хочу сюди!
 

Лара

45 років, лев, познайомиться з хлопцем у віці 40-50 років

Замітки з міткою «зож»

Как и почему я не ем мясо? (уже больше года) Продолжение

Первая часть тут

Оптимальное решение для всех: 
Что делать, если хочется питаться нормально, вести здоровый образ жизни и быть активным, но так чтобы...ну вы поняли, что бы полегче. :-) 

eat-real-food

Во-первых, перестаньте жрать само собой вредную пищу. Избавьтесь от химической продукции, от воды с газами, от жаренного. И главное, хватит переедать. Переедание – самое страшное, что может с вами случиться. Даже питаясь идеально, вы все испортите перееданиями. 

Во-вторых, пейте больше воды. Обычной воды. Реально будет лучше. Я сам в шоке. 

В-третьих, если вы едите мясо, то максимально глупых животных. Курица, кролик, рыба... Они не выделяют адреналин в кровь, как свинья или корова. Из-за чего бывает, что вы пообедаете, но становитесь злыми, раздражительными либо наоборот мозг уходит в режим сна. А красное мясо даже сейчас у нас медики не рекомендуют к употреблению(!!!). Прикидываете?)
И мяса не более 10% на весь рацион. 

Четвертое. Спиртное заставляет вас жрать много. Не надо из этого делать культ. Поехали заграницу, то чего отказываться от французского вина? Вы пьете сам напиток с его вкусом, с его дополнением к конкретной еде, а не алкоголь (вспоминаем "подешевле и побольше"). Учитесь без алкоголя быть смелыми, вести личные  сокроваенные разговоры и так далее.
Редко, с поводом, в меру – это отлично. 

Пятое. Вы действительно хотите курить? Курить систематично? Страшно подумать, что какое-то обстоятельство может быть сильнее человеческой личности. 

Шестое. Легкий спорт. Если вы профессионально не стремитесь к каким-то результатам, то выбирете легкий спорт по себе. У всего должна быть цель. Если спорт не самоцель, то он должен делать жизнь качественее. 
Бассейн, пробежки, зарядки, турник, йога. Я, например, этим летом выбрал себе велосипед, море и сейчас у меня крутое приложение тренер на iPad, которое держит меня в тонусе. Планирую бассейн добавить.  

И седьмое. Больше времени на солнце и на море. Это витамин D. Он очень редкий. 

Экспериментируйте! Ничего не утвержайте пока сами не попробуете. Иначе, будете как те, кто спорят, но сами не имеют опыта и знаний.. Уверен, цивилизации будущего, цивилизации интеллекта более строго будут подходить к этим вопросам. 

Что я сейчас? 
Сейчас не ем мясо. Но ем изредка рыбу. Молочные продукты тоже употребляю. Кефир и сыры – моя слабость. 
Больще овощей, фруктов, зерновых! Алкоголь вообще уже не пью. Мера временная, но обязательная.
Сейчас только надо восстановить уровень обычной воды, а то все чаи да чаи....Даже из-за этого опять стал сахар употреблять)) 
Кстати, вкусы изменились. Так как не ем вообще соль, многое готовлю в мультиварке. Как-то лучше стал чувствовать продукты. 
Может даже себе сделаю благодарочку и съем какое-то мясное блюдо, а может и нет) Надо подумать) Естественно, если в какой-то стране есть блюдо национальное из мяса, то почему бы не попробовать? Тараканов же едят люди ради опыта и эмоций, и фоток) 
И как я говорил, я на эту тему не спорю, это дело каждого. Никому не навязываю свое мнение. Тихо, мирно живу себе) 
Но не задаваться вопросами, не получать новые знания – это невежество. Мир меняется, человек открывает больше, больше знает. Мы умнее предков. Мы не живем инстинктами и стереотипами. Ну не должны жить. 

Интересные источники и ссылки: 
Обязательно к прочтению книги "Правила долголетия" от National Geographic и "Китайское исследование" автор Колин Кэмпбелл. Самые объективные, научные и современные книги. Только статистика и исследования/эксперименты. 
Узнайте, кто из знаменитостей не ел мясо. Много звезд голливуда и спортсменов, политиков и изобретателей, ученых и музыкантов, философов и писателей. 

40 самых полезных продуктов и среди них нет мяса 
11 фактов о питании 
Миф и правда о белке 
Известные веганы 
Один из самых выностливых спортсменов в мире – ВЕГАН – развенчивает миф о белке


И такое:
"Такие великие греческие философы как Платон, Сократ и Пифагор активно выступали в защиту вегетарианства.

