Мой тренер по Хапкидо в Киеве, Евгений Семёнов, написал интересную заметку в виде вопросов и ответов. Рекомендую всем тем, кому интересна тема корейских боевых искусств. № 1. Что такое хапкидо? Хапкидо — корейское боевое искусство, созданное в 1957 году. В основе Хапкидо лежат японские Айки Дзютсу, Дзюдо и корейский Тхэккён. Символ «Хап» переводится как «соединение, концентрация, гармония».«Ки» описывает «внутреннюю силу, энергию, власть дыхания».«До» — «искусство, путь».Наиболее распространенные варианты перевода — «Путь соединения энергии», «Путь гармонии». В хапкидо органично сочетаются «жесткая» и «мягкая», «внутренняя» и «внешняя» манера работы. Принципы, заложенные в системе, позволяют сформировать сильного духом и телом человека и жить последователям хапкидо в гармонии с собой и окружающим миром.Хапкидо включает в себя большой арсенал прикладной техники. В нем изучаются удары руками и ногами, техники бросков, болевых рычагов, работа с оружием. «Визитной карточкой» хапкидо являются техники болевых контролей на конечности («кокхи суль»), а также удары ногами — сдвоенные удары ногами в прыжках, удары по ногам и разнообразные подсечки. Неофициальное название хапкидо — «свалка запрещенных приемов», т.к. в старых школах, откуда берет свои истоки единоборство, правил просто не было.

№ 2. Что такое Хапкидо Кёнг Му Кван?

Хапкидо создано в 1957 году корейским мастером Чхве Йон Солем на основе японской школы Дайто-рю айкидзюцу (в корейском произношении — «Юсуль Дай-донг рю»), которую Мастер Чхве на протяжении 30 лет изучал у «последнего самурая Японии», легендарного Такэда Сокаку. По возвращении на родину вокруг мастера Чхве начался процесс объединения носителей древних традиций около трех десятков национальных школ боевых искусств, что привело к созданию организации «Кидохве». Была разработана единая для всех школ программа аттестаций, позволявшая при различных программах обучения унифицировать техническую базу стиля. Название «хапкидо» было придумано легендарным мастером Джи Хан Дже, который также обогатил технический арсенал единоборства техниками ударов ногами из тхэккен и медитативными практиками. В 1965 году Мастер Джи Хан Дже был инициатором и основателем первой Корейской Ассоциации Хапкидо (Dae Han Hapkido Hyub Hoe, англ. — The Korea Hapkido Federation), ставшей правопреемницей «Кидохве». На сегодня KHF включает в себя 47 кванов (школ) хапкидо.

Кёнг Му Кван — это школа, название которой имеет отношение к истории корейской государственности и в переводе означает «школа боевого искусства первой столицы» по названию города Кенг Жу — столицы древнего государства Силла. Основателем Кёнг Му Кван Хапкидо является Грандмастер Ким Нам Дже.

Грандмастер Ким Нам Дже, технический директор The Korea Hapkido Federation — ученик первого поколения, первой линии Доджунима Джи Хан Дже. Обучение Хапкидо начал в школе, открытой Джи Хан Дже в г. Сеул — Сонг Му Кван Хапкидо, с момента ее основания в 1961 году. С 1967 года начал тренерскую деятельность.Именно техника Сонг Му Кван и личный 50-летний опыт преподавания Грандмастера Ким Нам Дже является сегодняшним Кёнг Му Кван Хапкидо. По словам ГМ Ким Нам Дже, его путь не был сложным или лёгким. Но мы понимаем, что за этими скромными словами стоит большой труд. Многие годы его ежедневного труда создали всемирно известную и заслуженно уважаемую школу. Основными целями и задачами Кёнг Му Кван Хапкидо является физическая подготовка человека, воспитание подлинного характера воинского духа, изучение и исследование традиций боевых искусств, создание и усовершенствование программ обучения хапкидо для различных групп, составление и выпуск книг и видеоматериалов, популяризирующих хапкидо. В настоящее время школа Кёнг Му Кван Хапкидо, курируемые Грандмастером Ким Нам Дже, работают во всех крупных городах Республики Корея, в Сингапуре, Канаде, США, России и Украине. Вы можете заняться Кёнг Му Кван Хапкидо в Киеве, связавшись с нами по указанным контактам

№ 3. Чем хапкидо отличается от айкидо, тхэквондо и джиу-джитсу?

