http://fotki.yandex.ru/users/stepanov-el/view/489451?page=3

ждать http://fotki.yandex.ru/users/stepanov-el/view/563979/?page=2

дев волосы нежная http://fotki.yandex.ru/users/stepanov-el/view/489452?page=2

дождь http://fotki.yandex.ru/users/stepanov-el/view/606454/?page=0

пара она обнимает http://fotki.yandex.ru/users/stepanov-el/view/489448/?page=3

с голубем http://fotki.yandex.ru/users/stepanov-el/view/489449/?page=3

альбом осень http://fotki.yandex.ru/users/stepanov-el/view/606448/?page=0

автор разное, цветы, виноград, художник http://www.the-athenaeum.org/art/list.php?m=a&s=du&aid=769

розы для друзей http://www.the-athenaeum.org/art/full.php?ID=46891

еще розы более правильная ссылка http://www.the-athenaeum.org/art/list.php?m=a&s=du&aid=769

скрипка http://www.the-athenaeum.org/art/list.php?m=a&s=du&aid=769

Проверенные народные рецепты похудения и по сей день не утратили своей актуальности. Если вы не хотите изнурять себя голодными диетами и готовы худеть медленно, но верно, женский журнал Charla предлагает вам попробовать травы для похудения! 

Травы для похудения - это отличный выход для тех, кто не гонится за быстрыми результатами в похудении. Не ждите, что после недели употребления настоек из трав для похудения ваш вес резко пойдет на убыль, а одежда будет болтаться на вас. Ведь один из главных принципов похудения с помощью трав – это здоровое похудение, которое не только избавит от лишнего веса, но также окажет на организм положительный терапевтический эффект. Уже давным-давно известно, что травы для похудения также помогают наладить работу органов, в частности желудочно-кишечного тракта, что в свою очередь благоприятно сказываться на похудении. Также травы для похудения помогают поправить гормональный фон и улучшить обмен веществ. При регулярном приеме трав для похудения вы не только сбросите лишний вес, но также улучшите свое самочувствие и наладите работу вашего организма, что в будущем поможет вам больше не набирать лишний вес.

Травы для похудения можно условно разделить на несколько видов в зависимости от эффекта:
травы для похудения, подавляющие аппетит;
мочегонные травы для похудения;
травы для похудения, выводящие желчь из организма;
травы для похудения со слабительным эффектом;
тонизирующие травы для похудения.


Травы для похудения, подавляющие аппетит

Основная функция этих трав для похудения – это подавление аппетита. Попадая в желудок, эти травы вызывают выделение слизи, что в свою очередь приводит к меньшему выделению желудочного сока, который и приводит к чувству голода. Также существуют травы для похудения, настои из которых дают чувство насыщения, и вы можете с легкостью сократить количество съеденной пищи, что приведет к уменьшению дневного калоража.

К травам, подавляющим аппетит, относятся такие травы как: спирулина, бузильник сибирский, корень дягиля, кукурузные рыльца, алтей, семена льна.
Мочегонные травы для похудения

Не менее популярны и травы для похудения, которые выводят лишнюю жидкость из организма. Как известно, увеличение объемов очень часто может быть вызвано отеками и застойными явлениями. Именно в таких случаях рекомендуется принимать мочегонные травы для похудения, которые выведут лишнюю жидкость из организма, а также вредные токсины и шлаки. Несмотря на это, относиться к таким травам следует крайне серьезно, ведь при злоупотреблении ими можно вывести из организма и необходимые вещества. Самый лучший вариант – это консультация с врачом перед применением настоек из таких трав для похудения. Среди трав мочегонного эффекта, следует отметить петрушку, шалфей, шиповник, душицу, березовые почки, крапиву, василек.
Травы для похудения, выводящие желчь из организма

Травы, которые помогают выводить желчь из организма, тоже по праву могут называться травами для похудения. Все дело в том, что желчь отвечает за переваривание пищи и за нормальную работу печени и желчного пузыря. При употреблении настоев с травами для похудения желчегонного эффекта нормализируются процессы расщепления пищи. Приятный бонус - это то, что эти травы также улучшают состояние кожи и волос! К травам, выводящим желчь из организма, можно отнести ромашку, мяту, одуванчик, душицу, кукурузные рыльца, фенхель. Таким же эффектом обладают листья лесной земляники, брусники и черники.

