ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА,чтобы похудеть.

1)
Минимум 8 стаканов воды в день. Вода – это вода. Чай, кофе, компот –
это ЖИДКОСТИ! Мало воды – плохой метаболизм, лишний жир и целлюлит. Тебе
оно надо?
2) 1-2 стакана воды идут в организм натощак, т.е первыми. Именно так мы пробуждаем тело и улучшаем метаболизм.
3) Если ты сорвалась, то … продолжила как ни в чем не бывало. НО – отработала съеденную гадость спортом.
4)
Для улучшения метаболизма мы пьем: воду с лимоном, метаболический чай
(запариваем пару кружочков имбиря, щепотку корицы, кружочек лимона и на
кончике ножа кайенский перец. Только для здоровых желудков). Для
улучшения метаболизма мы едим: блюда с добавлением корицы, имбиря,
перца; едим грейпфруты, лимоны.
5) Мы едим завтрак, обед, ужин, а еще перекусываем. Мы никогда не ходим голодные.
6) Мы пьем много чая без сахара.
7) Мы едим после шести. Мы не едим за 2-3 часа до сна.
8) Мы спим 7-8 часов в сутки, иначе организм чувствует стресс и копит жир. А еще обрастает целлюлитом.
9) Мы делаем самомассажи, обертывания, принимаем ванны с морской солью (бесцветной!).
10) Мы минимизируем количество продуктов промышленного производства (колбасы, сосиски, консервы и т.п.).
11) Мы стараемся исключить полинасыщенные жиры.
12) Мы занимаемся спортом.
13) Мы любим себя! Очень!

Очень даже интересно. Кто этим пользуется ?  Если не пользуетесь, думаю вреда ни какого не будет, а только  польза

 

Эта процедура очень проста и доступна каждой женщине, поэтому вовсе не обязательно посещать салон, чтобы сделать шугаринг.  

Для того, чтобы выполнить шугаринг в домашних условиях вам понадобится:

• 1 кг сахара,
• 7 столовых ложек лимонного сока,
• 8 столовых ложек воды.

Этого количества смеси для шугаринга хватит на 3-4 месяца постоянного использования.шугаринга.

Способ приготовления смеси для шугаринга в домашних условиях:

1. Для начала все тщательно перемешиваем в кастрюльке.
2. Ставим кастрюльку на плиту и включаем плиту на большую мощность на несколько минут и перемешиваем еще раз. Не допустите того, чтобы сахар начал гореть!
3. Уменьшаем огонь в 2 раза, накрываем крышкой и оставляем томиться на 10 минут.
4. Теперь снова перемешиваем, сахар уже начал плавиться и закрываем крышкой еще на 10 минут.
5. Теперь снова перемешиваем (сахар стал жидким и однородным) и оставляем еще на 10 минут под крышкой.
6. Сахар начинает булькать. Снова перемешиваем и оставляем его булькать на 10 минут под крышкой. Постепенно смесь начнет темнеть, и будет приобретать запах и цвет карамели.
7. Скоро после начала варки сахар растворится и станет прозрачным, в нем начнут появляться пузырьки воздуха. Теперь сахар пузыриться и пениться. Помешаем и оставим еще на 5 минут. Крышкой не накрываем!
8. В последний раз все перемешиваем и переливаем его в пластиковый высокий контейнер. Не обожгитесь и не испачкайте предметы!
9. Кастрюльку и ложку сразу заливаем горячей водой.
10. Дайте смеси для шугаринга остыть в течение 3 часов.

На приготовление смеси для шугаринга ушло 45 минут.