Хапкидо включает в себя технику ударов руками и ногами, болевые и удушающие захваты, инерционно-болевые и силовые броски, оружейные техники и дыхательные упражнения. Кёнг Му Кван Хапкидо проповедует принципы самозащиты жёсткими болевыми контролями на суставы противника и бросками, используя силу противника. Это сочетается с ударными атаками по жизненно важным органам, пресекающими попытки нападения и агрессии. Последователи хапкидо с большим уважением относятся к другим боевым искусствам, и в хапкидо есть очень много общего с вышеупомянутыми школами, ведь корни — общие. Да и у каждого из нас — по две руки и две ноги, поэтому трудно изобрести что-то принципиально новое. Отличия же касаются технического арсенала, манеры выполнения техник, принципов построения личной боевой системы. К примеру, хапкидо, в отличие от айкидо, включает обширный раздел техники ударов ногами как в обороне, так и атаке; нападение считается здесь лучшим способом защиты; болевые захваты и заломы проводятся резко, с целью сломать сустав; броски выполняются по более короткой амплитуде; а относительно ударных стилей — есть множество разнообразных ударов руками и ногами, как аналогичных принятым в каратэ и тхэквондо, так и настолько отличающихся от них, что предугадать их траекторию практически невозможно.Базируясь на традициях, в современном Хапкидо — особенно в том, которое практикуют в подразделениях государственных силовых структур, введены разделы по владению огнестрельным оружием и против него, техники задержания и конвоирования, использования спец средств (наручники, длинный фонарь, полицейская дубинка и т.д.), тактику работы в группе и против группы.

№ 4. Я могу в уличной драке разогнать троих нападающих, используя хапкидо?

Также вы можете это сделать, используя кирпич или монтировку )).

Если серьезно, то никаких готовых рецептов в данной ситуации вам никто дать не может, что бы ни говорила реклама. Можно дать только правильные установки и навыки поведения в данной ситуации. Но драться в любом случае придется вам самому, и тогда станет понятно, кто чего стоит. В хапкидо нет чудо-приемов, которые спасут в любой ситуации. Если вы морально, физически, технически готовы к схватке лучше нападающих, тогда шансы есть.

№ 5. Почему не проводятся соревнования по хапкидо?

Одно из «10-ти правил хапкидо» , оставленный нам его основателем Чхве Йон Солем, гласит: «Для тех, кто практикует хапкидо, существует только самооборона». Поэтому в тренировках мы в первую очередь ориентируемся на прикладную эффективность техники, не стремясь за спортивной известностью. Как шутят сами хапкидоины — «...главным призом за победу в соревнованиях станет инвалидное кресло». Но, безусловно, это не мешает нам спарринговать с использованием защитного снаряжения на тренировках. Работа по составлению унифицированных правил соревнований по хапкидо ведётся и, возможно, в скором будущем мы сможем увидеть и принять участие в таких соревнованиях. В частности, здесь можно ознакомиться с проектом правил соревнований, разработанными Президентом Ассоциации Хапкидо Украины Пшеничниковым П.Н.:

№ 6. Какие требования к уровню физической подготовки для занятий хапкидо?

Главное — вы не должны иметь медицинских противопоказаний к тренировкам. Если вы — спортсмен, оставивший регулярные тренировки, или вовсе не занимались единоборствами — это не страшно, т.к. при условии регулярных тренировок и выполнения программы подготовки вы сможете постепенно приобрести минимум физических кондиций, необходимый для выполнения техник.Хапкидо — достаточно сложная система, требующая разносторонней подготовки спортсмена. Важны гибкость, подвижность, координация, сила, ловкость, прыгучесть, выносливость, скорость реагирования. Эти качества можно нарабатывать упражнениями на тренировках и в домашних условиях, главное — ваше желание и настойчивость.

№ 7. Сколько мне нужно заниматься, чтобы получить чёрный пояс?

