Чем нас удивляют западные фитнесс-тренера

Наши спортклубы увеличиваются с каждым днем. И услуг, предлагаемых спортивными заведениями, не счесть, кажется, что нового уже ничего нельзя придумать. Но тем не менее мировые тенденции в фитнессе развиваются и выдают «на гора» интересные и модные новинки, которые становятся востребованными. Так что же нового в последнее время появилось в мире фитнесс индустрии.

Кинезис - в переводе с греческого – движение - специальная тренировка, направленная на похудение. Представляет собой определенное занятие на тренажере, которое позволяет повысить гибкость суставов и позвоночника. Этот метод подойдет тем, кто хочет улучшить осанку и фигуру, однако не стремится накачать крупные мышцы.

DIS – это некая приставка для телевизора с различными приспособлениями для фитнеса - интерактивный коврик, велосипед, эллиптический тренажер, перчатки. Вы самостоятельно устанавливаете желаемую программу в приставке, и получаете указания. Это интерактивная тренировка, которую можно проводить дома.

Байлотерапия - микс латиноамериканских танцев и аэробики под этнические напевы. Плюсы - снижается вес, улучшается контур ног, прорабатываются мышцы живота и бедер.

Пилоксинг - гибрид бокса и пилатеса.  Ультрамодное направление, где привычные движения для бокса выполняются в темпе, свойственном пилатесу.  Данное направление развивает реакцию и осанку.

Спиннинг, или сайкл рибок - велотренеровка перед телеэкраном, на котором сменяются разнообразные видеопейзажы и, соответственно, в программе велотренажера заложены эти изменения. Плюсы - 45- минутная езда без перерыва под бодрящую музыку с иллюзией природы доставляет массу положительных эмоций, при этом уходят лишние килограммы, укрепляются мышцы ног, рук, ягодиц и живота.

Восточный танец Nia - вариация бразильского боевого танца капоэйра - сочетание различных танцевальных движений, осознанных и спонтанных, с азиатскими боевыми искусствами. Во время занятий разрешается издавать любые звуки и даже кричать при резких движениях. Данное направление позволяет сбросить нервное напряжение, избавиться от стрессов, получить заряд бодрости и позитива.

«Ударный фитнес» - использование мячей (фитболов) в качестве барабанов. Под энергичную танцевальную музыку необходимо бить обыкновенными барабанными палочками по мячам. Странная на вид тренировка дает много ощутимых результатов – начиная от расслабления и выхода адреналина до развития координации, наращивании мышечной массы, сбрасывания веса. 

Слайд – фитнес - силовой вид фитнеса, где в специальной обуви необходимо встать на специальную гладкую дорожку длиной 183 см и шириной 61 см и скользить по ней, выполняя упражнения, напоминающие движения лыжника, роллера или конькобежца. Это тренировка полезна тем, кто хочет корректировать фигуру, исправить осанку, укрепить сердечно-сосудистую и дыхательную систему, улучшить координацию движений, равновесие и выработать гибкость.

Breath Program – микс йоги, пилатеса и тай чи. Эта wellness программа помогает обрести гармонию во всем теле. Данный вид фитнеса поможет научиться управлять своим телом.

Будокон – некий гибрид йоги, восточных боевых искусств и медитации. Поклонница этой методики Дженнифер Энистон. В переводе с японского Bu-Do-Kon означает "путь духовного воина" - познание жизни через движение. На занятиях уделяется равное внимание скорости, силе, равновесию, легкости и плавности движений, сочетаются с элементами Каратэ, Джиу-джитсу и Тейквондо. Кроме выработки спокойствия, также развиваются быстрота, ловкость, плавность и концентрация.

Как видим – эти новые направления основаны на старых и всем нам знакомых техниках. Но, чтобы вам не было скучно в спортзале, эти техники подстраиваются под современный стиль жизни. Вот даже появление интерактивных направлений в мире фитнеса указывает, что и здесь скоро появятся новые ИТ-технологии, которые будут основываться на все тех же трех китах – йоге, единоборстве, танцах.

И все-таки, самым модным направлением в западной фитнесс индустрии является индивидуальный фитнесс-тренер. Причем, это обязательно человек с медицинским образованием, который, прежде чем разработать индивидуальную программу тренировок, изучает все ваши показатели здоровья, физических и психологических возможностей. А потом, с учетом всех этих данных, предлагает специальную диету (с полным описанием продуктов и блюд) и разработанные специально для вас упражнения. Такая программа стоит в районе 50 тыс.долларов, но она настолько действенна, что многие люди записываются в очередь к таким тренерам.