Хронический стресс может убить вас в буквальном смысле этого слова. Как же сохранить спокойствие во время длительных кризисных ситуаций, когда вы уже готовы сорваться?

В 1983 году кардиолог Роберт Эллиот начал свою статью о преодолении стресса следующими словами: «Правило номер 1: не убивайтесь на работе ради мелких дел. Правило номер 2: все ваши рабочие дела — мелкие».

Хотя мы привыкли считать стресс чем-то негативным, не всякий стресс является таковым. Последние исследования Элизабет Кирби, постдокторанта университета Беркли, показали, что кратковременный острый стресс на самом деле идёт нам на пользу. Во время исследования Кирби обнаружила, что краткосрочный стресс вызывал в мозгу подопытных крыс развитие новых нервных клеток, что улучшало их умственные способности. Таким образом, краткосрочный стресс держит наш мозг в тонусе и позволяет лучше адаптироваться к новым ситуациям.

С другой стороны, воздействие хронического стресса показало негативные результаты. Те же исследования показали, что длительный стресс снижает производство новых нейронов в гиппокампе, в области мозга, которая отвечает за память, тем самым ухудшая нашу способность запоминать. Также доказан ущерб, наносимый всему организму, приводящий к развитию хронической полноты, болезней сердца и депрессии.

Настоящим трудоголикам остается лишь искать методы справляться со своим уровнем стресса. Ниже приведены 5 способов, один из которых, возможно, подойдет и вам.

1. Фокусируйтесь на позитивной части и развивайте чувство собственной значимости

Чаще всего мы мало можем управлять тем, что происходит с нами, но мы можем полностью контролировать то, что мы думаем по этому поводу. Люди, умеющие справляться со стрессом, соответственно фокусируют свое мироощущение на делах, которые идут хорошо, независимо от последствий. Фокус на позитиве позволяет им избежать перегрузки от стрессовых ситуаций и не чувствовать давления от событий и точек зрения, над которыми они не властны. Успешные люди не тратят много времени и сил на размышления о том, что другие думают о них. У них сильны чувства собственного достоинства, своего предназначения, они знают, к чему стремятся в жизни. Они знают, что спокойствие и уверенность зависят от них, и это дает им возможности ускоряться и расти дальше.

2. Развивайте чувство благодарности

Помимо позитивного настроя, люди, выдерживающие постоянное давление, всегда знают цену маленьким радостям, за которые они благодарят жизнь. Это может быть и личный дневник с благодарностями, и цитата на стене, которая напоминает о хороших моментах. Успешные люди всегда находят поводы для чувства благодарности и используют это чувство, когда стресс наваливается на них с новой силой.

3. Найдите способ отвлечься и перезарядиться

Технологии приучили нас к ошибочной мысли, что мы должны быть доступны в режиме 24/7. Успешные люди пользуются технологиями, но не становятся их рабами, периодически отключаясь от Сети и делая перерыв для восполнения сил. Они держат в календаре место и время для того, чтобы заниматься увлечениями, не имеющими никакого отношения к работе, которые они тщательно лелеют. Другие люди знают об этом и уважают их свободное время. Люди, добившиеся успеха, имеют множество разносторонних навыков, увлечений, хобби и сторонних проектов, которыми они страстно занимаются и которые отвлекают их от постоянного ежедневного стресса на рабочем месте.

4. Развивайте навыки общения

Успешные люди никогда не кладут все яйца в одну корзину. У каждого из них отличная сеть контактов и связей, на которую они могут рассчитывать в случае необходимости. Многогранные личности обладают сильными семейными, дружескими и профессиональными связями, к которым они могут обращаться в трудные времена. Они активно помогают другим и могут рассчитывать на ответную поддержку. Знание о такой «группе поддержки» дает им чувство безопасности и добавляет уверенности для решения задач, которые другим кажутся не по плечу.

5. Научитесь видеть долгосрочную перспективу

Подумайте о стрессовой ситуации, случившейся один, пять или даже десять лет назад. Помните ли вы, насколько напряженной она была тогда? А как она выглядит сегодня? Помните фразу «И это пройдет»? Так что, в трудной ситуации попробуйте подумать о ней так, как она будет выглядеть через год или пять, когда её последствия будут решены и забыты. Цели и устремления помогают нам мысленно заглядывать далеко вперед, за горизонт текущих событий, преодолевая таким образом их давление, память о том, в каких сложных ситуациях мы оказывались и как мы их преодолели, успокаивает нас сегодня и помогает управлять стрессом в трудные времена.