С аттестационной программой Ассоциации Хапкидо Украины вы сможете ознакомиться здесь. Согласно объяснениям ГМ Ким Нам Дже, в хапкидо входит более трёх тысяч техник. И ни у одного человека нет возможности одинаково хорошо знать и уметь выполнять их все. Также нет возможности на экзамене увидеть все знания человека.Программа аттестаций составлена так, что проверяются навыки претендента в разделе техник, а не какие-то конкретные приемы. Это позволяет оценить общий уровень подготовки претендента и возможность у каждого Мастера выбирать свои предпочтения в технике. Аттестации на цветные пояса проводятся внутри Кванов или организаций, входящих в Кваны. Они могут отличаться друг от друга по содержанию, но общий перечень изучаемого должен включать:— Нак Поб (страховки)— Пхаль чаги (удары ногами)— Квон чиги (удары руками)— Хосинсуль (освобождение от захватов)-пхэги суль (выведения из равновесия и срывы захватов)-чиги суль (освобождение ударами)-кокхи суль (освобождения болевыми контролями)-тондиги суль (освобождение бросками)— Ханбонсуль (защита от ударов)-чиги суль (ударами)-кокхи суль (болевыми контролями)-тондиги суль (бросками)-Сон суль (атакующие техники)-чиги суль (ударами)-кокхи суль (болевыми контролями)-тондиги суль (бросками)-Чоа суль (самооборона сидя)-чиги суль (ударами)-кокхи суль (болевыми контролями)-тондиги суль (бросками)

По согласованию с ГМ Ким Нам Дже в Ассоциации Хапкидо Украины разработана своя аттестационная программа на цветные пояса, используя личный методический опыт и знания Президента Ассоциации.Именно поэтому аттестационные программы Ассоциации Хапкидо Украины и КМК Хапкидо России, входящих в Кёнг Му Кван, отличаются перечнем последовательности техник, но ориентируются на одинаковую манеру выполнения и принципы, изучаемые в Кёнг Му Кван Хапкидо.Экзамены на Даны проводятся согласно программе КХФ (The Korea Hapkido Federation), которая едина для всех Кванов и включает в себя различные разделы техник. То есть спортсмен должен показать свободное владение техникой в данном разделе. По итогам экзамена выдаются документы единого образца The Korea Hapkido Federation, а не каждого Квана отдельно. Как правило, аттестации на цветные пояса проводятся в Украине 1 раз в 6 месяцев. Полгода, при условии регулярных тренировок и участия в мероприятиях Ассоциации (семинарах, тренировочных сборах) бывает достаточно для усвоения техник следующего пояса.

Если учесть, что в Ассоциации Хапкидо Украины (АХУ) 8 поясов, то аттестоваться на черный пояс I Дан можно через 4 года тренировок.

№ 7. Насколько травмоопасны занятия хапкидо?

50% травм на тренировках случаются после фразы «...смотри, как я умею!». Остальные 50% — после фразы — «...ерунда, я сейчас покажу как нужно!»В наших залах действует железное правило: работать только задание инструктора. С первого занятия инструктор рассказывает вам правила техники безопасности в зале, в процессе тренировок он детально объясняет нюансы выполнения новых техник. В зале вы должны сохранять предельную внимательность и собранность, и тогда тренировочный процесс проходит без травм.Однако все же вы должны быть готовы к мелким ссадинам и ушибам — от этого никто не застрахован, т.к. в контактных единоборствах повреждения случаются.

№ 8. Какие внутренние (секретные) методы и практики используют в хапкидо?