Травы для похудения со слабительным эффектом

Очень популярны среди худеющих травы, обладающие слабительным эффектом. Такие травы не только очищают кишечник от шлаков, но также регулируют процессы пищеварения. К тому же такие травы могут стать отличной профилактикой запоров, которые часто случаются при соблюдении белковых диет. Следующие травы для похудения обладают слабительным эффектом: крушина, ревень, трава сены, укроп, тмин, клещевина, стальник, фенхель, кассия остролистая, жостер слабительный.
Тонизирующие травы для похудения

И, наконец-то, группа трав, которые имеют тонизирующий эффект. Эти травы для похудения заставляют нас тратить вдвое больше калорий и стимулируют процессы метаболизма. К этим травам относятся: имбирь, розмарин, куркума.
Как приготовить отвар для похудения

Существует одна общая схема приготовления трав для похудения, которую можно использовать в большинстве случаев.

Одну столовую ложку сбора для похудения залить стаканом кипяченой воды, накрыть крышкой и готовить на водяной бане в течение 15-20 минут. После чего подождать минут 40, пока настой остынет, процедить его и разбавить стаканом кипяченой воды. Принимать отвар следует 2-3 раза в день по 1/2-1/3 стакана за 30 минут до еды.

Однако этот рецепт приготовления касается далеко не всех трав, а потому приобретая траву для похудения, внимательно изучите инструкцию.

Выбирая травы для похудения, отдавайте предпочтение уже готовым травяным сборам, которые можно купить в аптеке. Также специалисты в этой области советуют употреблять те травы, которые растут в вашей местности и были собраны в свой сезон. Именно тогда травы для похудения принесут настоящий эффект.

Виктория Высоцкая  http://www.charla.ru/blog/diet/5506.html

Женщина после 40: как выглядеть красивой и элегантной

Быть всегда красивой и элегантной хочется каждой женщине, хотя и не каждая женщина в этом признается. И возраст тут не имеет значения: красота важна для настоящей женщины и в 18 лет, и в 40, и в 90. Есть уникальные женщины, которым удаётся всегда выглядеть прекрасно, в них это заложено, как говорят, от рождения – «это у них в крови».

Однако очень многим женщинам, особенно тем, кто давно перешагнул рубеж юности и свежести, и хотелось бы всегда производить выгодное впечатление на окружающих, но не хватает интуиции, вкуса и чувства меры. В таких случаях эффект от приложенных усилий не только остаётся нулевым, но и вообще может возникнуть впечатление, совершенно обратное тому, к которому женщина стремилась.

Какими же знаниями нужно обладать, чтобы в любом возрасте выглядеть элегантной и красивой, быть уверенной в своей привлекательности и эффектности? Прежде всего, необходимо найти свой собственный стиль, а не стремиться подражать юным девушкам и слепо следовать изменчивой моде.
Секреты элегантности: косметика и макияж после 40 лет

Не стоит забывать, что женщина после сорока – это дама, поэтому она должна быть идеально ухоженной, от кончиков ногтей до кончиков волос. Для начала разберитесь со своей декоративной косметикой.

Если в вашей косметичке до сих пор есть ярко-розовые или ярко-красные помады, подарите их кому-нибудь, или просто выбросьте. После сорока лет лучше использовать тёплые, нейтральные оттенки. Тени вам нужны – без них глаза будут блёклыми и невыразительными, однако яркие цветные тени, которыми вы пользовались раньше (зелёные, синие, жёлтые), теперь могут сделать ваш облик просто ужасным. В таком возрасте в выборе теней лучше отталкиваться от цвета глаз, выбирая лёгкий коричневый, серый, бледно-голубой цвет, или цвет кофе с молоком. Эти мягкие и естественные оттенки подойдут к глазам любого цвета.


Яркие карандаши для глаз, так же как и цветную тушь, выбросьте или отдайте дочерям – им, в отличие от вас, экспериментировать со своей внешностью пока можно. Если вам всё же необходим карандаш для глаз, то оставьте коричневый и серый. Тушь лучше выбирать не чёрную, а коричневую, и никогда не красить нижние ресницы, иначе вы будете казаться старше.

Румяна использует практически каждая женщина, чтобы не выглядеть бледной и увядшей. Если раньше вы пользовались розовыми румянами, то сейчас лучше выбирать более спокойные оттенки, а тональный крем и пудру следует покупать только фирменные. Неправильно подобранная, недорогая косметика может не замаскировать, а напротив, подчеркнуть все ваши недостатки, включая морщинки, поэтому на косметике экономить не стоит.

