От этих продуктов вы точно похудеете

Существует множество продуктов, которые при ежедневном употреблении сжигают калории и помогают похудеть. Мы выбрали 10 самых эффективных, полезных и вкусных.

1. Грейпфрут

image: http://d.cdnnaij.com/o/dD5CVLeXePrJwEp1yGFyi06e.jpg

Грейпфрут улучшает пищеварение и ускоряет обмен веществ. Он утоляет чувство голода, но при этом не насыщает вас лишними калориями.

2. Сельдерей

image: http://d.cdnnaij.com/o/sVFzGRA7mBgyn8UqAQJxbV16.jpg

В сельдерее мало калорий и он сжигает часть тех, что вы съедаете сверху. Но его нужно комбинировать с другой пищей, насыщенной витаминами и минералами.

3. Цельнозерновые продукты

image: http://d.cdnnaij.com/o/ahMNxboMM4HZOw1U8clbHWSp.jpg

Не секрет, что цельные зёрна в разы полезнее очищенных. При этом цельнозерновые продукты перевариваются дольше, а значит — вы не скоро проголодаетесь снова.

4. Зелёный чай

image: http://d.cdnnaij.com/o/Ex1Y2IyC3TyJJ6BSBLd06hLd.jpg

Любой сорт зелёного чая, богатый на антиоксиданты, значительно ускоряет метаболизм, помогая нам скорее избавиться от лишних калорий.

5. Омега-3

image: http://d.cdnnaij.com/o/eB3UI6Gn8dGG3Rpv5Q5bfstB.jpg

Научно доказано, что Омега-3 работают как регуляторы обмена веществ, помогая организму быстрее расщеплять жиры. Так что ешьте больше рыбы или принимайте Омега-3 в виде пищевой добавки.

6. Кофе

image: http://d.cdnnaij.com/o/pmBphHemie7tYL390A9eSr8t.jpg

Кофе заставляет наше сердце работать быстрее, что насыщает нашу кровь большим количеством кислорода и в итоге способствует сжиганию калорий. Учтите, что желательно не портить этот эффект, добавляя в кофе сахар, сливки или молоко.

7. Авокадо

image: http://d.cdnnaij.com/o/S4LsqJD73JUD2yMh5wzoP8ul.jpg

Авокадо — это чрезвычайно полезный супер-продукт. При том, что это самый калорийный фрукт, он не расширяет вашу талию, а сужает. Дело в том, что все калории авокадо — это мононенасыщенные жиры и легкоусвояемые полезные вещества, которые лишь ускоряют обмен веществ и способствуют расщеплению вредных жиров.

8. Острая пища

image: http://d.cdnnaij.com/o/iFhjyepgeJmLqbrLLa12LSn3.jpg

Перец, специи, приправы — всё, что придаёт пище остроту, относится к группе продуктов, способствующих сжиганию калорий.

9. Семя чиа

image: http://d.cdnnaij.com/o/1kqImfzdfAaymbQXiuvXo3Sq.jpg

Семя чиа — источник протеинов, клетчатки и жиров Омега-3 — превосходный «ускоритель» обмена веществ. Чиа надолго утоляет чувство голода и повышает уровень глюкагона — гормона, расщепляющего жиры.

10. Бразильский орех

image: http://d.cdnnaij.com/o/2OvqKwQrWQ0bVNwAJIAab7F3.jpg

Это один из самых вкусных продуктов, улучшающих обмен веществ. Бразильский орех не только сжигает калории и борется с целлюлитом, но и укрепляет иммунную систему.

Источник: Womanitely