Во сколько нужно ложиться спать?
Люди отправляются спать в разное время. Оптимально это должно быть с 10 часов вечера до полуночи. Максимальная концентрация мелатонина в крови наблюдается с 12 часов ночи до 4 утра. Наш сон заканчивается на рассвете. Свет блокирует синтез мелатонина в организме и «будит» нас. Если организм не успел восстановиться из-за того, что кто-то поздно лег спать, то пользы от такого сна будет немного.
Так что задумайтесь. Если еще не спите то СПАТЬ!!!
Завтра понедельник.
Интернет
Магазин
Office Pro

кто когда ложится спать?

 В саду случайном сна....устав от дел,

Что душу иссушали мне, желания губя,

На розу колдовскую зачарованно глядел

Я, затаивши дух....И вспоминал тебя...

 

Мне в памяти моей, пожалуй, не изгладить

Твой силуэт в просвете осени... И дня

Того в забвенье не спровадить,

Когда сжигала мысль "Не покидай меня!"

 

 Мой ангел. Я  искал тебя на небосводе 

Средь кружева надменных звёзд...планет...

Наивно полагал, что нет таких в природе.

Но вот же он - в душе моей твой след!....

Но пробужденью ни к чему печаль -

Забудь, с чем расставаться было жаль.

 

В мої ти інколи приходиш сни,

Чудові сни, і все, як наяву, –

В них я і ти, і погляд твій ясний,

І голос ніжний пестить тишину.

 

У снах ти, наче місяць золотий,

Вриваєшся із ночі у вікно,

Пронизуючим щастям снишся ти

І раниш серце – завмира воно.

 

Не хочу прокидатись від цих снів:

Співучий голос очаровує мене,

А очі, очі чисті і сумні,

До щастя погляд ніжний їх зове.

 

Хоч рідко ти приходиш в сни мої,

Зворушуєш у серці почуття…

Я доторкнутись прагну рук твоїх

І поглядом ловлю твої вуста.

 

Ти знов і знов приходиш в сон міцний, –

З глибин душі видіння постають:

Такий далекий, рідний і близький…

Забути мушу, а я знов люблю…

Автор Марія Дьогтяр. 26.11.2011 р. 

Анонс

Залило красным закрытые глаза,

Сквозь веки свет горяч и ярок,

По небосводу Солнце ,Ближняя Звезда

Из ада в рай летит в подарок.

Цветы раскрыли лепестки и аромат

Заполнил всё,вокруг благоухает…

И птицы ,и зверьё,все рады и ползучий гад

Покинул нору и на солнце отдыхает!

Но всё же,что-то здесь не так:

Не продохнуть и руки-ноги ватою набиты!

Открыл глаза: не Солнце в рай,а адовы софиты

Лицо залили светом и ремни сковали грудь!

Протеста нет: по жилам кровь разносит яд…

Я скован по рукам,глаза мои налиты

И речи нет…Эфира аромат

Как гад шипит,что двери в ад открыты!

Звонок…вскочил – какой нелепый сон!

Со стоном вздох и холод по спине прошёлся потом…

Но дрожь прошла…и чайника свисток,посуды звон

И сердца стук, и взгляд в окно приворожен алеющим Востоком…

18.10.13

Ну и сон же мне сегодня приснился!

Сидит напротив меня какое-то животное и глупо передразнивает каждое слово, которое я произношу. Думаю: ну что за гадость такая завелась у меня в доме? Присматриваюсь, а это - говорящий хомяк, которого сейчас по скидкам обалденным продают, с доставкой, чуть ли не до порога дома. На всех сайтах, куда ни зайдешь: говорящий хомяк научит разговаривать ваших детей! Говорящий хомяк "прикалывает" гаишника!

Посмотрела я на стол. А там - чашка с бурдой какой-то. Мутной, зеленой, как болото. Отхлебнула я глоточек. Ну и гадость, что же это? А! Так это же зеленый кофе! Который для похудения. Миллионы людей по всему миру пьют этот кофе и худеют. Без диет, без изнуряющих занятий в спортзале. Как заманчиво... Где моя талия осиная? И зачем же я ем пирожные...

Надо переходить на фрукты-овощи. Они полезные, в них мало калорий и много витаминов. Только вот "химии" тоже много всякой. Ну куда уж без нее, без химии и ГМО разного. Тут ничего не поделаешь: реалии нашей сегодняшней жизни... Так что перехожу на салатики всякие.

Смотрю я опять на стол, а там - Найсер-Дайсер! Это то, чем можно салатик сделать, буквально за пару минут. Все хозяйки мира имеют Найсер-Дайсер.

Хомяк что-то лопочет противным голосом, кофе стынет, Найсер-Дайсер ждет, когда с его помощью приготовлю я салатик. И тут я понимаю, что сплю! Нет никакого хомяка у меня на кухне. Кофе - только черный, от которого не худеют. К сожалению.

Думаю я: не нравится что-то мне сон этот. Проснуться надо скорее, не хочу такой сон смотреть. Вот когда-то снилось мне, что я летаю. Что путешествую по разным волшебным мирам. Что лежу на берегу удивительного моря.... Вот это - сны!

Видно, сильно я засиделась перед монитором. Что-то менять надо срочно в жизни. Вон почти каждую ночь снится, что стучу по "клаве", пишу статьи, отсылаю файлы, а они куда-то исчезают. А я с ужасом думаю: неужели надо писать все заново?

А за окном - осень. Лето пролетело, а я и не заметила. Все в экран монитора пялилась.

Проснусь я сейчас.

