Совет от Office Pro для тех кому еще не спится)) опрос

Во сколько нужно ложиться спать?
Люди отправляются спать в разное время. Оптимально это должно быть с 10 часов вечера до полуночи. Максимальная концентрация мелатонина в крови наблюдается с 12 часов ночи до 4 утра. Наш сон заканчивается на рассвете. Свет блокирует синтез мелатонина в организме и «будит» нас. Если организм не успел восстановиться из-за того, что кто-то поздно лег спать, то пользы от такого сна будет немного.
Так что задумайтесь. Если еще не спите то СПАТЬ!!!
Завтра понедельник.
Интернет
Магазин
Office Pro

кто когда ложится спать?