92 кг
- 25.03.19, 11:49
В феврвле Решил я что 100 кг это много и решил сбросить 10-12 кг
На сегодня имею вес 92 кг
Основное снижение веса началось две недели назад. Начался пост и калорийность еды значительно снизилась, а физические нагрузки остались прежними.
Сейчас полностью отказался от мясного, молочного и яиц. Один, два раза в неделю рыба.
Из сладкого одна чашечка кофе с сахаром, чайная ложка меда по утрам после пробежки, иногда леденец. Совсем от сладкого отказываться нельзя. При полном отказе от сахара организм (особенно мозг :) ) будет испытывать дефицит глюказы.
Дефицит белка восполняю бобовыми, семечками (нежареными), орехами.
В планах на Пасху выйти на 86-88 кг.
18
Коментарі
ГалинаВ
125.03.19, 12:09
так держать!
Behemod
225.03.19, 12:11
Мы с друзьями тоже этого челенджа придерживаемся... 40 дней без продуктов животного происхождения. Вообще странная традиция, очищаться так долго, а потом с воздушным чистым организмом есть паску (кусок огромного хлеба) яйца. конфеты... А чуть позже майские праздники, мясо, шашлыки, водка.
muxa-xa-xa
325.03.19, 12:13
Ну хоть один нашелся тяжелее меня. Давай, я в тебя верю.
биглязь
425.03.19, 12:17
Боюсь не сдюжаю такой радикальной диеты )
биглязь
525.03.19, 12:20Відповідь на 2 від Behemod
А для чего нам здоровье? так для того нам здоровье что б выпить нормально и закусить. Пасха это да. 100 потянуть и закусить буженинкой
а потом еще
Гість: Глаша__Я
625.03.19, 12:20
биглязь
725.03.19, 12:23
Возможно я в чем то ошибаюсь. С удовольствием почитаю Ваши советы
Гість: Глаша__Я
825.03.19, 12:26
а смісл ему мне врать)))
он жеш со мной не соревнуется
Маммамія
925.03.19, 12:35
нО...сбросить лишний вес это полдела, а вОт сохранить это уже суперкруто))))
BESTIA555
1025.03.19, 12:39
Молодець, так тримати...