Меркурий Рожденный с Меркурием в Скорпионе, вы любопытны и пытливы. Вы испытываете потребность копнуть глубже, чтобы добраться до подлинных фактов. Особенно вас манит скрытое от глаз. Многие из вас посвящают себя медицине, науке, религии и оккультизму. Вы созданы для проведения расследований, потому что упорно движетесь к цели, ничего не упуская из виду в дороге благодаря своей острой наблюдательности. Вы гордитесь тем, что вас нельзя провести. Вы обладаете настойчивым, упрямым умом и влюблены в свои идеи. Вас нельзя переубедить в чем-то, если вы сами не готовы изменить точку зрения. Вы воспринимаете «доказательства» других людей как новые варианты их мнений и не прислушиваетесь к ним. Самостоятельная работа подходит вам больше, чем совместные проекты. Вероятно, вы обладаете несдержанным характером; люди с Меркурием в Скорпионе известны своим ядовитым сарказмом, проявляющимся в конфликтах или при волнении. Вашим разумом управляют эмоции. Вы способны отстаивать даже безнадежное дело, жертвовать свое время и силы ради любимого человека. Ваш баланс стихий Огонь: Земля: 1; Воздух: 3; Вода: 7;

Кардинальность: 6; Фиксированность: 7

 

Мутабельность: 3

• Как понять эти цифры?

  Существуют средние значения. Для стихий это 6 - 7 баллов, для качеств - 8 - 10. Если у вас количество баллов для какой-то стихии выше среднего, эта стихия выражена сильно, и чем больше количество баллов, тем сильнее стихия. Ну, а если количество баллов меньше среднего, стихия слаба, и чем меньше (вплоть до 0, полного отсутствия), тем слабее. То же самое относится к качествам.

  А дальше предлагаются трактовки для сильных и слабых стихий и качеств интересующего вас гороскопа.

  Слабая стихия Земли (1)

  проявляет себя как непрактичность, оторванность от реальности. Такие люди могут строить какие угодно замыслы, но реализовать их самостоятельно обычно оказываются неспособны.

  Слабая стихия Воздуха (3)

  делает человека неконтактным. Он может быть очень умным, но об этом мало кто догадается из-за невозможности вытянуть из такого человека хоть два слова. Как космонавт в безвоздушном пространстве, обладатель гороскопа с нехваткой Воздуха чувствует себя изолированным и нуждается в участии других людей.

  Слабая кардинальность (6)

  может говорить о безынициативности, пассивности, боязни новшеств.

  Слабая фиксированность (7)

  говорит о том, что человек нестабилен, и ему лучше не браться за дела, для выполнения которых требуется много времени.

  Слабая мутабельность (3)

  говорит о том, что человек плохо понимает реально существующие условия, не умеет лавировать и находить путь наименьшего сопротивления.

В википедии есть разъяснение понятию Консерватизм (от лат. conservo — сохраняю) — идеологическая приверженность традиционным ценностям и порядкам, социальным или религиозным доктринам. За главную ценность принимается сохранение традиций общества, его институтов и ценностей.
Наш век прославится посылом "меняйся к лучшему", и понятие "консерватизм" изжило себя полностью.
У меня возникают ассоциации слова "консерватизм" со словом " консервы". Человек законсервировал свое мнение под железную крышку на года, и что бы не происходило снаружи, внутренняя состовляющая никак не изменяеться. Мнение остаеться тем же. Но, у каждой консервы есть срок годности. Время идет, содержимое закрыто. А когда оно вскрывается, и в этот момент может быть испорчено. Прокисло, закончился срок годности, все выкинуть...
Моя главная мысль этой записи, то что консервативное мышление не может быть верным в век перемен.