Помните, что на улице макияж выглядит совсем по-другому, чем в помещении, и будьте внимательны при его нанесении.
Секреты элегантности: какого цвета и какую выбирать одежду

Какого цвета выбирать одежду? Конечно, вам следует носить те цвета, которые подходят к вашим волосам, глазам, цвету кожи, однако теперь от ярких, «кислотных» оттенков лучше отказаться.

Вы всегда любили розовый цвет? Можно попробовать надеть персиковый или коралловый, а также другие мягкие оттенки. Модели одежды тоже имеют большое значение: перестаньте носить молодёжные джинсы со стразами, короткие топики, расшитые куртки и яркие шортики. Возможно, у вас всё ещё стройные ноги и красивая фигура, однако вы не школьница, а взрослая леди, поэтому и выглядеть нужно именно так.

Открытые колени у женщины после сорока лет – это несколько вульгарно. Ваш силуэт – костюм или платье «миди», облегающие и подчёркивающие вашу стройную фигуру. Каблук надо носить постоянно, хотя бы совсем небольшой: дама на каблуках всегда выглядит эффектнее, элегантнее и женственнее.


Если раньше вы носили яркие лакированные дамские сумочки, и такую же обувь, то теперь лучше перейти на замшевые вещи. Сейчас уже необязательно выбирать сумочку такого же цвета, как обувь, поэтому подобрать многие аксессуары становится легче.
Секреты элегантности после 40 лет: украшения

Очень важная деталь – украшения. Чем старше женщина, и чем полнее у неё фигура – тем тщательнее следует подходить к выбору украшений. В этом сезоне модны только настоящие или эксклюзивные украшения, и это замечательно: дорогие украшения вряд ли можно нацепить в таком количестве, чтобы напоминать рождественскую елку. Однако предпочтения бывают разными, поэтому помните об умеренности во всём.

А ещё помните, что мужчина, увидев женщину впервые, запечатлевает в своём сознании именно этот образ. Вытеснить его другим потом будет сложно. Впрочем, всем известно, что первое впечатление нельзя произвести дважды. Увидев безвкусно одетую, старающуюся казаться моложе даму «бальзаковского» возраста, мужчина этого не забудет, как не забудет он и вашей женственности и элегантности, если вам удастся подчеркнуть их.

А главный признак молодости – неунывающая улыбка и живые, полные света глаза. Они способны сделать прекрасной каждую женщину!

Автор: Гатаулина Галина  http://www.inmoment.ru/    http://www.inmoment.ru/beauty/fashion/elegance-secrets.html

