- Я тоже хочу худеть! – Бисякина была настроена решительно.

Сколько ее помню – она постоянно худеет. Так как худеют матери двоих детей, у которых муж любит все их складочки, умеющие классно готовить и предпочитающие лежание на диване вместо тренировки. Ну, вы поняли, о чем я?

- Мне очень нужен напарник! Но, адский тренинг трижды в неделю. Плюс диета. Готова? Ты просто не понимаешь на что идешь.
- Конечно, готова! Дадим жару этим лишним килограммам!

Так у меня появилась моральная поддержка в лице Бисякиной. Но только жару мы особо не дали. Как раз наоборот. Интенсивный тренинг, плюс жесткое ограничение по питанию, плюс никакого расслабления с помощью сладостей и алкоголя. И самое главное – контроль Малышки, которая не давала нам спуску. Бисякина сразу же просекла серьезность ситуации. И, как обычно, начала хитрить. Уже на второй неделе похудения она протянула мне пугающего вида банку с пауками на этикетке.

- Что это?
- Жиросжигатель. Хороший и дорогой. Фирма ответственная. Я все проверила. Не переживай! Две таблетки утром. Одна – вечером. Аппетит убьет начисто. И энергии будет столько, что тренить будем семь раз в неделю без передышки. Как раз то, что надо. Только не рассказывай никому.

Я покрутила банку в руках.
Страшно, конечно, пить какие-то неизвестные пилюльки с пауками… Но перспектива перестать чувствовать голод привлекала неимоверно. Я вообще плохо переношу его, а теперь, при недостатке калорий, мучения стали просто невыносимыми. Плюс желание сладкого, которое усиливается преимущественно по ночам. И постоянная боль в мышцах. От срыва меня сдерживает только врожденное чувство ответственности. Я пообещала подруге. Она тратит на меня свое время, знания и силы. Не за горами встреча с Русским. Я очень хочу ему понравиться. Ведь потерпеть и поработать нужно всего ничего – три месяца с небольшим хвостиком. А там втянусь. Увижу результат. И…

Это постоянное чувство голода 24/7 меня убивает! Малышка говорит - ешь салаты, а я не хочу салат, я хочу конфет!

- Думаешь, поможет? – с недоверием в голосе спросила я.
- Конечно! Моя подруга с его помощью сбросила 20 кило! – Бисякина излучала такую уверенность, что любой бы с ней согласился.
- Ладно. Я же рокерша, черт возьми! Если уж и умру, то хоть не голодной!

С этими словами я купила банку жиросжигающих таблеток у Бисякиной. Завтра начну принимать… Может быть не так страшен черт как его рисуют? Зачем тогда вообще придумали все эти таблетки?

С любовью,
Ваша Алиса

Иллюстрация: Ирина Шитова

Сейчас расскажу интересную историю! Мне ее подруга Кира рассказала.

Намедни она познакомилась с одним молодым человеком. Если 40-ленего мужчину можно еще так назвать. Пригласил он ее на первое свидание. Встретились на Крещатике и пошли гулять. Вечерело. Холодало. Никакого тебе кафе, никакого кофе... Подруга сначала недоумевала. Потом начала подмерзать. А ухажер все выгуливал ее по улицам Киева. И вдруг подошла к ним девочка. В Киеве есть такой прикол. К гуляющим парам подбегают дети с цветами с целью продать. Типа, парню ж неудобно будет перед девушкой и он купит ей тщедушный цветочек за десятку. Но в принципе, десятка - не такие уж и большие деньги, а цветок - классический знак внимания.

Но ухажер моей подруги не повелся на манипуляцию. Не купил цветок.

Девочка тоже была, как говорят, с навыками в продажах. Она прицепилась к нему как клещ и тоненьким голоском закричала на всю улицу:

- Молодой человек, купите девушке цветы! Купите цветы! Недорого! Всего 10 гривен! Вам, что, денег жаааалко?!