Плутарх пишет в своем трактате "О мясоедении": "Можете ли вы действительно спросить, из каких побуждений Пифагор воздерживался от мясоедения? Со своей стороны я задаю вопрос, при каких обстоятельствах и в каком душевном состоянии человек впервые решился попробовать вкус крови, потянуться губами к плоти трупа и украсить свой стол мертвыми, разлагающимися телами, и как он потом позволил себе назвать пищей куски того, что незадолго до этого еще мычало и блеяло, двигалось и жило... Ради плоти мы крадем у них солнце, свет и жизнь, на которые они имеют право рождения".

Затем Плутарх бросает открытый вызов мясоедам: "Если у вас теперь осталось желание утверждать, что подобная пища дана вам природой, тогда убивайте сами, что вы хотите съесть, и делайте это тем, что у вас есть от природы, но не ножом мясника, дубиной или топором.

Какая борьба за существование или какое неудержимое безумие понудило вас обагрить ваши руки кровью, чтобы питаться мясом животных? 3ачем вы, пользующиеся всем необходимым и всеми удобствами существования, делаете это? 3ачем клевещете вы на землю, как будто она не в состоянии без мяса животных питать вас?"

Бытие утверждает, что изначально животные и люди были вегетарианцами. Всеобщая вегетарианская эпоха продолжалась вплоть до времени растления человечества перед всемирным потопом. Начавшаяся грехопадением человека деградация мира распространилась и на отношения между животными (Быт. 6, 7 и 12). В этот же период, согласно апокрифической, но цитируемой в Hовом Завете (Иуд. 1, 14-15) Книге Еноха, падшие ангелы научили людей мясоедению.

Просто панды) 
5967b0dd73ffd0e25c1dafa7fac7f370


Как и почему я не ем мясо? (уже больше года)

Привет всем всеядным, вегетарианцам и сыроедам!) 

Немного моей истории
Кто меня знает, для того не будет удивлением, что я не ем мясо. И уже не ем больше года. Хорошо помню, как мне говорили: "Ну посмотрим что с тобой будет через 3 месяца", "ну посмотрим как ты будешь себя чувствовать через полгода" и тому подобное. Но признаюсь, как человек честный, что три раза(!!!) за год мне попадалось мясо. 

А до этого ел мясо несколько месяцев не более 1 раза в неделю. Потом уже совсем не ел. И первое время совсем не ел ничего животного происхождения (ни молочные продукты, ни рыбу, ни яйца и вообще ничего). А вот мед ел. Не понимаю, почему некотоыре веганы мед причисляют к животному происхождению. 

Why-Eating-Clean-or-Clean-Eating-is-Not-a-Healthy-Diet

А кто ты такой, что бы что-то доказывать? 
Хочу пост сделать как можно короче, понятней, полезней. За это время я провел много бессмысленных баталий по поводу питания. И решил, что на эту тему я спорить больше не буду. Это как религия и политика. Лучше не касаться этих тем. Особенно как в религии (любой) спорят те, кто даже ничего не читал из святых писаний. Так и тут. Спорят те, кто не пробовал так питаться...хотя бы недельку. А только знают о питании с рождения, от родителей, воспитания...СТОП! Подождите! А почему мы вообще решили, что что-то знаем о питании? Откуда? "Бо так робили дид з бабою?" 

Вот в этом и заключается вся проблема, как по мне. Мы ни культурно, ни образовательно не знаем о питании. Нас же этому никто не учил. Мы не знаем этикета за столом, мы не умеем пить спиртное (подешевле и побольше, а не прочувствовать сам вкус хорошего настоящего напитка) и откуда нам знать о продуктах, что едим? 

Как я себя чувствую? 
Чувствую я себя отлично. Заметно улучшил здоровье. Те, кто соблюдал пост хоть раз в жизни, меня поймут, когда на второй недели поста вдруг чувствуешь внутри легкость. Как-будто не идешь, а летишь. Так и сейчас. Есть легкость. Много энергии, что когда-то уходила на переработку тяжелой пищи, сейчас уходит в общую энергию, в работу мозга. А мозг, кто не знает, при 2% от всей массы тела поглащает 25% энергии организма. Поэтому после того, как человек "хорошо" поел – ему хочется спать, усталость, лень, сонливость, "мозги не пашут" и много других увлекательных историй. :-) 

Я хотел сделать короче и понятней, поэтому и разбил на такие блоки. 