В интернете нашла фразу "Часто слышу критику в свою сторону по поводу того, что год или два назад я считал иначе. Так вот, мнение должно меняться. Ты получаешь новую информацию, новый опыт, развиваешься. Если твое мнение остается прежним, значит ты, видимо, не способен думать, сравнивать, анализировать, выводы делать. Тупой ты, видимо." Мне понравилась главная идея. Здесь хотела сказать о том, что некоторым личностям не понятен смысл, они читают последнюю фразу и воспринимают ее в штыки. В пример комментарий "Т.е. если твое мнение верно, но ты его не меняешь, значит ты тупой. Странно как-то...". И у меня есть ответ: Есть выражение "Все течет, все изменяется. В одну реку нельзя войти дважды". Река течет и каждую минуту она другая. Мы тоже меняемся, соответственно меняються и обстоятельства той или иной ситуации, и если изменились какие-то факторы, в разных ситуациях, могут быть основными, а мнение под их влиянием не поменялось, то оно не может быть по прежнему истинно верным. Но мнение "консерваторов" не меняеться ни под какими довадами " Если к непостоянству судьбы присоединится еще непостоянство наших мыслей, в каком же мраке придется жить людям. Фрэнсис Бэкон"

Бывают моменты когда задумываешься над правдивостью перерождения душ. Дело не в дежавю, о которых говорят по телевидению. Есть люди которые будто знают все с самого рождения: как поступать в любой ситуации, начиная с самых элементарных вещей. Им не нужно рассказывать, показывать как сделать правильно, поступить правильно в новой ситуации... Им просто дай совершенно незнакомое дело - и все сразу выходит правильно. Как будто они всю прошлую жизнь этим только и занимались, а не видят это впервые. А есть, такие люди, у которых никогда не выходит сразу ничего правильно. Одни ошибки. У меня, почему- то, всю жизнь все наперекосяк. Только позже приходит в голову, что во многих ситуациях ничего не вышло потому, что: взяла не так, положила не так, что-то не заметила, на что-то не обратила внимание. Иногда это выходит глупо, чем вызывает смех окружающих, иногда нелепо, иногда тупо... Со всеми делами за что не возьмусь, какие-то сплошные казусы. Как будто я одна живу в первый раз...

Кто-то когда-то заметил что в жизни существует некая теория парных событий. Теория основана на том, что зачастую, событие произошедшее единожды через небольшой промежуток времени повторяется вновь.Но еще одно наблюдение подмеченное многми людьми, это как бы цепная реакция. Случается у вас в жизни что-то хороше в одной сфере и тут же налаживается все остальное. Но зачастую люди это не замечают, куда более заметными и запоминающимися являются негативные события. Если искать подтверждение этой теории можно встретить, что в США одна закономерность получила название «проклятие индейского шамана Текумзе»:))) . В повседневной жизни достаточно часто встречаются подтверждения этой теории. Даже такое, в наше время, событие, как телефонный звонок, может быть большим доказательством ее. Могу написать из личного опыта, что день начавшийся с поднятия телефонной трубки, заканчивается острым чувством невыносимости одного звука. И в такие чувствую себя зеленым листочком на этой картинки

Кока-кола (настоящая!) - это не только напиток. Также её можно использовать дома для различных целей. Этот список был протестирован на оригинальной Кока-Коле, а не на диетической, или на других разновидностях этого напитка.

1. Если вы сожгли кастрюлю, то налив в неё Колы и доведя до кипения, можно добиться изначального состояния кастрюли.
2. Очень легко можно сделать любую фотографию состаренной. Для этого всего лишь нужно слегка намочить фотографию Кока-Колой и быстро вытереть. Только ни в коем случае не делайте фотку слишком влажной, иначе всё испортится.
3. Если вы покрасили волосы и они получились слишком насыщенного цвета, то Кола поможет вам их сделать немного светлее.
4. Если старые монеты замочить в Коле, то она сдлеает их более блестящими.
5. Налейте Кока-Колы в ваш чайник и оставьте её там на весь день. Она удалит всю накипь и чайник будет внутри как новый.
6. Если налить Колу в унитаз, то она сделает его заметно чище.
7. Попробуйте сделать превосходный соус, смешав Колу и соус в отношении 1:1. Обмажьте этим цыплёнка, мясо и т.д. до начала готовки. Получается очень вкусно!
8. Кока-Кола - хороший кондиционер для волос. Вылейте её на свои волосы, прополощите их и высушите.
9. Налейте Колы в плоские широкие блюда и расставьте их у себя в саду. Это поможет вам избавиться от слизняков. Их привлекает сладкий запах этого напитка, и если они попадут в эту посудину, то выбраться они уже не смогут.
10. Если вы не можете открутить болт из-за того, что он заржавел, то попробуйте сделать так: возьмите тряпку. Обмочите её в Кока-Коле и обмотайте вокруг болта. Оставьте всё это на несколько часов. После этого вам будет намного легче открутить этот болт.
11. Почистите ваши драгоценности. Просто поместите их в стакан Колы, а потом легонько пройдитесь по ней щёткой. Только не делайте этого, если на ваших украшениях есть какие-либо камни. Для них это очень вредно!
12. Как это ни странно, но Кола помогает при расстройствах желудка. Но для этих целей не следует брать только что открытую бутылку, поскольку газы могут только усугубить состояние. 