Как вы думаете, купил? Вопрос на засыпку (прим. автора: Алиса хитро улыбается и трет ладошки).

Вот все мужики кричат в унисон, мол, бабы - меркантильные страшно и все денег хотят. Всем бы на свидании отжать. А скажите мне, пожалуйста, вы на свидании этом давно были? И на девушку давно деньги тратили? Просто так. Просто потому что вы, не побоюсь этого слова, Мужчина (именно так, с большой буквы) и девушка эта вам просто симпатична. И вы просто хотите сделать ей приятное. Как Мужчина хотите выразить знак внимания. Без надежды на трах без презерватива. Давно дарили девушке цветы? Просто так. Купили у ребенка розу за десятку и отдали девушке? Ага-ага... Тысяча пятьсот комментариев с ответами настоящих Мужчин с чистосердечным признанием в содеянных романтичных поступках непосредственно под постом.

Естественно, цветы никто не купил. И кофе никто мою подругу не напоил. Какое-то время он просто игнорировал ребенка, бегущего за ним и клянчащего 10 гривен за розочку. А когда игнорировать не получилось шыкнул, что он, мол, ничего покупать не будет и, мол, вали отсюда и не приставай. Кира в этот момент поступила проще, достала кошелек, дала ребенку десятку, забрала розочку и пошла в направлении своей машины. Больше они не виделись.

- Я не дарю девушкам цветы! - нагло заявлял моей другой подруге Лоле мужчина, в которого она была влюблена искренне и нежно несколько месяцев.
Она была в шоке!
А потом призналась мне:
- Знаешь, когда он сказал такое меня это так потрясло. Как? Как такое вообще возможно? Ведь это же самая настоящая невоспитанность. Как это мужчина не дарит женщине цветы? Ему что жалко денег? Или стыдно пронести по улице букет? Как такое вообще можно озвучить?
Лола умная женщина - продолжать общение не стала. А он приперся к ней через какое-то время, с букетом наперевес, как принц из мыльных опер. Но Лола букет этот брезгливо отодвинула и спокойно сказала:
- Не будем нарушать традиции.

И знаете, ведь не в цветах дело. Хоть мы и любим получать их в подарок. Дело в отношении.
Поступая таким образом Вы нас унижаете. И делаете это сознательно и напоказ. Мол, не дарю я бабам цветы! Да пошли они! Я же мужик.

Не мужик, конечно же. Просто жлоб без воспитания - и все.

И дело не коронном мужском страхе, что мы хотим что-то там "отжать", а в том, что каждой женщине банально хочется заботы и внимания.

Девочки, вы со мной согласны?
С любовью,

- Я против всех этих сумасшедших тренировок и ограничений в еде. Категорически!
Лола была непреклонна. Мы сидели в парке на лавочке. Погода отличная! Солнце. Щебет птиц. Весна в самом своем расцвете. Я пила минералку без газа. Лола – капучино с карамельным топпингом. И я ей немного завидовала…