Польза для меня: 
1. Похудел на 16 килограмм. При чем Первые 6 кг сбросил за 11 дней. Просто поменял питание. И даже уже не было абонемента в зал. 

2. Легче себя чувствуешь, чем когда-либо (вспоминаем про пост). 

3. Улучшилось здоровье (Я не говорю, что хочу прожить больше всех или вечно. Смерть – это то, что неизбежно произойдет с каждым из нас. Независимо от того, какой образ жизни мы ведем. Смерть может придти из-за любого угла, причины, обстоятельства, где вы даже ожидать не будете. "Человек не просто смертен. Человек внезапно смертен" – Булгаков. Но качество жизни вы заметно улучшите). 

4. "Голова светлее" (Это тяжело описать, это можно только прочувствовать. Но представьте два состояния: когда клонит ко сну и когда вы полностью выспались. Вы всегда готовы к работе умственной и физической, вам не нужно полежать, чтобы "утрамбовалась" пища). 

5. Открылось огромное количество новых продуктов и блюд (Раньше не знал, что покупать в магазине. Вроде всё как для всеядных, но если дома сделать заранее список, то будете знать куда идти и что брать. В настоящее время я даже не замечаю "не свои продукты". Кто-то говорит, что веганы хорошо экономят на продуктах, но это не всегда так. Большинство овощей действительно дешевые, но есть и те, которые дорогие. Вообще, в 21 веке правильно питаться обходится дорого). 

6. С организмом на ты (вы знаете все, что он чувствует, что хочет и как именно какой продукт влияет на вас. Особенно, это заметно, когда вы съедите что-то вредное. Например, чипсы). 

7. Сила воли (да, мне пофиг на мясо, на его запах, в магазинах не обращаю внимание на сардельки и так далее :-). Я знаю реальные силы своего организма. Вспомните, спартанцы ели мало и это считалось тренировкой). 

8. КПД ВЫШЕ (в любых делах, вы преуспеваете, а все из-за общего комплекса пунктов выше). 


Некоторые тезисы и Стереотипы: 
1. Как-то раз спросили: "Если не ешь мясо, то откуда берешь витамины?" – А Откуда в мясе витамины? Мясо – это последняя цепочка в природе. Витамины в мясе из-за того, что животное ело растения, бегало на солнце, пило воду. Потом его съел хищник и получил эти компоненты. Вы заметили, что мы предпочитаем мясо травоядных, а не хищников?) Если это так, то тогда зачем в вашем рационе лишние пищевые цепочки?) Не легче ли сразу есть растительную пищу? 

2. "Но в мясе белки". А тут повнимательнее. В мясе действительно белки. И нам даже сказали, что они высококачественные и незаменимые. Но эти медики любят терминологию использовать в своем понимании. Высококачественные – означает максимально похожие на человеческие. Тогда нам нужно есть людей, что бы получать все белки? 
Незаменимые – означает, что наш организм не вырабатывает их сам внутри себя. Но блин. У нас организм половину всего сам не вырабатывает. Вода тоже незаменимая. Но эти незаменимые белки существуют и в растительной пищи. 
А слоны, носороги, бегомоты, буйволы – у них недостаток мышечной массы?) 

3. "Тебе не хочется шашлычка с пивком?" – Нет! 
Нет, не хочется. Я отвык от этих вкусов и они не кажутся вкусными. Это как Макдональдс. Если ешь постоянно, то хочется больше и больше. Как только перестал и подождал какое-то время, то уже и не тянет. Но стоит только сорваться, как опять начнешь "хавать без конца без края" :-) 

4. "Мужик должен есть мясо". О! Мое любимое. Кому мужик должен? Где перечень того, что должен делать и тем более есть мужик? Как вообще пища относится к мужским поступкам? "Я мужик. Я ем мясо, и пофиг, шо бью жену и каждый день пьяный. Я наманый пример для детей". Расскажите спартанцам и армии Александра Македонского, которые ели мясо редко. Да и вообще ели мало (а много и не надо, открою вам секрет). Почему тогда в Древнем мире атлетам запрещали есть мясо перед Играми? Мужик должен не пи**еть, созидать, принимать решения и брать ответственность (царствовать над всем в мире сказали же Адаму. Царствовать!!! Значит защищать и нести ответственность!!!). 