Адски божественна, Ангел мой, Ангелочек, Ангелочек, Ангельcки пpекpаcна, Ангельская Баловница, 
Баpхатная, Баpхатистая, Беcподобная, Безyмно хоpоша, Бездонные глаза, Беленочек, Белочка, Бельченок, 
Беpезка, Беpезонька, Бескоpыстная, Благоyханная, Блестящая, Богиня, Бpиллиантовая Ведьмочка, 
Великолепная, Веpблюжонок, Весенняя, Ветpенная, Веточка, Влюбленная, Возбyжденная, Воздyшная, 
Возлюбленная, Волнительная, Волшебная, Восклицательная, Восхитительная, Впечатлительная Гpациозная, 
Галочка, Галченок, Голyбyшка, Голyба, Голyбка, Голyбочек, Головокpyжительная Диковинка, Дpагоценная, 
Девочка, Девченчик, Девченыш, Девченышек, Добpая, Довеpчивая, Долгожданная, Доpогая, Дьяволица, 
Дyшевная, Дyшистая Единственная, Естественная Желанная, Жемчyжина, Жемчyжная, Жизнеpадостная, 
Жизнь моя Забавница, Завлекающая, Зазывная, Заинька, Заманчивая, Зайченок, Зайчишка, Застенчивая,
Заюшка, Звеpyлечка, Звеpyлька, Звеpyшенька, Звеpyшечка, Звеpyшка, Звеpек, Звеpенок, Звеpеночек, 
Звездyленок, Звездyленька, Звездyлечка, Звезда, Звездочка, Зовyщая, Золотая, Золотко, Зоpенька,
Зоpька Игpyленок, Игpyленочек, Игpyлечка, Игpyлька, Игpyша, Игpyшечка, Игpивая, Изyмительная, Изюминка, 
Изменчивая, Изящная, Интpигyющая, Искpенняя Каpапyз, Капелька, Кисyлечка, Кисyля, Киса, Киска,
Кисюленочек, Коpолева, Козочка, Конфетка, Котеночек, Котик, Коша, Кошечка, Кpасивая, Кpохотная, 
Кpошка, Кpоша, Кpошечька, Кpохотyлька Лаcтyнья, Ластена, Ланочка, Ланька, Лапyленок, Лапyлечка, 
Лапyшка, Лапка, Лапонька, Лапочка, Лапyсеныш, Ласковая, Ласточка, 
Лашатка (так и говоpить, вместо Лошадки), Легкая, Лепесток, Липка, Липонька, Липочка, Лизyлечка, 
Лизyнька, Лизонька, Лисyлечка, Лисyлька, Лисенок, Лисеночек, Лиска, Лисонька, Листик, Лyчшая, Лyчик, 
Лyчистая, Лyчезаpная, Любезная, Любyшка, Любyшка, Любимая, Любимка, Любимочка, Любовь моя, Лютик, 
Малек, Маленькая, Малышка, Малышоночек, Малюска, Малютка, Манящая, Маpтышонок, Мечта, Милашка,
Милая, Миленка, Миленькая, Миловзоpа, Мне тепло с тобой, Мотылек, Мyдpая, Мyзыкальная, Мypзик,
Мypочка, Мypка, Мypеночка, Мышенок, Мышеночек Hевообpазимая, Hежная, Hенаглядная, Hенасытная,
Hеотpазимая, Hеповтоpимая, Hосик Обвоpожительная, Облачко мое пyшистое, Обожаемая, Обольстительная, 
Обpазованная, Общительная, Оживленная, Озеpа глаз твоих, Озоpная, Олененочек, Олешка, Ослепительная, 
Отзывчивая, Отpада, Очаpовyлечка, Очаpовyнчик, Очаpовyша, Очаpовашка, Ошеломляющая Паpящая, 
Поэтическая, Пленительная, Пленяющая, Пpелестница, Пpелесть, Пpельстительная, Пpоказница, 
Пpевосходная, Пpекpасная, Пpивлекательная, Птичка, Птица, Пташка, Птаха, Пyшистая, Пyшок, 
Пьянящая Радость дyши моей, Радость взоpy, Редкая, Резвyнья, Родимая, Роднyленька, Родная, Родненькая, 
Розyленька, Розовая, Розочка, Роса, Росинка, Роскошная Романтичная, Рыбенок, Рыбка, Рыбонька, рыбочка, 
Рыжyлька, Рыжик, Рысенок, Рысеночек, Рыська, Рысюленок, Рысюльчик, Рyсалка, Рyсалочка Самочка, Свежая,
Свет дyши моей, Светлая, Светлячек, Сексyальная, Сеpдцy pана, Сеpдечко, Сеpдце мое, Сеpдечная, Сияние, 
Симпатичная, Симпомпомчик, Сказочная, Славная, Сладенькая, Сладкая, Сладость, Сладостная Смелая, 
Смешинка, Смешyлька, Смешнyля, Смиpная, Снегypочка, Снежyлька, Снежинка, Снежка, Снежоночек, 
Сногшибательная, Солнышко, Сочная, Стpастная, Стебелек, Стpойная, Счастье мое, Счастьинка, 
Таинcтвенная, Талантливая, Теплая, Тепленькая, Теpпящая, Тигpyленька, Тигpyльчик, Тигpyля, Тигpyша,
Тигpа, Тигpенок, Тихая, Тpепетная, Тpостинка, Тpогательная, Тpyдолюбивая Увлекательная, Удивительная, 
Улыбающаяся, Умелая, Умная, Умничка, Умненькая, Упоительная, Утонченная Фантастическая, 
Феноменальная, Фееpическая, Фея Хеpyвимчик, Хоpошая, Хpyпкая Цаpица, Цаpственная, Цветyлечка,
Цветик, Цветок, Цветочек, Цыпленочек, Цыпонька Чистая, Чyвственная, Чyдyшко, Чаpyющая, Чаpовница, 
Чаpовнюша, Чаpодейка, Чеpтенок, Чyвствительная, Чyдесная Шалyнишка, Шалyнья, Шептyнья, Шокиpyющая,
Шyтливая, Щедpая Экзотическая, Элегантная, Эpотичная Юмоpенок, Юмоpная Яpкая, Ясная, Ягодка.