"Самый большой секрет мастерства в боевых искусствах — тренироваться больше, чем спать,"- говорил.Масутацу Ояма. Нам неизвестны «секретные» техники хапкидо. Есть вещи, которые вам просто не покажут и не будут о них рассказывать, если вы к ним не готовы. Как говорят китайцы — «если тянуть ребенка за волосы, чтобы он быстрее рос, можно оставить его лысым». Поэтому не стоит изучать техники наспех, стремясь получить очередной пояс пораньше. Опять же, как не вспомнить основателя тхэквондо генерала Чхве Хон Хи — «высшая техника есть до блеска отточенная база».Работа в хапкидо строится на принципах"Вон-Ю-Хва" .И хоть даже в самом названии стиля упоминается «энергия», здесь, по объяснениям Грандмастера Ким Нам Дже, имеется в виду не столько работа по типу китайского цигун, а использование и сохранение энергии окружающих нас стихий. Например, из продуктов мы черпаем энергию земли, дыхание насыщает нас энергией воздуха, вода дает прилив сил и бодрость и т.п. Используя данные природой ресурсы и сохраняя их, практик хапкидо сохраняет силу и бодрость до глубокой старости.В поединке принципы хапкидо выражаются в отсутствии силовой борьбы и сопротивления агрессии. Нет необходимости стараться жестко подавить и сломать направленную против вас силу, правильнее будет перенаправить ее в нужном направлении и «помочь» атакующему завершить свою атаку с нужным вам результатом.Широко известная техника хапкидо, которую можно отнести к «энергетическим» — это упражнение «Танджон хо хып поб», которое практики хапкидо делают в начале тренировки. Она учит координировать дыхание и движение, готовит наш организм к нагрузкам, насыщая его кислородом, приучает использовать в ударе силу мышц корпуса и энергию движения.По мнению Грандмастера Кима, этот раздел требует отдельной работы, занимающей много времени. ГМ Ким как-то сказал, что нужно накапливать энергию и правильно дышать. Для этого он иногда уходит в горы, на период от трех до пятнадцати дней.Существует известная поговорка — «Если бы в хапкидо не было ничего, кроме Танджон, оно все равно было бы уникальным искусством».

№ 9. Как в самой Корее относятся к хапкидо? Я много знаю о тхэквондо. О хапкидо не знаю ничего. Есть ли международная организация хапкидо (как WTF) и согласованные правила и методики?

Безусловно, хапкидо очень популярно у себя на родине. Корейцы очень трепетно относятся к своему культурному наследию, всячески оберегая и развивая его. Хапкидо пользуется заслуженным уважением у корейцев, им занимаются и дети разных возрастов, и молодежь, и зрелые люди.Однако по популярности оно уступает олимпийским видам спорта, и в этом нет ничего удивительного. Когда мы спросили у мастера Им Гук Хена, помогавшего нашей делегации во время пребывания в Корее — на каком месте по популярности находится хапкидо, он отвел ему третье место. На первом, безусловно — тхэквондо, на втором — дзюдо.Организации, объединяющей все школы и направления хапкидо по всему миру, нет. Наиболее крупные мировые организации хапкидо:

The Korea Hapkido Federation — мультистилевая федерация, объединяющая 47 кванов в Республике Корея.

International Hapkido Federation — стиль ханкидо (основатель мастер Мен Дже Нам) World

Sinmoo Hapkido Federation — стиль синму хапкидо (основатель мастер Джи Хан Дже) World

Hapkido Federation — (Мен Кван Сик)

Также сейчас существует множество других организаций как в самой Корее, так и за рубежом, возглавляемых учениками грандмастера Чхве и учениками его учеников.

№ 10. Как выбрать тренера? На что нужно обращать внимание, придя на первое занятие в зал к тренеру по хапкидо?

Готовых рецептов нет, можно дать только общие рекомендации.Тренер должен обладать достаточной квалификацией для проведения занятий в группах. Сейчас законодательство не требует обязательного лицензирования ведения тренерской деятельности, но поинтересуйтесь у тренера наличием физкультурного образования, сертификата, подтверждающего его уровень квалификации в данном стиле, разрешения федерации на ведение инструкторской деятельности. Через интернет можно узнать отзывы о школе и тренере.Не стесняйтесь задавать вопросы по поводу всего, что вас заинтересовало. Нормальный тренер заинтересован в вашем росте, поэтому не будет допускать в процессе обучения секретов или недомолвок. Каждая техника, какой бы сложной она ни была, может быть объяснена с точки зрения биомеханики и логики «движка» стиля.Необходимо разумное сочетание теории и практики в тренировочном процессе. Должны соблюдаться принципы доступности, наглядности, постепенности и постоянства тренировочного процесса. Тренер должен доступно и четко демонстрировать технику, следить за правильностью ее выполнения, видеть и корректировать ошибки.Должна поддерживаться дружелюбная «рабочая» атмосфера на тренировке — агрессивность может привести к травмам, хотя допускаются тренировки с повышенной стрессовой нагрузкой для адаптации психики бойца к поединку. Тренер, имеющий учебный план и тщательно планирующий тренировку, не допускает излишних пауз во время ее проведения, чередует и дозирует нагрузку.После окончания тренировки у вас должно остаться ощущение приятной усталости, радости от изучения (освоения) нового и желание поскорее вернуться в зал снова.В общем, слушайте себя и свои ощущения. Когда-то мне понравился такой совет — «если, поприсутствовав какое-то время на тренировке, у вас возникает ощущение „узнавания“ новых техник, то изучение данной школы в дальнейшем будет успешным».