Ингредиенты на 6 порций: - 1 курица весом около 2 кг (на фото сборная из крыльев и окорочков) - 1 крупный лимон - 4 маленьких луковицы (можно взять 2 средние) - 300 мл белого сухого вина - 1 ч.л. сухого тимьяна - 1 головка чеснока - соль по вкусу Приготовление: Курицу разрезаем на порционные куски и кладем в огнеупорную форму. Каждую луковицу разрезаем на 4-6 частей. Лимоны нарезаем на тонкие ломтики. Чеснок разбираем на зубчики, шкурку не снимаем. Раздавливаем каждый зубчик плоской частью ножа. Кладем лук, чеснок и ломтики лимона к курице. Солим и посыпаем тимьяном. Перемешиваем. Вливаем в форму вино и ставим в разогретую до 200 градусов духовку. Запекаем, периодически поливая курицу жидкостью из формы, до готовности, около 40 минут. При подаче по желанию посыпаем зеленью. Идеально сочетается с рисом.

 

Этот рецепт был проверен и испытан на себе много раз. Делала я его первый раз с другом, когда училась в 6классе (кстати, это он мне рецепт и дал), и делаю его до сих пор.

Главное - все делать по рецепту. Производство получается безотходное, т.к. из остатков апельсина можно сварить вкусное апельсиновое желе.

Сок апельсиновый: 4 апельсина вымыть, обдать кипятком (чтобы снять воск и убрать горечь), насухо вытереть, положить на 2 часа в морозилку, а лучше на ночь. Порезать и пропустить через мясорубку. Залить получившуюся массу тремя литрами (холодной кипяченой воды), дать настояться около 10 минут. Процедить через дуршлаг (чтобы ушли крупные частицы), потом процедить через мелкое сито, или через марлю, сложенную в 5-6 слоев. Если цедить сразу через марлю, то крупные частицы сразу забьют отверстия и сок трудно будет процедить. В процеженный сок добавить еще 6 литров воды 1 кг сахара и 30 гр лимонной кислоты Все размешать, разлить по бутылками дать настояться около часа. На выходе должно получиться 9 литров вкусного апельсинового сока

Если Вы любите баклажаны и зелень, тогда предлагаю Вам приготовить такую вкуснятину.

 

Мне очень нравятся работы  киевской художницы Евгении Гапчинской

Особенно эти картинки ангелов,выполняющих асаны из йоги.

На их основе  я решила написать этот пост.

Посмотрите,а вдруг  вас это заинтересует, понравится,и йога войдет в вашу жизнь,сначала,как омолаживающая гимнастика( как это было у меня),а возможно потом, и как нечто большее

Название и краткое описание эффектов от выполнения асан(поз)

Сарвангасана

(стойка на плечах) или березка

Успокаивает нервную систему и заряжает оптимизмом

"Сарвангасана поддерживает здоровье щитовидной железы, а это означает правильное функционирование всех внутренних органов"

В результате выполнения этой асаны увеличивается кровоснабжение мозга и щитовидной  железы, что положительно влияет на обмен веществ. За несколько минут эта асана способна восстановить снабжение энергией мозга и всего тела.

Она также делает более гибкими плечи и верхнюю часть спины, укрепляет поясницу и руки и, благодаря растяжке позвоночника, помогает освободиться от стресса и напряжений

Поза дерева

Очень полезная поза для позвоночника, поскольку при ее выполнении происходит растягивание всех структур позвоночника, кроме того, тонизируются мышцы ног, развивается способность удерживать равновесие.

 Дыхание в этой позе способствует полной вентиляции легких.

Поза треугольника с поворотом или скрученный треугольник

Очень хорошо помогает при эмоциональных расстройствах,когда вы огорченны и ели сдерживаете слезы

Эта асана тонизирует нервы позвоночника и органов брюшины, улучшает перистальтику кишечника усиливает аппетит, снимает запоры.

В теле появляется легкость.

Собака мордой вниз

Данная поза заряжает бодростью и энергией все тело.

Данная поза заряжает бодростью и энергией все тело. Дает отличную возможность растянуть мышцы спины, расслабить позвонки и в то же время укрепить мышцы позвоночного корсета.

Поза кобры

Асана устраняет сутулость, боли в спине, радикулит и миалгию спины. Она увеличивает внутрибрюшное давление ,излечивает запор.

