152.О любви и нелюбви к себе
- 19.08.20, 08:25
- Я против всех этих сумасшедших тренировок и ограничений в еде. Категорически!
Лола была непреклонна. Мы сидели в парке на лавочке. Погода отличная! Солнце. Щебет птиц. Весна в самом своем расцвете. Я пила минералку без газа. Лола – капучино с карамельным топпингом. И я ей немного завидовала…
- Почему? Ведь мы обе понимаем, что лишний вес появляется из-за того, что человек много ест и мало двигается, - парировала я.
- А ты никогда не задавалась вопросом, почему люди так делают? Почему они едят больше, чем им это нужно? Почему набивают себя пищей невкусной, я бы даже сказала мусорной? Почему закрываются в четырех стенах? Ограничивают свою жизнь работой, домом, супермаркетом и телевизором?
- Не знаю.., - пожала плечами я. – У нас ритм жизни сумасшедший. Занятость. Стресс...
Лола резко оборвала меня:
- Это от нелюбви к себе.
Я удивленно уставилась на подругу, а она тем временем продолжала:
- Согласна, ритм жизни в наше время сумасшедший. Это истощает организм. Люди не высыпаются, получают негативных эмоций больше, чем позитивных. Мы не умеем бороться со стрессом. Самый простой способ – набить желудок лежа на диване. Зачем напрягаться? Зачем учиться грамотно жить?
- А этому нужно учиться?
- Конечно! Нужно учиться быть осознанным. Чувствовать свое тело. Помогать ему преодолевать усталость. Иначе никаких результатов не будет. Если ты не слышишь свое тело, не понимаешь его потребностей, оно отвечает тебе болезнями и копит в себе лишнее.
- Ты хочешь сказать, что против тренировок и диет?
- Нет. Не против. Правильное питание и умеренный тренинг. И плюс грамотное расслабление. И осознанность. Телу должно быть комфортно.
- И как этому научиться?
- Работа с телом ведется по нескольким направлениям – это психотерапия, разные виды массажа, арт-практики, дыхательные упражнения, медитации, йога. Все это работает. И поверь, как только ты освободишь разум – жить в собственном теле станет намного комфортнее.
- Ты хочешь сказать, что не нужно тренироваться и ограничивать себя в еде для того, чтобы похудеть, а можно просто помедитировать и жир сам собой рассосется? – скептично скривилась я.
- Нет. Я хочу сказать, что любая трансформация должна начаться в голове. Сколько раз ты пробовала худеть?
- Не знаю… Ну… Пробовала несколько раз. Не могу вспомнить сколько.
- И почему так и не похудела? Просто ты не любишь себя, наказываешь за что-то, видишь в лишнем весе скрытые выгоды, не умеешь грамотно расслабляться и чуть что, сразу же хватаешься за спасительную шоколадку. Это происходит автоматически. А потом, уже съев ее, ты злишься на себя и идешь за новой шоколадкой.
- Если честно, так и есть.
- Поздравляю! Тебе нужен психолог. Иначе все твои усилия будут равны нулю.
- В смысле?
- Сначала очисти свою голову от ограничивающих убеждений, прими и полюби себя такой как есть, а потом уже что-то меняй. Подумай над этим, когда будешь ехать на велотренажере.
И теперь я думаю об этом постоянно.
Неужели для того, чтобы похудеть нужно не только сидеть на диете и регулярно тренироваться, но еще и посещать психолога?
С любовью,
Ваша Алиса
Иллюстрация: Ирина Шитова
1
Коментарі