- Почему? Ведь мы обе понимаем, что лишний вес появляется из-за того, что человек много ест и мало двигается, - парировала я.
- А ты никогда не задавалась вопросом, почему люди так делают? Почему они едят больше, чем им это нужно? Почему набивают себя пищей невкусной, я бы даже сказала мусорной? Почему закрываются в четырех стенах? Ограничивают свою жизнь работой, домом, супермаркетом и телевизором?
- Не знаю.., - пожала плечами я. – У нас ритм жизни сумасшедший. Занятость. Стресс...
Лола резко оборвала меня:
- Это от нелюбви к себе.
Я удивленно уставилась на подругу, а она тем временем продолжала:
- Согласна, ритм жизни в наше время сумасшедший. Это истощает организм. Люди не высыпаются, получают негативных эмоций больше, чем позитивных. Мы не умеем бороться со стрессом. Самый простой способ – набить желудок лежа на диване. Зачем напрягаться? Зачем учиться грамотно жить?
- А этому нужно учиться?
- Конечно! Нужно учиться быть осознанным. Чувствовать свое тело. Помогать ему преодолевать усталость. Иначе никаких результатов не будет. Если ты не слышишь свое тело, не понимаешь его потребностей, оно отвечает тебе болезнями и копит в себе лишнее.
- Ты хочешь сказать, что против тренировок и диет?
- Нет. Не против. Правильное питание и умеренный тренинг. И плюс грамотное расслабление. И осознанность. Телу должно быть комфортно.
- И как этому научиться?
- Работа с телом ведется по нескольким направлениям – это психотерапия, разные виды массажа, арт-практики, дыхательные упражнения, медитации, йога. Все это работает. И поверь, как только ты освободишь разум – жить в собственном теле станет намного комфортнее.
- Ты хочешь сказать, что не нужно тренироваться и ограничивать себя в еде для того, чтобы похудеть, а можно просто помедитировать и жир сам собой рассосется? – скептично скривилась я.
- Нет. Я хочу сказать, что любая трансформация должна начаться в голове. Сколько раз ты пробовала худеть?
- Не знаю… Ну… Пробовала несколько раз. Не могу вспомнить сколько.
- И почему так и не похудела? Просто ты не любишь себя, наказываешь за что-то, видишь в лишнем весе скрытые выгоды, не умеешь грамотно расслабляться и чуть что, сразу же хватаешься за спасительную шоколадку. Это происходит автоматически. А потом, уже съев ее, ты злишься на себя и идешь за новой шоколадкой.
- Если честно, так и есть.
- Поздравляю! Тебе нужен психолог. Иначе все твои усилия будут равны нулю.
- В смысле?
- Сначала очисти свою голову от ограничивающих убеждений, прими и полюби себя такой как есть, а потом уже что-то меняй. Подумай над этим, когда будешь ехать на велотренажере.

И теперь я думаю об этом постоянно.
Неужели для того, чтобы похудеть нужно не только сидеть на диете и регулярно тренироваться, но еще и посещать психолога?

С любовью,
Ваша Алиса

Иллюстрация: Ирина Шитова

После дня рождения всегда странное что-то со мной происходит. Грусть нападает неимоверная. За бесцельно прожитые годы.

Вчера, например, сложился у меня разговор с женщиной старшего поколения. Она спросила замужем ли я и есть ли у меня дети. Я ответила, что нет. Она спросила есть ли мужчина. Я ответила, что тоже нет. Или виртуальный мужчина считается? Она спросила почему я не ищу. Я ответила, что не знаю. Просто я не авантюристка и не умею "искать". Это же не потерянный ключ, где и каким образом это делать понятия не имею. А потом она спросила сколько мне лет. И я честно ответила, что 32. И тут же получила совет не тянуть с деторождением, что у меня осталось всего четыре года. Почему четыре? Странно...

Через два часа у меня была еще одна встреча. Но уже с представителем моего поколения. Это был мой старый приятель. Мы пили чай. Он жаловался на жизнь. Девушки нет, да и не хотят молодые женщины общаться с мужиком за тридцать. Мне его искренне жаль, но в этот момент во мне неожиданно восторжествовала злая женщина. Объяснюсь.

30 - это какая-то загадочная дата, которой все боятся. Как будто бы сразу же включатся механизмы старения и жизнь пойдет кувырком прямо в направлении дома престарелых. Чем ближе мне было к тридцати, тем чаще советовали быстрее выйти замуж, родить, а то стану некондицией и никто даже смотреть в мою сторону не будет. Мужчина, мол, другое дело. Мужчина - он как коньяк, со временем только лучше. И вот мне за 30. Мужчины обращают на меня гораздо больше внимания чем в 20, потому что я пользуюсь достижениями современной индустрии красоты. Я стала более раскрепощенной, более интересной, у меня меньше комплексов и страхов, чем в 20. Я стала свободнее, мобильнее, увереннее в себе. Я перестала ожидать чего-то несбыточного от мужчин и просто наслаждаюсь их обществом. В отличие от тех, кто уверял меня, что я скоро увяну ибо век мой короток.