Подтягиваем животик: простые упражнения для талии Ведь есть же на свете женщины, которые уже через пару недель после родов, имеют потрясающе плоский животик: будто бы и не рожали вовсе. Для меня это до сих пор истинная загадка природы, от которой, к слову сказать, у меня имеется склонность к полноте. И чтобы носить 42 размер одежды, мне приходится "зашивать" рот аккурат после 18.00 и выполнять кучу всяких действий. Фитнеса в которых, признаться, очень мало. Но пару раз в неделю я все же выделяю себе 20 минут на занятия для пресса. Пока этого мне хватает, честное слово. Итак, как вы уже поняли, говорить сегодня будем о стройности, а именно о красоте талии. Времена, когда женщины до потери сознания шнуровали корсеты, давно прошли. Однако и сейчас осиная талия у женщины – предмет ее гордости и восхищения мужчин. Но по иронии судьбы, именно в области живота и талии природа откладывает "ненужный" жир, создавая так называемый "спасательный круг" на всякий случай. Основными причинами набора веса в области талии можно назвать: Переедание и несоблюдение графика питания. Беременность. Сидячий образ жизни. Физическая активность, умноженная на грамотное питание – залог стройности. Мы итак все это знаем, но как есть здоровую пищу, если в офисной столовой ее не готовят? Как полноценно заниматься фитнесом, если работаешь допоздна? Приходится искать компромисс, ибо только вместе эти два слагаемых дают видимый результат. Поэтому найдите хотя бы 15 минут в день на простые упражнения для пресса. Делайте их рано утром или перед сном. Кроме этого, внесите коррективы в график питания. Чтобы талия стала стройнее, а на животе появился рельеф, для начала нужно согнать слой жира, под которым погребены мышцы, а затем эти мышцы привести в тонус. Одно без другого не сработает. Итак, теперь поговорим о тех упражнениях, которые помогут укрепить мышцы живота и сделать его более плоским. Хорошо зарекомендовал себя обруч или хула-хуп. Лучше выбирайте с массажными насадками-шариками. Крутите обруч по 10-15 минут в день, например, в выходные или вечером, когда смотрите телевизор . Это упражнение стимулирует кровообращение, тем самым ускоряя обмен веществ и расщепление жиров. А вот всевозможные наклоны талию тоньше не сделают. Парадокс, но факт. Если, к примеру, на вашей талии только мышцы и минимум жира, делайте упор на развитие мышц ягодиц и плеч: визуально талия будет казаться меньше. В случае если талия запряталась под слоем жира, то единственный способ сделать ее тоньше – диета! Но нагрузку на мышцы брюшного пресса никто не отменял. Поэтому качайте пресс не щадя живота своего. Общее время занятий должно составлять 15-30 минут. За этот период времени нужно проработать все группы мышц пресса. Очень важно замечание: во всех упражнениях на пресс, важно выдыхать весь воздух из легких в момент, когда мышцы сокращаются. После тренировки может появиться легкая дрожь в мышцах, а на завтра ноющая боль – это гарантия того, что вы все делали правильно. Упражнения для укрепления пресса Лягте на пол, согните ноги в коленях. Медленно поднимайте и опускайте торс. Сделайте 20 повторов. Отдохните пару минут и повторите комплекс. Хорошо прорабатывает нижний пресс – всем знакомое упражнение "велосипед". Лягте на пол, согните ноги и крутите импровизированные педали. Понадобится также 20 повторов и 2 подхода. Очень важны для рельефа живота и косые мышцы. Здесь нам помогут скручивания. Лежа на полу правым локтем коснитесь левого колена. Сделайте 40 повторов в два захода. Для того чтобы укрепить прямую мышцу живота, выполняйте это упражнение. Наклонитесь вперед и упритесь руками в низкую скамью или стол. Теперь, слегка согнув колени, втяните живот, выгибая спину. Задержитесь на две секунды, затем расслабьтесь. Лягте головой к стене, руки спрячьте под ягодицы ладонями вниз. Вытяните носки. Поднимите прямые ноги настолько высоко, насколько возможно. Задержитесь в этой позиции две секунды. Выдыхайте при опускании ног и вдыхайте при подъеме. Выполните восемь повторений.

Следующее упражнение укрепляет нижний отдел прямой мышцы живота, где чаще всего и собирается лишний жирок. Лягте на пол, руки под ягодицами ладонями вниз. Согните ноги в коленях, перекрестите их в районе лодыжек и разверните. Начните тянуть ноги к груди. Сделайте 20 повторов в два захода.

Во время работы, если есть возможность, делать перерывы на пару минут и хотя бы поднимать прямые ноги сидя на краю стула. В этом деле главное - регулярность и постоянство.

подруга работает в клинике - каждый день перед сном (прям на кровати) ложится на спину, поднимает в верх ноги и потряхивает ими, будто в конвульсиях))) - говорит, отличная профилактика заболеваний вен!

Мне для похудания и подтяжки тела понравились средства Деклеор, а именно арома масло для похудания и крем-гель для подтяжки. Особенно хорошо когда крем гель наносишь перед комплексом упражнений, потом душ и скраб, а потом массаж с арома маслом.

Надо все-таки заставить себя делать упражнения утром. Вечером никак не получается. нужно в голове последовательность проработать - поужинали, отдохнули, перед душем поупражнялись, водные процедуры закончили, помазали себя любимую маслом/кремом, впитались, спим!=)

5 продуктов для стройного тела
 
Эти продукты помогут тебе похудеть и сохранить тело в хорошей форме.

Миндаль. Только 40% жиров, содержащихся в миндале, перевариваются, а остальные 60% выходят из организма, не успев пройти этапы расщепления и впитывания.

Малина.Эта ягода ускоряет метаболизм. К тому же в 100 граммах малины содержится всего 44 ккал.

Корица.Четверть чайной ложки корицы помогает усваивать сахар более эффективно. Эту специю можно добавлять вместо сахара в овсянку и кофе.

