниях, при тошноте вследствие беременности, для улучшения пищеварения, при укачивании и прочих причинах. А ведь когда нет проблем с пищеварением, то избавиться от излишних килограммов не составит никакого труда.

 

 ПОХУДЕНИЕ С ПОЛЬЗОЙ. О ПОЛЬЗЕ ИМБИРЯ

Имбирь, бесспорно, позитивно влияет на человеческую систему пищеварения, ведь эфирные масла, которые входят в состав растения, благоприятно влияют на пищеварение, избавляют человека от газов, шлаков, коликов, лишнего холестерина, способствуют очищению печени и других внутренних органов.

Процессы обмена веществ в организме будут проходить намного быстрее, если в рационе человека будет натёртый имбирный корень или настойка для похудения с имбиря. Люди упитанного телосложения, зачастую, имеют повышенные уровень холестерина в кровеносной системе, посему очищение желудочно-кишечного тракта и печени улучшит кровоснабжение и, как результат, похудеть. При употреблении в пищу корня имбиря в человеческом организме также усваиваются витамины, аминокислоты и микроэлементы, которые так необходимы для правильной жизнедеятельности.

Как уже выше указывалось, имбирь в пищу можно употреблять как натёртый, так и в виде настоек. Одним из популярных вариантов в использовании является чай с имбиря, который с легкостью самому можно приготовить по всевозможным рецептам в домашних условиях.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