Поднимает температуру тела и уничтожает массу болезней, пробуждает телесный огонь

Поза война  Рекомендуется при артритах и остеохондрозах любых отделов позвоночника, чрезвычайно полезна для увеличения подвижности суставов, устраняет жировые отложения в области талии и живота, укрепляет мышечную систему всего организма, тренирует выносливость и равновесие.

Расширение легких в этой асане способствует полной вентиляции легких, которая в свою очередь способствует выведению токсических веществ из организма.

Поза ребенка

Эта асана эффективно успокаивает нервы, борется со стрессом и усталостью.

 Помогает удлинить лодыжки, таз и бедра

 А если подложить опору под голову и переднюю часть туловища, полегчает спине и шее, а также должна сойти на нет головная боль

Поза лука

Эта поза тонизирует мышцы спины и сохраняет гибкость позвоночника, улучшая осанку и повышая жизнеспособность.

Перенос веса тела на живот уменьшает жировые отложения на нем и обеспечивает хорошее состояние пищеварительной и репродуктивной систем. Поза качающегося лука особенно способствует массажу внутренних органов.

Поза саранчи

Эта асана является хорошим упражнением для живота.

Она тонизирует внутренние органы – печень, поджелудочную железу, почки и т. п. – и излечивает различные болезни желудка и кишечника.   Излечивает вялость печени и сутулость. Укрепляются пояснично-крестцовые кости, снимается радикулит. Увеличивается способность пищеварения и снимается диспепсия. У вас значительно улучшится аппетит.

Захват больших пальцев ног

Эта асана относится к позам йоги, помогающим при болях в спине.

Она снимает скованность в тазовых сочленениях, предупреждая появление грыжи, успокаивает нервные окончания, усиливает циркуляцию крови в области таза и в ногах, растягивает подколенные сухожилия, заднюю поверхность бедра и голени.

Наклон к ногам

Поза устраняет сутулость и искривления позвоночника, омолаживает нервы позвоночного столба, оказывает благотворное воздействие на мочеполовые органы, кишечник, поджелудочную железу, селезёнку, печень и желудок. Асана снижает аппетит и улучшает пищеварение, подтягивает бедра и ягодицы, уменьшает количество жировых отложений на животе, стимулирует работу эндокринной системы, благотворно действует на сердце. Регулярная практика асаны успокаивает мозг, снимая беспокойство и лёгкую депрессию, устраняет симптомы менструации и менопаузы, снижает риск бесплодия.

Внимание!

Прежде чем начинать,необходимо прочитать точную технику выполнения асан,противопоказания (это можно найти на любом сайте по йоге),а еще лучше обратится к   инструктору. Будьте здоровы,красивы !

И занимайтесь йогой,это очень здорово!