Уверенность в том, что все мужчины коньяки - это миф! Не все. После 30 мало кто выглядит хорошо. Женщины - да! Они стараются. Особенно незамужние и разведенные. Они занимаются фитнесом, правильно питаются, следят за модой, тратят уйму денег на косметику и SPA-салоны. И это работает. На них обращают внимание и мальчики помоложе, и мужчины постарше. Горизонты расширяются. А вот обрюзгший, лысеющий 30-летний мужик уже мало кому интересен. Во времена развитой секс-индустрии хоть какой-то член, но рядом уже не катит.

Я не говорю, что все мужики за 30 это фуу! НЕТ! Есть очень интересные. Такими интересуются женщины любого возраста. Вот только больше все же нереализованных и плешивых, которые ненавидят всех и вся за то, что молодые девушки им не дают.

Так что бросьте эту свою дурацкую агитацию. Нет никаких гендерных различий! Нет никаких возрастных ограничений! Не важно какого ты пола и сколько тебе лет! В любом возрасте можно:
1. Отлично выглядеть.
2. Зарабатывать.
3. Реализовываться.
4. Вести активный образ жизни.
5. Нравится противоположному полу.
6. Заниматься сексом.
7. Создавать семью и чувствовать радость материнства/отцовства.

Мы живем в современном мире. В мире, где возможности практически не ограничены. Было бы желание. Это дело выбора. В себя нужно вкладывать средства, тратить силы и время. Себя нужно перестать жалеть и начать любить. Не все на это готовы. Некоторые с большим удовольствием тратят все вышеперечисленное на бухло и лежание на диване перед теликом. В итоге и результат разный. Кто-то некондиция, а кто-то баба ягодка опять. Кто-то старый импотент, а кто-то тот самый дорогой марочный коньяк.

Может быть я и злюка, но это мое мнение.
С любовью,
Ваша Алиса

- Привет! Планы на сегодня есть? – это была Маша. Мы познакомились недавно на нудной «светской» тусовке. Маша живет в Москве. Строит дома из бревен по всей России. Она мама двоих детей. И мы с ней очень похожи. Во всем. В музыкальных предпочтениях, мировосприятии, взглядах на жизнь. Она приехала в Киев по рабочим вопросам и нашла меня. Сегодня мы снова встретились в кафе.

Бессарабка. The Cake.

- Здесь самая вкусная в мире Павлова! – говорю я. – Мне, правда, нельзя. Я на диете. Заключила с подругой пакт на четыре месяца. Но ты заказывай. Все ок.
Маша улыбается:
- Нет. Я тебя поддержу, конечно.

Больше всего мне нравится копия Кунса посреди зала. Обожаю его! Он меня в детство возвращает.
- Это копия Кунса, - восторженно говорю я. – Здесь рядом PinchukArtCenter. Галерея современного искусства. Давай сходим?
Маша кивает и тут же добавляет:
- Да, конечно. Ты не будешь против? Сейчас придет моя подруга. Она очень крутая! Хочу вас познакомить.
- Конечно же, не против! Люблю знакомства с интересными людьми.

Подруга не заставила себя долго ждать. Молодая, стройная, стильно одетая женщина. С длинными русыми волосами. Очень похожа на Киру Найтли. С такой же обезоруживающей улыбкой.