5. Представьте себе. Как только животное убили его мясо стало гнить. Оно гниет сразу. СРАЗУ. Никакие заморозки не помогут. Иммунитета НЕТ уже в организме. Значит, все паразиты начинают творить беспредел. :-) И свежее мясо – это значит еще не успевшее нагнить на внешний его вид. 

6. Витамины. Запомните раз и навсегда. Витамины в таблеточках и витамины в продуктах – две большие разницы, как говорят в Одессе. Лабораторные эксперименты не сравнятся с организмом и его не повторят. А вот почему: когда продукт попадает в организм, происходит огромное количество химических реакций. Организм сам выбирает то, что ему нужно и в каких количествах. Где-то витамины, где-то провитамины, где-то минералы и недостающие компоненты. А если это много продуктов? Химических реакций миллионы. Разнообразие и ествественность – вот, что важно. Сюда же относится и спортивное питание. Фирмы по спортпиту в США получают лицензию (естественно не фармацевтическую, им ее никто не даст, так как они бессмысленны для нашего организма), тратят куча бабла в маркетинг, потом продают, а потом у них забирают лицензию либо истекает ее срок, но к этому времени они выпускают новый продукт (а это часто "суперНовыеМощные формулы) и все по кругу. Корпорации пытаются нам доказать, что технологии лучше природы. И именно их технологии. И только их.
Они настоящие гуру в маркетинге. Это сверхточный удар по целевой аудитории. А люди склонны мечтать о "волшебной" таблетке с "суперсилой". Мы вообще все такое любим. Кто-то волшебные таблетки, кто-то пойти к гадалке....нам нужно добавить мистики и фэнтези в жизнь. 
А Для спорта нужна сила воли, здоровый организм и единство с природой! А не 700 кг мяса в секунду! 

7. "Ты же не наедаешься!?" – Еще один вид людей. Хочется спросить: "Что тяжелее килограмм ваты или килограмм гвоздей?" Я ем нормально. И, кстати, лучше, чем большинство тех, кто ест мясо. Так как они наедаются/переедают только мясом, а мы знаем оно не богато на полезности. И почему решили, что мясо главное в блюдах?) И все блюда оценивают с этой точки зрения. есть мясо или нет? 
А вот у меня разнообразная еда. :-) 

8. "Это диета?" – Это не диета. Это нормальное питание. Просто другое. Настоящее. 

9. "Потом увидишь какие будут проблемы со здоровьем". Какие? На первом месте по смертности – болезни сердца (сердечно-сосудистрые заболевания). А знаете почему? Ответ дает Всемирная организация здравохранения: 
  • Большинство сердечно-сосудистых заболеваний можно предотвратить путем принятия мер в отношении таких факторов риска, как употребление табака, нездоровое питание и ожирение, отсутствие физической активности, повышенное кровяное давление, диабет и повышенный уровень липидов. 
Большинство из этих факторов вызваны питанием. Жирная пища. Холестерин, которого так много в мясе....

10. Пост. Задумайтесь о факте поста в религии еще тогда...в те времена.... Для чего он, его цель? Не просто же так. 

11. Контрудар. Витамин В12. Да, да, да. Его практически нет в растительной пищи, но он есть в молочных продуктах, рыбе. И его запасов в печени хватает на несколько лет. А может мы его сами уничтожели в окружающей среде, как многие другие виды? Как вариант. 

12. "О! тебе жалко животных". Дело вообще не в том, жалко их или нет. Я просто мыслю глобальнее. Меня интересует вопрос, а по природе человек травоядный или хищник? Кто об этом думал? По общению с людьми из личного опыта, то мало кто. А наша структура организма говорит, что мы травоядные. Об этом говорят наши зубы, челюсть, кишечник (у хищников он в три раза короче, что бы всю гниль быстрее выводить). Мы плохо переносим паразитов в мясе...и так далее. 
Хотя по отношению людей к слабым, к тем, кто социально ниже их стоит, я делаю выводы о человеке. С начальником все будут общаться хорошо и улыбаться, а вот с людьми по статусу ниже....Тоже самое можно и отнести и по отношению человека к животным. И вообще всем ,кто не способен на равную сдачу. И как еще можно проявить Человечность как не отношением человека к животному? 

13. "Человек хищник или хотя бы всеядный". Смотрим пeyrn выше, читаем опять и читаем это: У кого из вас текут слюни при виде сырого мяса? Кого привлекает кровь? какой вкус во рту она вызывает? Почему мы сами не можем убить жертву? (клыки, когти – где это все?) Почему мы хищники едим мясо только термически обработанным? Кто в природе так делает? 