Берем женщину, которая нравится, берем в конце рабочей недели, берем в
прямом смысле — ловим на выходе с работы (из Банка например). Теплую и
уставшую… Нет, конечно, она будет упираться, капризничать, норовить
сбежать — не слушаем! Больно нужно. Применяем грубую мужскую силу, нежно
под локоток, сажаем в машину, тычем в нос букет цветов, рот затыкаем
шоколадом… В щеку — поцелуй. И ремнем безопасности фиксируем крепко,
чтоб не выскочила. Минут 10 она жует шоколад и осознает происходящее. За
это время она успокоится и даже перестанет фыркать … Возможно. И,
возможно, даже начнет смеяться и кокетничать … Не расслабляемся! Не
поддаемся женской хитрости и чарам. И ни в коем случае не везем ее
домой… К ней… Везем к себе… Есть ровно 10 минут, чтобы она успела
смириться с неизбежным… Ну, можно рассказать ей про коллекцию плюшевых
мишек, которую собирал специально ей в подарок. Или — о том, что недавно
нашел эстамп Кандинского, который непременно она обязана увидеть… Дома…
Нет, не быстрый секс на столе … Нет, не глинтвейн под Вивальди… Да,
горячая ванна, НО! Без шансона и попсы. Добавляем в воду несколько
капель ароматических масел, запах по вкусу… Как ее туда заманить — не
проблема… Можно предложить посмотреть хомячка, который живет под ванной,
можно опять применить грубую мужскую силу, но есть риск, что она
вынырнет и мокрой кошкой уедет домой на такси … Навсегда… Необходима
фантазия, все в собственных руках! Тем более, что она все и так
понимает. Все наши мужские потуги и старания… Теперь, внимание! Самое
главное, оставить ее минут на 15-20 одну… Пусть полежит, пусть
пропитается маслом, пусть забудет о том, что надо быть сильной, гордой,
независимой… Пусть просто отдохнет… Принести стакан сока, если уж совсем
хочется подсматривать… Заодно и проверить, запустит она тюбиком зубной
пасты или нет … Нет? Отлично, почти приручена, можно приступать к
следующему этапу … Берем обычное джонсоновское масло для малышей,
добавляем туда немного ароматического, вытаскиваем расслабленное
создание на свет божий и начинаем энергично ее растирать этой самой
смесью … Ручаюсь — опешит! И не только опешит, но и начнет к вам
присматриваться повнимательней… Потом плюнет на обрывки рассудительности
и полностью отдаст себя в ваши руки … Внимание! Не расслабляться! Не
отвлекаться! Не задерживаться на выпуклых местах! Мысли и желания — в
глубину! В данную минуту — массажист. Точка. Быстро укутать ее в
махровую простыню, чтобы не успела заметить, как же не хочется быть
массажистом… Взять на руки и — в спальню… Упираться не будет, ручаюсь…
Ну, дальше — поглядим… Либо — хочется секса на пару раз, либо —
отношений на больше… В первом случае — сразу заняться этим самым сексом,
не откладывая… Во втором… О…, во втором… — уложить ее клубочком к себе
на плечо, погладить по голове, поцеловать в щечку и дать выспаться …
«Маленькая моя»… И не важно, сколько ей лет, неважно какой у нее
рост/вес. Это все не имеет никакого значения! Сейчас — она маленькая
девочка, она защищена, она покойна,она рада, что никому ничего не
должна, что не нужно никуда спешить и никого бояться… Не нужно быть
отличным работником, образцовой матерью, хорошим другом… Даже любовницей
сейчас быть не нужно… Ничего не нужно… Вообще! Ну, то есть — абсолютно!
Можно просто выспаться… Просто полетать во сне… И - не важно, сколько
она будет спать — час или всю ночь… Отключить телефоны, дать ей побыть
маленькой… Когда она проснется — она проснется счастливой! И вот тогда
уже решать, чего же хочется: секса, дружбы или просто горячих
бутербродов… И когда она, все же, уйдет и, возможно, опять будет вбивать
свои гвозди сама, опять будет гордой и независимой, просто знать, что
это всего лишь роль сильной и независимой женщины … А на самом деле она —
маленькая девочка, которая смешно сопит во сне и улыбается радуге… И
глаза у нее, как небо. Такие же светлые и счастливые…

Как-то раз один человек
вернулся поздно домой с работы, как всегда усталый и задёрганный, и
увидел, что в дверях его ждёт пятилетний сын.
- Папа, можно у тебя кое-что спросить?
- Конечно, что случилось?
- Пап, а сколько ты получаешь?
- Это не твоё дело! - возмутился отец. - И потом, зачем это тебе?
- Просто хочу знать. Пожалуйста, ну скажи, сколько ты получаешь в час?
- Ну, вообще-то, 500. А что?
- Пап, - сын посмотрел на него снизу вверх очень серьёзными глазами. - Пап, ты можешь занять мне 300?
-
Ты спрашивал только для того, чтобы я тебе дал денег на какую-нибудь
дурацкую игрушку? - закричал тот. - Немедленно марш к себе в комнату и
ложись спать!.. Нельзя же быть таким эгоистом! Я работаю целый день,
страшно устаю, а ты себя так глупо ведешь.