- Привет! Я - Женя! – тут же преставилась она и села за столик. В ней чувствовалась позитивная уверенность в себе. Качество, которого мне всегда не хватало.
- Привет! Алиса, – представилась я.
Женя элегантно сбросила свое модное пальто, взяла меню, быстренько пробежала по нему глазами и сделала заказ.
- Девчонки, я очень хотела, чтобы вы пообщались, - сказала Маша. – Женя, у Алисы кризис, а ты точно знаешь, что нужно делать, потому что ты самый крутой хелпер из всех кого я знаю! Алиса, Женя – это человек-холдинг. Она объединяет в себе столько деятельности, что я с трудом понимаю, как она все это успевает, да еще и отлично выглядит при этом. Жень, расскажи о себе. У тебя лучше получится.
Женя кокетливо заулыбалась.
- Во-первых, я – мама. Во-вторых, директор digital агентства полного цикла. Грубо говоря, мы занимаемся всем – сайтами, лендингами, продвижением, контентом, SEO, SMM, таргетингом, разрабатываем маркетинговые стратегии в сети. Работаю в этой сфере уже давно, поэтому мне есть что рассказать. Обучаю честному SMM и вообще консультирую людей, если в этом есть необходимость.
- И еще ты являешься президентом всероссийского женского общества ПроЖенщин.
- Да! Это крутая тема! Это организация, которая объединяет деятельных женщин. Такой себе клуб, где мы общаемся, делимся мыслями, планами, стратегиями. Рассказываем свои истории. Помогаем и поддерживаем друг друга словом и делом. В рамках этого проекта проходит много мероприятий и обучений.
- Ого! Это очень круто! – искренне восхитилась я. – И как ты все это успеваешь? Дети не мешают? Сколько их у тебя?
- Двое! – улыбнулась Женя. – Мне ни что не мешает. Я – перфекционист до костного мозга и виртуозно умею владеть своим временем Чего и всем желаю! А теперь расскажи мне свою историю, Алиса.

Я замялась. Блин… Ну, как это, расскажи? Что рассказывать? Рассказывать ведь особенно нечего. Женя почувствовала мое смущение.
- Чем занимаешься?
- В основном пишу продающие тексты. Реже статьи. Сотрудничаю с несколькими изданиями как внештатный журналист. Но в основном копирайтинг мой заработок.
- То есть в чем-то мы коллеги?
- Ну, да…
- И еще ты писатель, - добавила Маша.
- Серьезно? – брови Жени удивленно взлетели вверх.
- С этим сложно… До писателя мне далеко. Скорее блогер. И то… Это громко сказано.
- Интересно… Почему? – Женя сверлила меня взглядом.
- Потому что писатели – это какие-то чертовски крутые ребята... У них книги издаются, всякие там чтения проходят. А я ничего не издаю. Просто пишу что-то на своей личной странице и все.
- Но тебя ведь читают?
Я кивнула.
- Да. Есть люди, которые читают. Человек триста. Не много, но все же.
- Значит, ты - писатель. И нечего здесь стесняться! У тебя есть читатель. К чему эта скромность? Что ты пишешь?
- Да, так… Веду блог. Пишу обо всем… О своей жизни, друзьях, о мыслях, страданиях. Я люблю пострадать. Обо всем пишу, что со мной происходит. Такой себе дневник он-лайн.
- Интересно. Ты честно пишешь о себе в сети?
- Да. Но мне нечего скрывать. Я не пишу ничего такого. Это всего лишь маленькие истории из жизни. Люди воспринимают это как выдумку. Читают под чашку кофе. Комментируют иногда. Вот и все.
- Но это же круто! Это твой маленький проект. Не хочешь раскрутить его?
- Не думала об этом…
- Подумай! А что еще ты пишешь?
- Рассказы, эссе. И роман.
- Роман?
- Я пишу роман уже несколько лет и все никак не закончу.
- Ты пишешь, выкладываешь это в своем блоге и у тебя есть постоянные читатели – значит ты писатель. Просто не раскрученный. Молодой писатель.
Я замялась.
- Да… Наверное…
- Это точно!
Вот так вот. Одним махом Женя назвала вслух то, что копилось в моей душе и что я никак не могла ни охарактеризовать. Ни озвучить. Ни принять.
- Тебе нравится твоя работа? – не дала мне впасть в размышления она.
- Я люблю работать с текстом. Но не всегда люблю писать на заказ. Темы для меня не всегда актуальны. Заказчики не всегда в адеквате. Если бы творчество приносило деньги – это было бы другое дело… Но все мы прекрасно знаем, что творчество редко удается монетизировать.
- Зря ты так думаешь. Все негативные убеждения существуют только в твоей голове. Избавляйся от них. Это важно. Пришли мне ссылку на свой блог. И обязательно раскручивайся! Ты – писатель! Ок?