"Не ищите себя в искусстве, а ищите здоровье в себе"(Абдулов)


   Приглашаю энтузиастов ознакомиться с ЗОЖ по-Амосову. Книга "Энциклопедия Амосова. Алгоритм здоровья. ..."; основное- бег, его заменители, всеядное сыроедение:
 "... эта книга пишется для твердокамменных, незнающих, ... кто очень себя уважает и сомнений допустить не может".

                                           (  http://vk.com/wall231304186_148   источник- Татьяна Юнакова  ) 

    Я начал заниматься таким ЗОЖ с 2003г., проработана методика плавного, безопасного и точного увеличения нагрузок в очень большом диапазоне- от "для лежащего" до "околоспортивной".
   Для подбора лучшего варианта всеядного сыроедения необходимо очень много времени- надеюсь на сотрудничество:
"Для того, чтобы поступать умно- одной головы мало"                       (Достоевский).
   Приглашаются все, независимо от возраста, состояния, уровня подготовки и осведомленности.
   Всем доброго дня!
   пишите


   Справка: исследования Эрнста ван Аакена показали, что бег уменьшает риск возникновения онкозаболеваний в 7 раз.
   Возможно, с другими "системными" болячками ситуация аналогичная. Следовательно. при лечении и профилактике желательно устранить их  причины: отказаться от небегания и употребления термообработанной пищи, которая вызывает пищевой лейкоцитоз и др. отрицательные факторы.

"Путь к инфаркту значительно приятней, чем бег от него"(Г.Малкин


   "Все знать нельзя !"(Н.Носов). (Особенно то, что что тщательно замалчивается).
   "Ничего не принимай на веру, кроме самых очевидных вещей" (Р.Декарт). 
 (Термообработанная еда вызывает пищевой лейкоцитоз и др. "прелести", а небеганье- отсутствие гармонии и "синхронности",в том числе "застой" кровообращения и стволовых клеток)
                                            (http://vk.com/wall231304186_61 )

Морская капуста(ламинария).



Морская капуста или ламинария хорошо восстанавливает силы уставшего или ослабленного после болезни человека.Было установлено, что длительное употребление ламинарии улучшает показатели крови, разжижает ее, препятствует тромбообразованию (снижает риск развития тромбофлебита)и холестериновых бляшек сосудов. Что делает ее практически незаменимой в борьбе с атеросклерозом. Ламинария способствует улучшению протекания обменных процессов в организме,очищает кишечник, нормализует и активизирует пищеварительные процессы, понижает давление крови, чистит организм от солей тяжелых металлов, восстанавливает иммунитет, подавляет вирусы, губительно действует на раковые клетки, помогает при болезнях суставов. На ее основе разработаны даже кровоостанавливающие и перевязочные материалы для гнойных ран. Она считается лучшим средством при заболеваниях щитовидной железы.Применяется при дерматологических заболеваниях и туберкулезе.Улучшает работу головного мозга, способствует укреплению памяти.Успокаивает нервную систему.Незаменимый продукт для всех, кто хочет похудеть – при своей крайне низкой калорийности (всего 5 ккал на 100 гр.) морская капуста отлично восстанавливает силы и работоспособность.Я бы сказала скорее так,она просто нормализует вес приводит его в норму,так как если у человека не здоровая худоба,он поправляется употребляя морскую капусту!

Морская капуста – это целая кладовая витаминов, по их содержанию капусту можно сравнить с хорошим мультивитаминным комплексом – в ней содержатся витамины А, С(морскую капусту по содержанию витамина C можно сравнить с лимоном, апельсином,зеленым луком,укропом и киви), Е, D, B1, B2, B6, В12, PP.Кроме того, морская капуста содержит фосфор, натрий, магний, кальций,бром,железо и хлор, а по содержанию йода является настоящим рекордсменом среди продуктов питания. Морская капуста в 100 гр. содержит целых 300 микрограммов (мкг)йода. При этом Всемирная организация здравоохранения рекомендует детям получать с пищей 100 мкг йода, а взрослым -200 мкг. То есть всего лишь 100 гр. морской капусты способны полностью удовлетворить потребность человеческого организма в одном из необходимых для него микроэлементов.Содержание йода в морской капусте зависит от места ее произрастания,тем больше, чем холоднее вода так, например, в мурманской ламинарии его 1,5 %.Кроме того, в морской капусте содержатся альгинаты – вещества, выводящие из организма токсины, повышающие иммунитет и являющиеся хорошим профилактическим средством от раковых заболеваний(ламинария на 15—30 % состоит из альгинатов). Эти вещества широко применяются в медицине и пищевой промышленности. Врачи назначают их в качестве антацидов (при гастритах повышенной кислотности, изжоге, дуоденитах, язвенной болезни). Кроме того, альгинаты ускоряют выведение из организма тяжёлых металлов (свинца, ртути и др.), а так же радионуклидов. В сочетании с большим количеством йода, способность выводить радионуклиды делает морскую капусту незаменимой в рационе людей, работающих в ядерной энергетике и смежных областях. 