Горчица. Этот продукт усиливает выделение желудочного сока и улучшает работу желудочно-кишечного тракта.

Апельсины. В одном апельсине содержится 70-90 калорий. При этом после этого фрукта чувство сытости сохраняется около 4 часов.

Я    ПРЕКРАСНАЯ! 

«Люди похожи на оконные стекла. Они сверкают и сияют, когда светит солнце, но, когда воцаряется тьма, их истинная красота открывается лишь благодаря свету, идущему изнутри.» Элизабет Кюблер-Росс Каждая женщина заслуживает того, чтобы светить в этом мире. Не позволяйте ничему и никому сомневаться в том, что Вы прекрасны, потому что Вы уникальны и единственны.

Я   СИЛЬНАЯ !

«Каждая проблема приносит с собой дар, который может обогатить жизнь.» Адам Джексон Жизнь иногда кажется Вам слишком сложной и трудной? Но независимо от того, какие препятствия стоят на Вашем пути у Вас всегда есть силы для их преодоления. Нужно помнить, что наша сила заключается в упорстве и решимости, в умении преодолевать препятствия и извлекать уроки из прошлого опыта. Будьте сильны, как огонь, который разрушает все на своем пути и как, вода, которая находит способ обойти любые препятствия.

Я   УНИКАЛЬНАЯ !

«Есть только два способа распространять свет: быть свечой, что горит, или зеркалом, которое отражает свет.» Эдит Уортон Иногда каждый из нас чувствует потребность, в том, чтобы стать кем-то другим для того, чтобы приспособиться к окружающему миру. И тогда мы придумываем для себя образ, который, по нашему мнению, будут любить и ценить окружающие, и начинаем играть некую роль. Но независимо от того, на сколько сильно мы «вошли» в эту роль, не зависимо от того сколько сил мы вложили в то, чтобы быть «другой», мы никогда не будем достаточно хороши. Потому что быть по-настоящему счастливой можно только в том случае, когда мы «настоящие», когда мы отбрасываем придуманный нами образ и становимся сами собой. Только перестав жить по чужим стандартами, мы можем «сиять» в этом мире.

Я  ЗАСЛУЖИВАЮ  ЛЮБВИ !

«Уберите наклейки с надписью «я хочу тебе нравиться» с Вашего лба, и разместите их там, где они действительно принесут пользу – на Ваше зеркало.» Сьюзен Джефферс Мы тратим слишком много времени в нашей жизни, на то, чтобы понравится окружающим нас людям. Все мы хотим, чтобы нас любили и уважали. Но многие забывают, что ключ к любви окружающих находится в нас самих. В первую очередь нужно полюбить и начать ценить себя и тогда люди сами потянуться к Вам.

Я  БОГАТАЯ !

«Если Вы смотрите на то, что у Вас есть в жизни – Вы всегда будете иметь больше. Если Вы смотрите на, что у Вас нет в жизни – Вам всегда будет чего-то не хватать.» Опра Уинфри Настоящее богатство приходит к нам изнутри. Конечно, деньги важны, но еще более важно – куда Вы тратите их. Если деньги единственная цель в Вашей жизни, то Вы никогда не будете чувствовать себя богатым, даже если станете миллионером. Рассматривайте деньги не как средство существования, а как основной источник счастья и радости в Вашей жизни. Как источник новых возможностей и саморазвития во всех направлениях Вашей жизни.

Я   ЧУВСТВИТЕЛЬНАЯ !

«Нам нужно 4 объятия в день для выживания. Нам нужно 8 объятий в день для поддержки. Нам нужно 12 объятий в день для роста, развития.» Вирджиния Сатир Для того чтобы обрести женское счастье нужно не боятся показать свою слабость Вашему мужчине, каждый раз, когда Вам нужно поддержка и забота. Женская сила заключается в том, чтобы быть нежной как цветок рядом со своим любимым. Только так можно умножать свою любовь.

Я  ЦЕЛЕУСТРЕМЛЕННАЯ !

«Секрет успеха – настойчивость в достижении цели.» Бенджамин Дизраэли Жить полной, яркой жизнью значит быть сильной и храброй на пути к своим мечтам и желаниям, не потакать своим слабостям. Каждый день мы стоим перед выбором сделать шаг навстречу нашим заветным мечтам или стоять на месте. Для того, чтобы не идти на компромиссы с самим собой и не отступать, нам нужно быть целеустремленными и настойчивыми. Эти качества помогут Вам делать правильный выбор, в сторону Вашей новой счастливой жизни – той жизни, о которой Вы мечтаете.