Желаю удачи!

Евгений Семёнов, инструктор Ассоциации Хапкидо Украины в Киеве, I-й дан Хапкидо KHF, 3-й class Модерн Арнис DAV

Каждый может найти наиболее подходящее ему направление с учетом своих физических, психологических, возрастных особенностей, а также в зависимости от результата, который хотел бы получить от тренировок. Это могут быть как каратэ, тхэквондо, дзюдо, айкидо, так и те же бокс или самбо — любой вид единоборств.

Мы уважаем все боевые искусства, но выбрали для себя хапкидо. Почему – написано ниже. Данный список не претендует на уникальность или универсальность. Это – утверждения людей, которые могут ошибаться, но они верят в то, что утверждают.

1. Хапкидо не надоедает. Существует огромное количество техник хапкидо, которые базируются на нескольких общих простых принципах. Работа над этими принципами дает возможность варьировать и развивать свой арсенал, постоянно открывая что-то новое в уже известных движениях. Наш корейский Мастер начал тренироваться 50 лет назад, в 1961 году. И он признается, что до сих пор постоянно находит что-то новое в старом и давно изученном, и именно поэтому он не может дописать свою книгу по хапкидо. Рост мастерства – бесконечен.
2. Хапкидо развивает. Богатый арсенал приемов дает возможность работать на разных дистанциях, с разными по комплекции и степени подготовленности соперниками. Сегодня мы бьём ногами, завтра – отрабатываем удары руками и болевые на руки, послезавтра – броски и болевые на ноги, а потом – работаем защиты от ножа, и так – всю неделю. Нет запрещенных техник, нет слова «нельзя». Если это принесет победу, то можно.
3. Хапкидо дает правильные установки. Прикладная направленность стиля влияет на всю систему подготовки бойца. Вы не ограничены рамками правил, календарем подготовки к соревнованиям, не ориентированы на бойца определенного стиля. В хапкидо много техник, запрещенных в других стилях и единобоствах, и важно только то, как правильно вы понимаете цель своих занятий и как усердно тренируетесь. Вы делаете это для себя, а не для быстро проходящей славы.
4. Хапкидо соединяет красоту и эффективность. Детально проработанные и тщательно продуманные техники дают удивительные ощущения простоты и естественности выполнения, когда вы осваиваете их на приемлемом уровне. Движения хапкидо просты и экономны, при этом красивы и эффективны.
5. Хапкидо разнообразно.  В хапкидо мы учимся владеть своим телом при отработке разнообразных техник, управлять соперником при работе в паре, работать с оружием, что также способствует пониманию своих возможностей. Без этих трех составляющих трудно говорить о подготовке разностороннего бойца.
6. Хапкидо – больше чем общефизическая подготовка. Функциональная готовность к нагрузкам очень важна для бойца. На тренировках мы работаем над физическими качествами — координацией, гибкостью, выносливостью, силой и ловкостью. Но мы всегда помним, что главное – сильный дух, за которым физические кондиции следуют автоматически, как вагон за тепловозом.
7. Хапкидо дает выбор. Не стоит бить в лицо человека, проявляющего к вам агрессию. На улице такое поведение чревато конфликтами с Законом, поэтому хапкидо дает возможность выбирать – иногда достаточно остановить агрессию болевым контролем. В любом случае, сломать агрессору палец предпочтительнее, чем сломать ему челюсть.
8. Хапкидо воспитывает сдержанность. Эти техники изучают в армии и полиции, и они действительно могут покалечить. Поэтому практикующий хапкидо вежлив и корректен с окружающими. Например, при отработке мы не учимся делать добивающие удары лежащему сопернику, как это делают во многих стилях. Это – превышение пределов необходимой обороны, поэтому мы останавливаем руку перед завершающим ударом.
9. Практиковать хапкидо можно в любом возрасте. Активно заниматься спортом после 25-ти лет затруднительно. А, как показывает практика, тренироваться по хапкидо можно и в 5, и в 15, и в 25, и в 65 лет. Меняются характер нагрузок и акценты в отработке техник, но хапкидо при этом остается хапкидо – стилем, не теряющим своей прикладной направленности.
10. С хапкидо у вас больше друзей, чем врагов. На тренировках по хапкидо вы находите себе новых друзей — единомышленников, каждый из которых — увлеченная личность. Появляется возможность поездок на совместные мероприятия — семинары, фестивали, тренировочные лагеря по хапкидо в Украине, России или Корее. Вы живете, а не снуете между рабочим и домашним мониторами компьютера.