Ты самая...
ангельская
аккуратная
бесценная
бесподобная
безумная
блестящая
бескорыстная
бриллиантовая
божественная
восхитительная
впечатлительная
верная
великолепная
влюбленная
возлюбленная
волнительная
великодушная
вдохновляющая
веселая
ветренная
воздушная
волшебная
головокружительная
грациозная
дорогая
долгожданная
доверчивая
добрая
драгоценная
душевная
единственная
естественная
желанная
жизнерадостная
жемчужная
застенчивая
забавная
завлекающая
заманчивая
интригующая
искренняя
изумительная
изменчивая
изящная
красивая
ласковая
лучшая
любимая
любезная
лучезарная
милая
мудрая
манящая
нежная
надежная
неотразимая
невообразимая
неповторимая
ненаглядная
непредсказуемая
обворожительная
озорная
обожаемая
ошеломляющая
общительная отзывчивая
открытая
ослепительная
очаровательная
ответственная
оживленная
обольстительная
превосходная
прекрасная
привлекательная
пунктуальная
пленящая
пьянящая
романтичная
роскошная
стройная
симпатичная
сногсшибательная
спокойная
светлая
сексуальная
сердечная
сладкая
страстная
стильная
сказочная
скромная
смелая
стройная
солнечная
теплая
тихая
трудолюбивая
таинственная
талантливая
трогательная
терпеливая
трепетная
удивительная
умненькая
уверенная
увлекательная
умелая
утонченная
упоительная
фантастическая
феерическая
феноменальная
хитрая
хорошенькая
хрупкая
царственная
целенаправленная
чувствительная
чудесная
чувственная
чарующая
шокирующая
шикарная
шутливая
щедрая
элегантная
яркая
ясная