Я смущенно заулыбалась. Потом мы еще долго болтали обо всем на свете, выпив не одну чашку чая. А по дороге домой я думала о том, что может быть хватит уже зарывать свой талант? Может быть хватить жить в мире ограничивающих убеждений, глупых стандартов и комплекса неполноценности? Может пришло время воплощать заветные мечты?

Я пойду к своим целям, потому что я это могу!

Женя Моторина, ты мегамотивирующая женщина! И этот пост – тебе.
С любовью,
Ваша Алиса

Иллюстрация: Connie Lim

Утром в воскресенье Малышка Мю приехала ко мне ни свет ни заря с целью проведения генеральной зачистки холодильника.

- Вот что это за херня? Кетчупы, соусы. Сосиски. Полуфабрикатные наггетсы. Сок апельсиновый. Сок вишневый. Творожный десерт. Шоколадка... Просроченная. Кто это ест вообще?

Она придирчиво изучала мой холодильник и бессердечно выбрасывала запрещенные продукты. Я сидела на подоконнике с чашкой зеленого чая и молча наблюдала как кот вытягивает сосиски из мусорного ведра.
- Бутылка водки в холодильнике. Ты че, бухаешь здесь втихаря?
Я промолчала.
- Алкоголь - это быстрый углевод. Я тебе сразу говорю. Мы с тобой будем есть нормальную еду.
- Это какую?
- Это овощи. Зелень. Мясо. Рыбу. Яйца. Крупы. Масло можешь есть. Маслины, оливки, авокадо, сыр и орехи тоже можно, но следи за количеством. Они очень калорийные. Фрукты и ягоды разрешаю тебе. Но в первой половине дня. На завтрак. И, опять же, за количеством следи! Чтобы без перебора. Фрукты - это фруктоза. А фруктоза - это сахар. Жир, белок и сложный углевод - наши друзья. Сахар и белая мука - враги. А алкоголь вообще - предатель Родины! От него только метаболизм замедляется.
- А кофе?
- Кофе без молока. Так что, дорогуша, скажи прощай всем своим латте.
- Даже без сахара?
Малышка театрально подкатила глаза.
- Пьешь воду и зеленый чай. Стараешься выпивать по два литра в день. Молочкой, кстати, не увлекайся. Молоко исключить максимально. Это лактоза. А лактоза - это сахар. Творог, йогурт и кефир приводят к отечности. Нам она ни к чему. И бобовые нельзя. Фасоль, нут, зеленый горошек и тем более кукурузу. Тем более консервированную. В них сахар и крахмал. Тебе его нельзя.
- Интересное кино? Так что мне есть? Я ни черта не поняла, - надулась я.
- Утром - каша, яйца, овощи. Можешь сыра немного добавить. Днем - мясо или рыбу плюс овощи и каша. Вечером мясо, или рыба и овощи. Каши и фрукты вечером нельзя! Перед треней - каша и овощи. Потому что нужен углевод. Сильно сладкого хочется - можешь съесть чашку ягод, либо фрукт. Любой. Кроме банана. Банан только перед треней! Он слишком сладкий. И пьешь воду. Целый день. Я тебе все распишу и на холодильник повешу. Не переживай. Голодной не останешься. А если будешь себя хорошо вести - я тебе даже немного горького шоколада разрешу.
- Я его терпеть не могу.
- Вот и отлично!

На этой радостной ноте она опустошила мой холодильник. А потом мы пошли в супермаркет и накупили всякой полезной еды и я теперь не понимаю, что мне со всем этим делать кроме салата...

С любовью,
Ваша озадаченная Алиса

Иллюстрация: Ирина Шитова