Это не все причины, почему мы выбрали для себя хапкидо. В конце концов, оно нам просто нравится!

Интересный сайт о Хапкидо КМК в Киеве.

 Давно искал возможность позаниматься каким-нибудь боевым искусством, чтобы было полезно как говорится и душе и телу. Случайно нашёл этот сайт http://hapkido-kmk.kiev.ua

Сходил на тренировку. Остался доволен. Тренер по Хапкидо попался адекватный. Чувствуется, что для него это не халтрура, а нечто большее. Увлекается человек серьёзно. И объяснить может толково и поучиться есть у него чему. Тренировки в Киев проходят по  понедельникам, средам и  пятницам. Начало тренировок в 20:00. Задать вопросы можно по телефонам  +38 (067)-640-11-33; +38 (095)-640-11-33. Зовут тренера-Евгений.

  Хапкидо  — корейское боевое искусство, схожее с японским айкидо, так как на его появление во многом оказала влияние техника, положенная и в основу айкидо, Дайто-рю Айки-дзюдзюцу.   Кёнг Му Кван Хапкидо включает в себя технику ударов руками и ногами, болевые и удушающие захваты, инерционно-болевые и спортивно-силовые  броски, оружейные техники и дыхательные упражнения.

 Основа тактики Хапкидо – активная самооборона, применяющая болевые и удушающие приёмы, воздействие на биологически активные точки, удары руками и ногами.  Традиционное оружие Хапкидо – короткая палка, шест, нож, верёвка и клюка. В некоторых стилях Хапкидо изучают метание предметов, нунчаку, парные мечи и некоторые другие виды оружия.

Присоединиться к событию

Униформа из чистого хлопка, изготовленная с непревзойденным мастерством, комфортом и европейским дизайном — это выбор любого продвинутого практика Kata и участника соревнований. Мы уверены, что Вам будет комфортно и удобно с торговой маркой Arawaza.

Кимоно:

Кимоно для каратэ несколько отличается от подобной одежды для боевых искусств. Здесь используются прочные и гладкие материалы. Это следует непременно иметь в виду, приобретая форму для занятий. Когда-то тканью для кимоно был исключительно хлопок. Сегодня в составе материала присутствует и синтетика, что придает прочность и долговечность одежде и не дает большой усадки после стирки.

Очень важной деталью, на которую следует обращать внимание во время приобретения кимоно, является плотность ткани. В зависимости от температурных условий тренировочного помещения это может быть тонкая или плотная ткань.

Кимоно для спарринга Arawaza Diamond

Кимоно Arawaza Crystal

Профессиональное кимоно Arawaza Amber

Вне зависимости от вашей спортивной формы в карате используется защита корпуса. Ее прочность и высокое качество не позволит вам получить травму, и в то же время не будет помехой во время тренировки или соревнования. Важно подобрать нужный вам размер, чтобы вы чувствовали себя не только уверенно, но и комфортно. Защита корпуса обязательна для кумитэ.

