Злаковая диета:минус 5 кг за 7 дней
- 28.07.12, 08:39
Злаковая диета
Злаковая диета очень эффективна и безопасна для здоровья человека.
Именно этим она известна во всем мире. Подтверждением является тот
факт, что после периода грудного кормления человек начинает жить за счет
питательных, сытных и энергетически насыщенных каш, которые являются
источниками нужного количества злаков, витаминов, минеральных солей и
аминокислот для организма.
Злаковая диета и ее основные правила
Также важно то, что Злаковая диета богата клетчаткой, благодаря
которой происходит очищение организма, к тому же она предотвращает
образования целлюлита в нежелательных местах. При потреблении каши на
воде без соли, сахара, масла и мёда(от этого всего следует отказаться
хотя бы на дней 7) вы чувствуете сытость, на протяжении достаточно
длительного времени. При этом порция каши может быть небольшой, а
количество приемов должно быть не меньше двух раз за сутки.
Но следует помнить, что Злаковая диета, основанная на потреблении
только каш, может привести к слабости организма и снижению
работоспособности. Поэтому, чтобы избежать таких последствий, можно
добавлять в рацион небольшое количество других продуктов, которые богаты
другими веществами- ягоды, фрукты, овощи, мясо, рыбу, птицу (в отварном
виде), молоко, сыр, творог и другие кисломолочные продукты с низкой
жирностью.
От употребления алкоголя нужно отказаться, так как в нём также содержится довольно большое количество калорий.
Наиболее эффективными кашами для снижения веса являются: пшено,
оранжевая чечевица, коричневый или черный нешлифованный рис, ячневая,
кукурузная, овсяная, гречневая.
А вот нежелательными крупами будут: манка, хлопья быстрого
приготовления и белый очищенный рис. Но перед тем как прибегнуть к этой
диете, лучше будет посоветоваться с врачом-диетологом - он подберет для
вас нужные крупы.
При соблюдении всех принципов данной диеты можно скинуть до пяти килограммов.
Вариант меню Злаковой диеты
Предлагаем, вашему вниманию, один из вариантов меню Злаковой диеты:
Первый день
на завтрак: 180 г каши(пшено), сваренной на маленьком огне, сахарин, 1/2 стакана молока.
на обед: каша, стебель лука, стакан бульона из овощей.
на ужин: каша, 125 мл йогурта, сахарин и корица.
Второй день
на завтрак: 180 г пшена, стакан теплого молока, сахарин.
на обед: стакан бульона из овощей, каша.
на ужин: лимонный сок, сахарин, тертое яблоко.
Третий день
на завтрак: молоко- 1/2 стакана, 180 г овсянки, сахарин.
на обед: один стакан овощного бульона, 180 г каши, чеснок и петрушка.
на ужин: творог- 80 г, молоко- 3 стол. ложки, одна столовая ложка какао, 180 г каши и сахарин.
Четвертый день
на завтрак: 140 г вареного риса и полкило тушеных нарезанных очищенных яблок смешать с лимонным соком, сахарином и корицей.
на обед и на ужин - тоже самое, что и на завтрак.
Пятый день
на завтрак: 180 г ячменя, сахарин, пол стакана молока.
на обед: каша, стакан бульона из овощей, стебель лука и перец.
на ужин: каша, пол стакана апельсинового сока, две стол. ложки сгущенного молока и сахарин.
Шестой день
на завтрак: 180 г гречневой каши, 1/2 стакана молока, сахарин.
на обед: каша, один стакан овощного бульона, специи.
на ужин: каша, кефир- 1 стакан, сахарин.
Седьмой день
на завтрак: по 60 г пшеницы, овса и гречки сваренные на слабом огне, один стакан теплого молока, сахарин.
на обед: смешанная каша, томатная паста- 3 стол. ложки, стакан овощного бульона, чеснок и приправы.
на ужин: каша, одно тертое яблоко, лимонный сок, сахарин и корица.
Традиционно тесто на вареники делала либо на кефире, либо заварное,
но последние рецепты теста на минералке сподвигли на новый эксперимент.
Поэтому, кто рискнет повторить, запасаемся минералкой с газами и сметаной.
Мука, яйцо, соль – из тех продуктов, которые всегда имеются даже у холостяков.
Смело соединяем минералку со сметаной и яйцом и
начинаем процесс объединения, понемногу подсыпая мучки.
В итоге тесто должно получиться мягоньким,
не липнущим к рукам, но с явными целлюлитными признаками. Это норма.
После того как оно охладится в холодильнике с полчасика , станет ровненькиv и гладеньким. 
Пока тесто созревает до нужной консистенции,
Вы мадам Вишню подготовьте – помойте, уберите косточки.
Хотя, я Вам скажу, что в нашей семье никому они не мешают, и я смело этот этап опускаю.
Процесс приготовления ускоряется в разы,
и процесс наслаждения увеличивается тоже в геометрической прогрессии.
Это я к тому, что вишня без косточек, как семечки без шелухи, чищенные.
Самый смак их, пардон, поплевать. Процесс практически медитативный, успокаивающий.
Можно приступать к лепке. Лепим способом безотходного производства –
«колбаска», «шарики», вареник.
Можно, конечно сразу весь пласт раскатать и
вырезать кружочки тонкостенным стаканом,
но все равно придется возиться с остатками, ведь не в ведро же их!
Впрочем, здесь на Ваше усмотрение, как хотите, так и раскатывайте.
Теперь к процессу формовки.
Защипываем край, затем на бОльшей стороне делаем еще один защип
и присоединяем его к меньшей стороне.
Повторяем этот алгоритм пока не защипнете весь вареник.
Теперь купание в горячем источнике – варим наши вареники.
Я стараюсь сразу много не класть, где-то 4-5 вареников на 1 литр воды.
Следовательно, в 3 литра можно с чистой совестью кинуть штук 15.
Варим после всплытия минут 5, не боле. А затем, чтобы не «задубели»,
масличком растопленным полейте и крышкой закройте,
пока остальные порции варите.
Тесто в этом случае останется нежнейшим!
Ну, и подаем со сметанкой и оставшейся вишней, если таковая будет.
Вкуснота необычайная!
Надкусываешь вареник, а он взрывается во рту сладким вишневым сиропом… м-м…
А и хороши же варенички!
Приятных Вам летних блюд, друзья!
Красный
Для маски с перцем для ногтей нам понадобится:
Берем столовую ложку жирного крема для рук и добавляем в него две чайные ложки приправы красного перца.
Все хорошо перемешиваем.
Далее добавляем в нашу смесь несколько капель кипяченной воды (10-20).
Опять все тщательно перемешиваем и ставим нашу маску для ногтей с красным перцем подогреваться на водяную баню.
Наша маска для ногтей с перцем готова. Делать ее необходимо 3 раза в неделю.