Кстати, пищевая промышленность использует альгинаты (под кодами E400, E401, E402, E404) для сгущения и придания пище нужной консистенции.Коды Е400, Е401, Е402, Е403, Е404, Е406, Е421, изображенные на этикетках товара, означают полезные элементы ламинарии, а не консерванты. Их используют для приготовления желе, кремов, мороженого и хлеба. а также стерины, которые расщепляют и выводят из организма холестерин. 

Противопоказания

Ламинарию не рекомендуется употреблять в пищу людям, у которых существует индивидуальная непереносимость йода. Также противопоказанием к принятию в пищу морской капусты могут стать различные болезни почек, острые формы заболеваний желудочно-кишечного тракта,  в некоторых случаях туберкулез. Нельзя есть ламинарию людям, страдающим хроническим ринитом, крапивницей, угревой сыпью.

Следует помнить о том, что ламинария во время своего роста впитывает из морской воды не только полезные микроэлементы, но и те вещества, которые загрязняют мировой океан: нефть, тяжелые металлы, химические вещества. Поэтому, чтобы оценить опасность употребления морской капусты, нужно учитывать, в каком районе происходила ее добыча и насколько благоприятна в нем экологическая обстановка.



Но с другой стороны, где вы сейчас найдете экологически чистые продукты, которые просто не могут вырасти на земле, которая тоже сильно загрязнена.
А воздух? Это же полная химическая таблица Менделеева. Так что, пользу или вред приносит морская капуста, решать вам.Тем более, вы же не собираетесь питаться только лишь одной ламинарией, а одна-две ложки капусты в день не нанесут вреда.

Все полезные свойства морской капусты можно отнести только к капусте свежей или сушеной. Консервированная маринованная морская капуста, широко предлагаемая предприятиями торговли и общественного питания в виде различных салатов, это просто пища, потерявшая большую часть своих изначальных полезных свойств. Такую морскую капусту изначально сушат, транспортируют, а на месте вновь размачивают с добавлением специй, уксуса и глютамата натрия (куда уж без него). И этот, уже далеко не такой полезный продукт, предлагают потребителю.

Покупая же сушеную морскую капусту, можно самому приготовить отварной полуфабрикат, который в дальнейшем используется для приготовления различных блюд. Витамины и микроэлементы в сухой капусте сохраняются полностью, она теряет только влагу.

 Ну и конечно - 

БЕРЕГИТЕ ЗДОРОВЬЕ И ПРИРОДУ - МАТЬ ВАШУ!




Польза сурья намаскар!



Комплекс упражнений «Сурья намаскар» (приветствие солнцу) является одной из самых популярных и основных техник йоги. И в тоже время этот комплекс упражнений достаточно простой и при этом чрезвычайно эффективный.

Приветствие солнцу содержит в себе «полную» садхану (практика йоги): асаны (упражнения), пранаяму (работа с праной через дыхание) и медитацию, как необходимое состояние при выполнении комплекса.
Городской человек живет в таких условиях, когда практически невозможно избежать стрессовых ситуаций и «полусидячего» образа жизни, что приводит к психическому и физическому нарушению здоровья.

Комплекс упражнений «Сурья Намаскар» является в данном случае, чуть ли ни панацеей фактически для любого человека, живущего в городе, притом, что на её выполнение уходит всего 5-15 минут день.
Сурья намаскар растягивает, массирует, стимулирует и тонизирует все самые главные мышцы и органы тела. Помимо прочего, эта техника является самодостаточной духовной практикой при условии ее медитативного, созерцательного выполнения.

Техника представляет собой серию из 12 асан, в которых совершаются поочередные наклоны вперед и назад, сгибающие и вытягивающие позвоночник и другие части тела. Если Вы находите свое тело недостаточно гибким, мускулы слишком напряженными и жесткими, то Вам следует начать выполнение комплекса в медленном неторопливом ритме, с максимально возможным расслаблением в каждом новом положении тела. Данный комплекс, также, является одним из самых эффективных методов повышения гибкости тела.