Накладки на руки:

Защита рук накладки Arawaza

Способ изготовления защиты для рук (путем сжатия пены с полиуретановым покрытием) позволил ей стать эластичной и прочной одновременно. Она не затрудняет движения руками, но защищает их во время схватки.

Вся продукция от производителя ARAWAZA Сертифицирована WKF (Всемирной федерацией каратэ) для применения на соревнованиях всех уровней.

ВЫБОР И ЗАКАЗ КИМОНО ARAWAZA

ВЫБОР И ЗАКАЗ ЗАЩИТЫ ARAWAZA

Любой тренировкой определённой техники мы добиваемся выработки “стереотипа поведения”, т.е. автоматического выполнения какого-то действия на какие-то действия противника. В общих чертах говоря мы вырабатываем “реакцию на нападение”. Причём, для того чтобы эта реакция был своевременной, она должна быть закреплена на уровне рефлексов.

Что такое рефлекс? Это ответная реакция организма при участии центральной нервной системы на какой-то раздражитель.

Какие бывают рефлексы? Условные и безусловные.

Безусловные рефлексы, это то, что дано нам от рождения: мало в лёгких кислорода – зевнул, посветили в глаза фонариком – зрачок сузился и т.п. Это простые безусловные рефлексы. Помимо них есть ещё и сложные, которые ещё называют инстинктами (инстинкт самосохранения, половой инстинкт и т.д.). Основное отличие простых от сложных безусловных рефлексов состоит в том, что сложные состоят из цепочки простых.

Но нас в большей степени интересует то, что инстинкт – это приспособление к строго определённым условиям и они (инстинкты) всегда усложняются в результате приобретённого опыта, т.е. под воздействием условных рефлексов.

Что такое условный рефлекс? Это ответные действия организма на раздражитель, выработанный при определённых условиях. При этом сам по себе условный рефлекс по своему характеру временный, он может угасать, если меняются условия либо этот рефлекс не поддерживается.

То есть, занимаясь единоборствами, боевыми искусствами, прикладным рукопашным боем и т.п., мы формируем условный рефлекс, который начинает сочетаться с нашим инстинктом самосохранения. Опять же, по-научному, мы развиваем в себе активно-оборонительную реакцию, и подавляем пассивно-оборонительную “убежать для того, чтобы выжить”, т.е. меняем приоритеты.

Так вот всеми этими упражнениями мы добиваемся появления у нас навыка, т.е. определённого автоматического действия, появившегося в результате длительного повторения в ответ на определённый раздражитель. И этот навык состоит из нескольких условных рефлексов. Например, открылась у противника челюсть – ты туда ударил (1-й условный рефлекс), при этом ты второй рукой прикрываешь голову чтобы противник тебя не ударил (2-й условный рефлекс), пробил и сразу же выскочил на дистанцию, чтобы не вязаться в борьбу (3-й условный рефлекс) и т.д.

Существуют правила выработки этих самых условных рефлексов:

1. Наличие двух раздражителей: условного (команда инструктора, его указания, первоначальное знание действий партнёра) и безусловного (гамма неприятных ощущений от удара);

2. Выработка условного основывается на сильном безусловном (т.е. должен присутствовать как удар, так и контакт, а не демонстрация);

3. Сила возбуждения на безусловный раздражитель должна быть большей, чем на условный (т.е. именно бьём, а не “подаём” руку или ногу чтобы её ломали в своё удовольствие);

4. Условный и безусловный раздражители нужно правильно сочетать во времени. Безусловный применяется через 1-2 секунды после условного (отсюда и отработка реакция на двойку, а не одиночный удар, первый удар мы “кидаем”, второй бьём);

5. Раздражители (условный и безусловный) должны применяться многократно (минимальный базовый комплекс с регулярной его отработкой и постепенным наслаиванием дополнительных элементов, помогающих решению возникающих задач, соответственно и регулярность тренировок);

6. В первое время отсутствие посторонних раздражителей (т.е. тренирующейся в углу старшей группы, бродящих по залу в “свободном поиске” инструкторов, пытающихся выработать “реакцию на внезапное нападение”, всему своё время);

7. Занимающийся должен быть здоров и т.д. (у больного человека рефлексы не вырабатываются, организм другим занят);

8. Инструктора должны проводить тренировки без чрезмерного психологического давления (опять же, образование рефлексов тормозиться защитными реакциями психики).