Я  СОВЕРШЕННАЯ !

«Женщина – полный круг. В ней есть сила, чтобы создавать, развивать и преобразовывать.» Диана Маричайлд Помните, что Вы совершенны до тех пор, пока Вы позволяете Вашему внутреннему свету сиять и озарять людей вокруг Вас. Полина Х.

10 секретов счастья психология отношений 1 секрет Истинного Счастья – Сила Отношения. Мое счастье основано на моем отношении к жизни. Я настолько счастлив, насколько настроен на это мой разум. Если я буду настраиваться на лучший результат, чащу всего я буду добиваться его! Счастье – это выбор, который, который я могу сделать в любое мгновение и в любом месте, повсюду. Можно найти такую точку зрения, с которой каждое переживание будет иметь положительное значение. Начиная с этой минуты, я буду искать во всем и в каждом что-то положительное. В любой трудной или стрессовой ситуации следует задать себе три вопроса: 1. Что в этой ситуации замечательно? Что в ней могло бы быть замечательным? 2.Что еще не совершенно? 3. Что я могу сделать, чтобы исправить ситуацию и получить удовольствие от этого процесса?

Зерном истинного счастья является благодарность. Несчастным или счастливым меня делают только мои мысли, а не внешние обстоятельства. Управляя своими мыслями, я управляю своим счастьем.

2 секрет Истинного Счастья – Сила Тела. Движения влияют на чувства. Физические упражнения облегчают стресс и вызывают в теле химические реакции, благодаря которым мы чувствуем себя хорошо. Заниматься следует регулярно – по возможности, ежедневно, — как минимум, в течение 30 минут. Мои чувства воздействуют на осанку. Бодрая поза тела вызывает ощущения счастья. Чувство счастья можно сознательно вызвать в любое мгновение с помощью «якоря». Питание влияет на то, как мы себя чувствуем. Следует избегать депрессантов, таких, как кофе, чай, алкоголь, богатые сахаром продукты и искусственные добавки, и стараться употреблять побольше фруктов и овощей, грубых зерен и бобовых. 3 секрет Истинного Счастья – Сила Жизни в мгновении. Счастье кроется не в годах, месяцах, неделях и даже не в днях, но его можно найти в каждом мгновении. Мы можем извлечь лучшее из своей жизни только в том случае, если будем извлекать лучшее из каждого мгновения. Воспоминания состоят из особых моментов – накапливайте как можно больше таких мгновений. Жизнь в текущем мгновении рассеивает сожаления, преодолевает беспокойство и снижает стресс. Помните, что каждый новый день является новым началом, новой жизнью. 4 секрет Истинного Счастья – Сила представлений о себе. Говорят, что «человек является тем, что он о себе думает». Мы такие, какими себя считаем. Если я недоволен собой, то я недоволен и всей своей жизнью. Поэтому для того, чтобы обрести счастливую жизнь, следует научиться быть довольным самим собой. Каждый человек уникален. Он является победителем, поскольку шансы на рождение именно этого человека составляли один к трехстам тысячам миллиардов. Люди являются нашими зеркалами, но это кривые зеркала. Чтобы преодолеть комплексы и отрицательные убеждения о самом себе, чтобы создать положительный образ себя, необходимо: — Определить, как возникли негативные представления и справедливы ли они (если они имеют основания, следует приняться за изменение себя); — Ежедневно высказывать самому себе позитивные утверждения о том, каким человеком вы хотели бы стать; — Вести себя так, как будто вы такой, каким хотели бы быть; — Спрашивать самого себя, что вам нравится в самом себе и к чему в себе вы относитесь с уважением. 5 секрет Истинного Счастья – Сила цели. Цели придают нашей жизни смысл и содержание. Если у нас есть цель, мы сосредотачиваемся на достижение удовольствия, а не на избавления от страданий. Цели становятся тем, ради чего стоит подниматься с постели по утрам. Цели делают трудные периоды более легкими, а хорошие времена – еще более приятными. Запишите все свои цели и перечитывайте их: Как только проснулись утром; Время от времени в течение дня; Перед самым отходом ко сну. 6 секрет Истинного Счастья – Сила смеха. Чувство юмора облегчает стресс и вызывает ощущение счастья. Смех усиливает способность к сосредоточению и повышает умение решать задачи. В любых обстоятельствах наверняка можно найти смешные стороны, если только поискать их. Вместо вопроса: «Что плохого в этой ситуации?» спрашивайте себя: «Что в ней смешного?» или «Что в ней могло бы быть смешным?». Почаще обращайтесь к «двухшаговой формуле антистресса»: Не волнуйся о мелочах. Помни, что большая часть жизни состоит из мелочей! 7 секрет Истинного Счастья – Сила прощения. Умение прощать является ключом, открывающим дверь Истинного Счастья. Невозможно быть счастливым, если в вас остались ненависть и обиды. Помните, что от ваших обид не страдает никто, кроме вас самих. Ошибки и неудачи представляют собой уроки жизни. Прощайте других. Прощайте самого себя. 8 секрет Истинного Счастья – Сила умения давать. Счастье нельзя найти в обладании и приобретении чего-то для самого себя. Оно кроется в умении давать и помогать другим. Чем больше радости и счастья мы приносим другим, тем больше обретаем сами. Каждый день можно творить собственное счастье, отыскивая способы подарить его окружающим. 9 секрет Истинного Счастья – Сила взаимоотношений. Качество жизни определяется качеством взаимоотношений с людьми. Никто не живет на необитаемом острове. Каждый человек испытывает потребность в других. Близкие взаимоотношения делают хорошие времена еще более приятными, а трудные периоды – более легкими. Радость, которой делятся, — двойная радость; проблема, которой делятся, — половина проблемы. Относитесь к каждому человеку так, словно никогда его больше не увидите. 10 секрет Истинного Счастья – Сила веры. Вера является фундаментом Истинного счастья. Без веры не может быть продолжительного счастья. Вера вызывает доверие к людям, успокаивает разум т освобождает душу от сомнений, тревог, беспокойств и страха.