Подойду к окну, отодвину занавеску,  посмотрю на улицу. На желтую листву, которая так здорово шуршит под подошвами. Вы помните, как в детстве мы любили загребать ногами по упавшей листве? Как собирали кленовые листья, несли домой и гладили их утюгом, чтобы долго, до самой зимы, стояли в вазах роскошные букеты? Листья хранят запах осени - волнующий, тревожный, терпкий...

А потом я пойду пить кофе. Не зеленый, который для похудения. А черный и крепкий. Из своей любимой чашки... И пирожное не забуду...Эклер. Бог с ней, с талией. Зато вкусно!

Впереди - день.

Впереди, надеюсь, еще много дней. Обязательно счастливых.

И ночи, которые будут заполнены снами. Такими, как раньше... Вы верите?

У меня новый облик. Как тела, так и бороды. И то и другое стало гораздо изящнее, хотя до совершенства (которого по определению не существует) очень далеко. Бородка у меня теперь очень прикольная и я бы даже сказал, заигрывающая, как со своим обладателем, так и с остальными людьми из интерьера.

Тело тоже впало в некоторую квантовую неопределенность и флуктуации в два-три килограмма тудой-сюдой явление постоянное, хотя и в убыващем направлении. Мышечная масса борется с жировой, как я понимаю. Похвастаюсь - ноги накачал классно и пресс нехило. Бицепсы пока послал нахрен. Но пока все это мало видно из под прослойки. Однако я же ощущаю, а мир это объективная реальность, данная нам в ощущениях.

Недавно, буквально два дня назад, когда притащил домой две огромных тяжеленных сумки, то сразу же взвесился - без сумок и с сумками. Сам удивился - вес с сумками один в один равнялся моему весу в конце весны, когда я принял бесповоротное решение снижать массу тела. Наглядный пример. Две огромных до верху груженных сумки. Сумки полных жира, которого уже нет. И рядом я.

Вчера засыпал такой умиротворенно счастливый, что сам себе обзавидовался. Просто предел блаженства - жилище не протекает, ядовитых змей не водится, проблем с едой нет, пчел-убийц в округе тоже не замечено. Все прекрасно, лежу в постели, самой лучшей из возможных - на полу. Засыпаю в любимой позе анфас-три четверти лицом в пол. Слезы умиления и слюни зависти самому себе.

И через три часа вынырнул из кайфа в ужас. Голова раскалывается, сердце выскакивает. С трудом сумел померять давление с фонариком... - зашкаливает. Дошкандыбал до кухни, глотанул таблетонов.

Вся прелесть вечернего блаженства была уничтожена квантовой неопределенностью распределения давления и таблеток по отдельно взятому организму. Удивительно, насколько зыбок мир и относительно счастье.

А еще сегодня я совершил кражу. В магазине "Сильпо" мне удалось почти законным способом не заплатить за очень классную стеклянную штуковину для хранения специй. Нет, не стыдно. Стыдно должно быть тем, кто держит таких работничков. Мелочь, а приятно.

Sleep With Me Tonight (feat. Dido)
Текст песни (исполняет Enigma)
I know it's late I shouldn't call at this hour But it's my fate I need lips to devour My nervous system is shut all right I won't sleep unless you Sleep with me tonight Deep with me tonight I know it's late We've known each other a while I can't wait To see your twisted smile Kindred spirit of candlelight I won't sleep unless you Sleep with me tonight Deep with me tonight And my thoughts seal my sight I'm so tired but I fight Sleep with me tonight (Sleep with me tonight) Sleep with me tonight (Sleep with me tonight) Drown out the machinery in my head Bring your peace of mind to my bed Without sleep there are no dreams Without dreams we fall apart at the seams Kindred spirit of candlelight I won't sleep unless you Sleep with me tonight (Sleep with me tonight) Sleep with me tonight (Sleep with me tonight) And my thoughts seal my sight I'm so tired but I fight Sleep with me tonight (Sleep with me tonight) Sleep with me tonight (Sleep with me tonight) Sleep with me tonight (Sleep with me tonight) Sleep with me tonight (Sleep with me tonight) Sleep with me tonight (Sleep with me tonight) Sleep with me tonight (Sleep with me tonight) Sleep with me tonight (Sleep with me tonight) Sleep... Я знаю, что уже поздно И что мне не следовало звонить в такое время, Но такова моя судьба… Мне нужны твои губы, чтобы жадно их целовать… Со мной все в порядке... Но я не усну, пока ты не будешь Спать со мной сегодня ночью… Вместе со мной сегодня ночью… Я знаю, что уже поздно… Мы знаем друг друга не так долго… Я не могу ждать, Чтобы увидеть твою улыбку… Родственная душа огня свечи… Я не усну, пока ты не будешь Спать со мной сегодня ночью… Вместе со мной сегодня ночью… Мои глаза слипаются от мыслей… Я так устала, но я борюсь… Спи со мной сегодня ночью (Спи со мной сегодня ночью) Спи со мной сегодня ночью (Спи со мной сегодня ночью) Заглуши разум в моей голове, Принеси свое спокойствие в мою кровать… Без сна нет сновидений, Без сновидений мы распадаемся на части… Родственная душа огня свечи… Я не усну, пока ты не будешь Спать со мной сегодня ночью… Вместе со мной сегодня ночью… Мои глаза слипаются от мыслей… Я так устала, но я борюсь… Спи со мной сегодня ночью (Спи со мной сегодня ночью) Спи со мной сегодня ночью (Спи со мной сегодня ночью) Спи со мной сегодня ночью (Спи со мной сегодня ночью) Спи со мной сегодня ночью (Спи со мной сегодня ночью) Спи со мной сегодня ночью (Спи со мной сегодня ночью) Спи со мной сегодня ночью (Спи со мной сегодня ночью) Спи со мной сегодня ночью (Спи со мной сегодня ночью) Спи...