Овладение комплексом осуществляется постепенно. Сначала Вы прорабатываете каждую асану отдельно, затем, приступая к их выполнению в комплексе, Вы синхронизируете дыхание с каждой новой позицией. Достаточно быстро Вы ощутите, что необходимая для этого комплекса манера дыхания является удобной и естественной. Принцип дыхания в Сурья намаскар состоит в том, что вдох выполняется при прогибе назад, когда грудная клетка расширяется, а выдох при наклонах, во время сжатия брюшной полости.

Чудесный напиток: борется c раком и снимает любую боль

Знаменитый китайский диетолог рекомендовал больному раком потреблять в течение 3 месяцев напиток, приготовленный из фруктов и овощей – «Чудо напиток», и результаты не замедлили появиться.

Это прекрасный напиток, его легко приготовить, и пациент вылечился!

Необходима красная свекла, морковь и яблоко, все сырые. Хорошо промыть, нарезать кубиками, измельчить в блендере (вместе с кожурой), добавить немного простой водой и немедленно выпить сок.
Этот сок помогает в следующих случаях:

1.Предотвращает рост раковых клеток.
2.Предотвращает заболевания печени, почек, поджелудочной железы и может вылечить язвы.
3.Укрепляет легкие, предотвращает сердечные приступы и снижает кровяное давление.
4.Укрепляет иммунную систему.
5.Полезен для глаз, снимает красноту, сухость и усталость глаз.
6.Помогает уменьшить боль в мышцах.
7.Выводит токсины, помогает работе кишечника, лечит запоры.
8.Лечит прыщи и очищает кожу.
9.Удаляет плохой запах изо рта, появляющийся из-за расстройства желудка или инфекций горла.
10.Снимает боль любого рода.
11.Лечит сенную лихорадку (аллергический ринит).

Другие преимущества «Чудо напитка»:

•Не имеет абсолютно никакого побочного эффекта.
•Очень питательный и легко усваивается.
•Очень эффективный для похудения.
•Иммунная система улучшится уже через 2 недели.

Полезные свойства черемши

Полезные свойства черемши

Древние римляне и египтяненазывали черемшу - чудо-растением, они считали, что оно помогает очистить кровь и желудок, улучшает деятельность пищеварительного тракта, способствует улучшению аппетита и активности желудочных соков. Ее используют при различных гнойных заболеваниях, цинге, атеросклерозе, глистах и кишечных инфекциях. Известно так же , что в древние времен ее активно употребляли в пищу во время эпидемий холеры и чумы.

Черемша содержит много витамина С, эфирное масло и другие вещества, обладает фитонцидными свойствами. Имеет сильный запах чеснока, который частично удаляется, если перед употреблением черемшу обварить кипятком и залить уксусом. Обладает антицинготным общеукрепляющим свойством.

Черемша полезна для работы сердца, она способна понижать кровяное давление и блокирует образование холестериновых бляшек. Чуремшу рекомендуют при авитаминозе, атеросклерозе и гипертонической болезни. Древние греки считали, что это растение обладает свойством "поддерживать мужество".

Листья черемши обладают сильными бактерицидными свойствами. Достаточно две-три минуты пожевать листок чечемши, как вся вредная микрофлора полости рта будет убита выделяющимися из растительных тканей летучими веществами-фитонцидами. Фитонциды улучшают также рост и развитие тканей человека и способствует их восстановлению. В определённых дозах фитонциды благотворно влияют на укрепление нервной системы, усиливают секреторную функцию желудочно-кишечного тракта, способствуют улучшению обмена веществ, стимулируют сердечную деятельность.
Черемша так же прекрасное средство для профилактики и лечения простудных заболеваний.

Сок и измельчённые листья употреблялись наружно при различных кожных заболеваниях, особенно лишаях и бородавках.
Народные лекари настой черемши из 10-20 г сырья на 1 стакан кипящей воды назначают при лихорадке, им натирают больные места при ревматизме.

Спиртовой настойкой в виде примочек и натиранием, а также приёма внутрь лечат кашель различного происхождения. Сырую черемшу едят при заболеваниях щитовидной железы, гипо- и гипертиреозах. Черемша, в отличии от многих препаратов, применяемых при лечении атеросклероза и заболеваний щитовидной железы, не вызывает медикаментозного гипертиреоза, даже при длительном применении. Аналогично сырой используют квашеную или солёную черемшу и, кроме того, её используют как возбуждающее аппетит.