Кстати, всё же не стоит доводить “гамму болевых ошущений” на тренировке до абсурда, т.е. нокаутов от ударов и переломов от болевых. Любое черезмерное давление вызывает исключительно защитное торможение психики, т.е. человек просто зажимается и отказывается вообще что-либо воспринимать и выполнять.

Другой нюанс тут: каждое задание инструктора должно иметь чётко сформулированную задачу и ситуацию (если мы говорим не о спорте, т.е. “спарринге ради спарринга”), плюс наличие реалистичной угрозы, а не витруальных “а если так? …а если вот так?”

То есть вывод получается следующим: любая отработка, даже если она и начинается медленно, должна заканчиваться на реальной скорости и с достаточными болевыми ощущениями. При этом, начавшись с чёткой и конкретной задачи делать то-то и то-то на вот это и вот это, в конечном итоге всё должно сводиться к спарринговой отработке, т.е. то же задание, но в свободном исполнении, а не обусловленном шагами или направлением.

Одним из наиболее выдающихся учеников Уэсибы сенсея (создателя айкидо) был Годзо Сиода, который основал школу — Ёсинкан Айкидо.

Учитель Уэсиба, которому уже было более шестидесяти лет, постепенно превращал свое боевое искусство в способ духовного развития. Сиода же, как основатель нового движения и потому известный под титулом Канчо, предпочел сохранить исходные эффективные в единоборстве методы, которые он изучал до войны. Впоследствии школа Есинкан всегда отличалась выносливостью и хорошей подготовкой своих представителей и эффективностью их техники. В результате она и по сей день остается предпочитаемой школой подготовки армии и полиции.

Название стиля айкидо Сенсея Сиоды — Ёсинкан, унаследовано от названия имевшегося при доме его отца додзё для занятий кендо и дзюдо. 'Ё (Йо)' означает культивирование, развитие; 'Син' (Шин) означает Дух, или Бог; 'Кан' означает дом; таким образом Ёсинкан — дом (место) для развития, совершенствования, взращивания духа

Эта превосходная система обучения объединяет элементы физического тренинга, духовного развития, и спортивной психологии, что ведет к быстрому и интуитивному отклику в обучающемся.

Йошинкан Айкидо имеет приблизительно 150 основных техник, которыми занимаются постоянно, они позволяют ученику справиться с остающимися, общее количество которых приблизительно более 3000.

Йошинкан Айкидо — не спорт. Айкидо — развитие и укрепление тела и ума, но и о практической стороне Айкидо никогда нельзя забывать. Тем не менее, Айкидо — для всех, независимо от возраста, пола, расы или культуры.

Первичным для этой методологии является Кихон доса (базовые движения, ката, которые используется на всех уровнях обучения Есинкан). Кихон доса основаны на шести базовых движениях, из которых 'собирается' любая базовая техника айкидо. Сильные базовые движения, — сильное айкидо.

В последнее время появилось несколько ответвлений Ёсинкан, возникшие, в основном, по политическим мотивам. Основные из них:

— Айкидо Ёсинкан Сейсейкай
Глава направления — Терада Киёюки, Сайко Сихан, 10 Дан Айкидо Ёсинкан

— Ёсинкан Айкидо Рю
Глава направления — Андо Тсунео, Сюзеки Сихан, 8 Дан Айкидо Ёсинкан

— Ёсинкан Айкидо Такаданобаба Додзё
Сонода Такехико, Сихан, 8 Дан Айкидо Ёсинкан

— Айкидо Яманаси Ёсинкан
Глава направления — Такено Такафуми, Сихан, 8 Дан Айкидо Ёсинкан

— Айкидо Ренсинкай
Глава направления — Чида Тсутому, Сихан, 8 Дан Айкидо Ёсинкан

— Накадзава Рю Айкидзю-дзюцу
Глава направления — Накадзава Кендзи, 5 Дан Айкидо Ёсинкан

 источник : http://www.aikidojo.in.ua