Йога для души.
- 29.05.19, 12:12
Всегда не любила упражнения на спину и пресс. А специфика работы - по несколько часов за компом, пристально вглядываясь в монитор - добавляла сутулости, горбатила плечи, зажимала шею. В общем приятного мало. Даже занимаясь йогой 3й год, я не могла побороть эту проблему, практику на спину делала для галочки, потому что надо, без особого удовольствия. Эффект конечно был, спина все же научилась разгибаться))) но как-то все не то, радости не было от этих упражнений. А радость во время занятия йогой - это же половина успеха, дада.
А потом видимо Боженька решил, что так дело не пойдет и привел меня в инстаграм, а там я сразу попала на челлендж по осовоению Натараджасаны - это поза короля танцоров, очень красивая и сложная. Когда-нибудь я сфотографирую ее на себе в красивом месте на природе и покажу.
В челлендже надо было каждый день выполнять задания организатора и выкладывать видео-отчет, так что мухлевать не выйдет)). И - о чудо! - я полюбила эти упражнения, именно так и в такой последовательности я их никогда не делала, а теперь, однажды попробовав, поняла, чего так не хватало. Именно теперь дошло, как должно работать тело в прогибе, чтобы себя не мучать и получать нужный эффект. И чтобы в конце практики, лежа в шавасане, получить ощущение полета.
Тренер Ира, большое тебе спасибо, намасте.
В этом видео далеко не все, что я делаю для спины, разогрев в виде всяких кобр и анахатасан, волны, перекаты и т.д. я оставила за кадром, тут только самое любимое.
9
Коментарі
bagheera
129.05.19, 12:27
Тарас Музичук
229.05.19, 12:29
DANAH
329.05.19, 12:41
а как ты вообще пришла к йоге? изначально?
Соната
429.05.19, 13:15Відповідь на 3 від DANAH
ооо, это интересная история, меня Женя в йогу привел. Я вообще не хотела, занималась растяжкой и аэробикой, а йогу считала неимоверной скучнятиной
А потом мы нашли в ютуб один интересный канал Лены Маловой - девочка русская, переехала жить в Чили, ведет йогу на испанском и на русском, и с ней вообще не скучно. А потом пошло-поехало, йога это такая штука - затягивает. И главное, в ней напрочь отсутсвует насилие над собой - делаешь ровно настолько, насколько тебе приятно, но чтобы при этом все работало.
Соната
529.05.19, 13:16Відповідь на 1 від bagheera
Соната
629.05.19, 13:17Відповідь на 2 від Тарас Музичук
Соната
729.05.19, 13:18
бу!
Соната
829.05.19, 13:43
там вообще много полезного лежит))) еще бы было кому делать
Merovingian
929.05.19, 15:26
Соната
1029.05.19, 15:35Відповідь на 9 від Merovingian
спасибо