http://citaty.info/book/richard-bah-most-cherez-vechnost?page=3 цитаты

Родная душа – это тот, у кого есть ключи от наших замков, и к чьим замкам подходят наши ключи. Когда мы чувствуем себя настолько в безопасности, что можем открыть наши замки, тогда наши самые подлинные «я» выходят навстречу друг другу, и мы можем быть полностью и искренне теми, кто мы есть. ИНОГДА ЭТО ТАК ПЛОХО ОТДАВАТЬ КЛЮЧИ КОМУ ПОПАЛО...

Однажды к убелённому сединами мудрецу вся в слезах пришла молодая и очень красивая девушка:

— Что мне делать? — сквозь слёзы жаловалась она. — Я всегда стараюсь по-доброму обходиться с людьми, никого не обижать, помогать, чем могу. И хоть я со всеми приветлива и ласкова, но часто вместо благодарности и уважения принимаю обиды и горькие насмешки. А то и откровенно враждуют со мной. Я не виновата ни в чём, и это так не справедливо и обидно до слёз. Посоветуйте, что мне делать.

Мудрец посмотрел на красавицу и с улыбкой сказал:

— Разденься донага и пройдись по городу в таком виде.

— Да вы с ума сошли! — возмутилась красавица. — В таком виде всякий обесчестит меня и ещё бог весть что сотворит со мною.

Тогда мудрец открыл дверь и поставил на стол зеркало.

— Вот видишь, — сказал он, — появиться на людях, обнажив своё красивое тело, ты боишься. Так почему ходишь по миру с обнажённой душой? Она у тебя распахнута, как эта дверь. Все кому не лень входят в твою жизнь. И если видят в добродетелях твоих, как в зеркале отражение безобразия своих пороков, то стараются оклеветать, унизить, обидеть тебя. Не у каждого есть мужество признать, что кто-то лучше его. Не желая меняться, порочный человек враждует с праведником.

— Так что же мне делать? — спросила девушка.

— Пойдём, я покажу тебе свой сад, — предложил старец.

Водя девушку по саду, мудрец сказал:

— Много лет я поливаю эти прекрасные цветы и ухаживаю за ними. Но я ни разу не замечал, как распускается бутон цветка, хотя потом я и наслаждаюсь красотой и ароматом каждого из них. Так и ты будь подобна цветку: раскрывай своё сердце перед людьми не спеша, незаметно. Смотри, кто достоин быть другом тебе и творит тебе добро, как поливает цветок водой, а кто обрывает лепестки и топчет ногами.