Применение в кулинарии.

За очень раннюю зелень, хороший вкус, целебные свойства, высокую зимостойкость и неприхотливость черемша достойна самого широкого распространения. Черемшу используют осторожно, учитывая ее чесночный вкус, чтобы не испортить приготовленное блюдо.
Наибольшей популярностью пользуются листья черемши. Их следует почистить, тщательно вымыть и обсушить. Лучше употреблять черемшу в сыром виде, при термической обработке вкус и аромат становятся слабее. А цветки используют в качестве оригинального украшения овощных и мясных блюд.

Салаты и закуски. Черемша традиционно является составляющей разнообразных весенних салатов и закусок, для этого достаточно просто промыть и обсушить ее листья, и мелко нарезать. Для салатов она не нуждается в тепловой обработке. В качестве пряности используют надземную часть черемши, а также ее луковицы. Черемша менее горькая по сравнению с чесноком и луком, и поэтому в салатах ее можно применять в качестве основного продукта без предварительной кулинарной обработки. Нарезанную для салата свежую черемшу желательно помять руками или немного растереть толкушкой для мягкости и выделения сока. Особенно актуально это для черемши в начале цветения, когда листья начинают грубеть.

Первые блюда. Хороши весенние щи и супы из черемши, реже ее используют для окрошки в качестве приправы вместо чеснока. В первые блюда черемшу следует класть в конце варки, чтобы она не утратила свой запах и вкус, а также в ней сохранились полезные витамины и минералы.

Вторые блюда. Черемшу используют как пряность к мясным, рыбным и овощным блюдам. Кроме того, она, конечно, не может стать основным продуктом второго блюда, но в качестве гарнира или добавки она придаст кушанью неповторимый колорит. Рыбное блюдо с добавлением черемши приобретает новые, более высокие вкусовые качества. Дичь, тушенная с черемшой, становится более нежной.

Соусы. Особую пикантность придает черемша соусам и намазкам. Из нее хорошо готовить весенний соус песто, в который вместо традиционного базилика можно положить черемшу (соответственно чеснок уже не нужен). Кроме того, прекрасно сочетается черемша и с творогом, и сметаной, такие соусы могут использоваться как намазка для бутербродов.

Консервация и заготовки. Черемшу готовят впрок: солят (используется соленая черемша для приготовления салатов), квасят, маринуют (последний способ используют чаще всего). Надземную часть также сушат, а потом измельчают, оставляя на зиму в герметичной таре. Из молодых, еще мягких плодов черемши, собранных в июне почти сразу после цветения, можно приготовить оригинальное блюдо, напоминающее по вкусу каперсы. Полную горсть плодов вымыть, дать воде стечь, смешать с 1 стол. ложкой соли и оставить на ночь. Затем откинуть на сито, переложить в кастрюлю, добавить 1 стол. ложку сахарного песка, залить 100 мл уксуса. Довести до кипения и варить 2—3 мин, затем перелить в подготовленную стеклянную банку и закрыть крышкой. Хранить в холодильнике до 2 недель. Прекрасное дополнение к творогу, сыру, мясу и различным соусам.

Выпечка. Черемша часто используется как дополнение к начинкам для пирогов, пирожков, пельменей и вареников. Она придает выпечке оригинальный пикантный вкус и легкую остроту.

Лекарственные формы и дозы.
Салат из черемши. В виде салатов молодые листья или луковицы черемши принимают по 5-10 г в день. Для этого используют листья до цветения растения. Луковицы употребляют после созревания семян.
Настой черемши. Луковицы черемши натирают на мелкую тёрку. Одну чайную ложку полученной кашицы заливают 2 стаканами прохладной кипячёной воды настаивают 1 час, процеживают. До еды принимают по половине стакана 3 р. в день.
Наружное применение. При насморке кашицу заворачивают в марлевую салфетку и вкладывают в нос. Также кашицу прикладывают к гнойным ранам, к участкам, поражённым микозом, гнездовым лишаем, для стимуляции роста волос.
При лечении трихомонадного кольпита кашицу заворачивают в марлевую салфетку размером 10х10 см, завязывают её. Вводят во влагалище на 4-5 часов два раза в день (утро и вечер).

Пользуйтесь дарами природы, и всегда будьте здоровы!