Малыш тихо ушёл к
себе в комнату и закрыл за собой дверь. А его отец продолжал стоять в
дверях и злиться на просьбу сына. Да как он смеет спрашивать меня о
зарплате, чтобы потом попросить денег? Но спустя какое-то время он
успокоился и начал рассуждать здраво: Может, ему действительно что-то
очень важное нужно купить. Да чёрт с ними, с тремя сотнями, он ведь ещё
вообще ни разу у меня не просил денег . Когда он вошёл в детскую, его
сын уже был в постели.
- Ты не спишь, сынок? - спросил он.
- Нет, папа. Просто лежу, - ответил мальчик.
-
Я, кажется, слишком грубо тебе ответил, - сказал отец. - У меня был
тяжелый день, и я просто сорвался. Прости меня. Вот, держи деньги,
которые ты просил.

Мальчик сел в кровати и улыбнулся.
- Ой, папка, спасибо! - радостно воскликнул он.
Затем
он залез под подушку и достал еще несколько смятых банкнот. Его
отец,увидев, что у ребенка уже есть деньги, опять разозлился. А малыш
сложил все деньги вместе, и тщательно пересчитал купюры, и затем снова
посмотрел на отца.
- Зачем ты просил денег, если они у тебя уже есть? - проворчал тот.
- Потому что у меня было недостаточно. Но теперь мне как раз хватит, - ответил ребенок.
-
Папа, здесь ровно пятьсот. Можно я куплю один час твоего времени?
Пожалуйста, приди завтра с работы пораньше, я хочу чтобы ты поужинал
вместе с нами.

Мораль
Морали нет. Просто хотелось напомнить,
что наша жизнь слишком коротка, чтобы проводить её целиком на работе. Мы
не должны позволять ей утекать сквозь пальцы, и не уделять хотя бы
крохотную её толику тем, кто действительно нас любит, самым близким
нашим людям. Если нас завтра не станет, наша компания очень быстро
заменит нас кем-то другим. И только для семьи и друзей это будет
действительно большая потеря, о которой они будут помнить всю свою
жизнь. Подумай об этом, ведь мы уделяем работе гораздо больше времени,
чем семье.

Ингредиенты (на 8 порций): маскарпоне - упаковка 250 гр; сливки 38 % - 250 мл; сахарная пудра - 150 гр;  коньяк - 2 ст.л.; ванильный экстракт - 1 ч.л.; печенье "Мария" - 100 гр; фундук или миндаль - 100 гр; сливочное масло - 50 гр; клубника - 400 гр; мята для украшения (опционально). Маскарпоне можно заменить на филадельфию или другой творожный сыр без добавок. Если десерт будут кушать детки, коньяк не добавляем. Взбиваем сливки. Они должны быть из холодильника. Скорость сначала небольшая, как только они начнут густеть, можно постепенно убыстряться. Когда сливки уже достигнут нужной кондиции, добавляем порциями сахарную пудру, взбивая после каждой по 20-30 секунд. Маскарпоне минуту взбиваем миксером, затем вмешиваем сливки, мешаем все вместе еще минуту. Добавляем коньяк, ванильный экстракт и перемешиваем. Орехи в блендере превращаем в крошку. Также поступаем с печеньем и перемешиваем его с орехами. Добавляем в сухую смесь растопленное сливочное масло, перемешиваем. Берем креманки и выкладываем в них нижний слой - печенье с орехами. Далее следует сливочно-творожный слой (креманку наполняем двумя слоями наполовину). Затем выкладываем порезанную кубиком клубнику. Завершает композицию сливочный слой. Украшаем ягодками клубники, порезанными пополам, и листиками мяты. Также очень эффектно этот десерт смотрится в простых прозрачных стаканах. В данном случае слои чередуем дважды: печенье - сливки с сыром - клубника, снова печенье - сливки с сыром - клубника и украшаем крошками печенья и орехов. Убираем в холодильник до подачи на стол, в идеале - не менее, чем часа на два. Приятного аппетита!