Капилляры… Что это? Сосуды - знаю, артерии – знаю, вены тоже, а вот капилляры.

Капилляры - это самые мелкие кровеносные сосуды (диаметром с волос), которые соединяют артериолы с венулами. Оказывается, что капилляры в нашей кровеносной системе, как игла у шприца или капельницы. Через стенки капилляров происходит обмен веществ с клетками различных тканей, за счет того что они очень тонкие. Они кстати являются и венозными сосудами (микро) и отводят продукты распада. Капилляры пронизывают любые ткани, особенно мышечные на 1 сантиметр до 3000-5000 штук и даже более. Но в нормальном состоянии мы используем всего лишь 10% капилляров, остальные нам нужны при движении и физических нагрузках разной трудности.

Мы можем задаться вопросом, а нужно ли за ними смотреть? Ответ напрашивается сам собой: капилляры здоровы - лучший обмен веществ меньше, а к чему ведет нарушение обмена веществ, мы все уже давно знаем – ожирение и постоянные болезни.

Капиллярами занимался еще в XIX веке выдающийся российский врач Александр Соломонович Залманов. Он внес огромный вклад в развитие мировой натуропатии.

А.С. Залманов создал скипидарные смеси и предложил свои знаменитые ванны. Огромное преимущество скипидарных ванн состоит в том, что они воздействуют на капиллярную сеть в целом. Они усиливают деятельность всех капилляров и тем самым увеличивают жизненный потенциал каждой функциональной единицы организма - клетки. Скипидарные ванны Залманова являются физиологическим методом лечения, поскольку они не нарушают физиологические функции человеческого организма, действуя в одном направлении с механизмом его целительных сил.

Скипидарные ванны Залманова делятся на три типа: белые, желтые и смешанные. Такое разделение связано с видом скипидарной смеси, которая используется для ванны.

Белая и желтая эмульсии оказывают неодинаковые действия на организм.Белая эмульсия вызывает ритмичные сокращения капилляров, словно тренирует их. Она стимулирует кожные капилляры и все органы, действуя на весь организм в целом и на общее состояние, повышает артериальное давление. Белая скипидарная эмульсия не вызывает никакой задержки тепловой энергии. Во время приема белой ванны пациент чувствует покалывание или жжение кожи. Во время такой процедуры углубляется дыхание, усиливается приток кислорода в легкие, активизируется окисление и сгорание метаболитов и шлаков. Жесткие тугоподвижные связки, сухожилия и мышцы теряют свою ригидность (жесткость). Таково, в общих чертах, влияние на организм ванны с белой скипидарной эмульсией.

Ванны с желтым скипидарным раствором за счет усиления внутреннего окисления и расширения капилляров способствует расширению патологических отложений в суставных полостях, в околосуставных тканях, в сухожилиях и связках, в хрусталиках глаз, в стенках кровеносных сосудов и самих капиллярах. Желтый раствор понижает артериальное давление крови, рассасывает экзостозы (наросты на суставах), растворяет отложение кальциевых солей в сухожилиях и связках. После приема желтых скипидарных ванн пациент не чувствует усталости, потому что скипидарное масло заставляет расширяться капилляры полностью (и в венозной, и в артериальной части).

Очень важным свойством желтых ванн является обильное потоотделение, которое они вызывают у пациентов и во время приема ванны и в период отдыха после ванны. За время приема ванны и в последующие 2 часа отдыха у человека выделяется 2-4 литра пота!

Оба вида: и белые, и желтые скипидарные ванны, обладают обезболивающим действием в высшей мере.

Смешанные скипидарные ванны получаются при смешивании желтого раствора и белой эмульсии. Они обладают достоинствами и желтых ванн и белых, позволяют приспособить капилляротерапию к состоянию каждого больного человека. Смешанные ванны обладают дополнительным эффектом: вызывают выход в кровь через открывающиеся капилляры различных аминокислот.Стоит попробовать «Скипидарные ванны Залманова №1, белые» или «Скипидарные ванны Залманова №2, желтые». А может и смешанные скипидарные ванны.

© 2008 VitaPort.com.ua

Сколько людей забивают себе голову похудением? Много, очень много! Вот только есть те, которым оно действительно необходимо, а есть те, у которых просто тараканы в голове или просто стремятся быть похожими на вешалок с подиума. Есть много разных формул для вычисления идеального, нормально веса. А также еще раз в 100 больше способов как достичь этого идеального веса.

Бывает что даже плотные люди могут чувствовать себя комфортно, уверенно, но избыточный вес может грозить проблемам со здоровьем, а именно:
- избыточный вес нарушает нормальную работу сердечно-сосудистой системы: артериальное давление, атеросклеротическое поражение сосудов и дистрофические изменения в миокарде;
- искривление позвоночника и как последствие смещение центра тяжести и дополнительной осевой нагрузки;
- также страдает желудочно-кишечный тракт, печень, поджелудочная железа, половые органы.

В этой статье я не буду описывать разные диеты, просто не вижу в них смысла. Для того чтобы избавится от лишнего веса - нужно изменить свой образ жизни! Потому что вечно сидеть на диете вы все равно не сможете, а для того чтобы результат был не временным а долгосрочным, нужно изменить себя, свой рацион, пассивный способ жизни и многое другое. Но для этого нужно много желания, целеустремленности и силы воли, чтобы не бросить это дело на пол пути.

Те советы, которые я дам, проверены на себе и реально действенны, но поступать так-же или нет, дело ваше.
Итак, начнем:

- пробовала разные диеты, но этого хватала на 1-3 дня максимум. Не стоит изнемождать свой организм голоданием и другими способами ограничений. Лично я придерживалась таких принципов - ела с 12 до 18, это сокращало потребление пищи за день, да и в это время обмен веществ более быстрый, что позволяет лишним жирам не откладываться в ненужных нам местам. Также слышала от знакомых еще один продуктивный способ - есть только тогда, когда чувство голода становится невыносимым. Просто чаще всего мы едим не потому что голодны, а так от нечего делать, или нам кажется что мы хотим есть;
- никакие голодания, диеты и ограничения в еде не дадут нам красивого тела. Даже если вам удастся очень сильно похудеть - ваша кожа будет обвисшей, а ей нужен тонус! Нужно в обязательном порядке совмещать ограничения в еде с физическими упражнениями, это также будет ускорять обмен веществ а также способствовать приобретению красивых форм. Я взяла за правило делать упражнения дома, с утра после пробуждения, и даже занятия в домашних условиях дали результат! Но этот способ немного с подвохом - мы свободно можем отлынивать от занятий. Лучше когда ходишь заниматься в зал, допустим это аэробика, фитнес, просто тренажерка, и сама атмосфера способствует занятиям, музыка поднимает настроения, да и коллективные занятия, особенно если ты ходишь вместе со своими подругами, то как-то стыдно будет прогулять занятия, да и пропадет возможность по-хвастаться своими успехами перед ними)));

- также неплохо периодически ходить в сауну, это и для организма приятно, да и самый простой способ сжигания жиров);

- возвращаясь к еде, скажу что помогало раздельное питание, допустим мясо с салатом, или гарнир с овощами, а также воздержание от хлебо-булочных изделий. Сладкое? Ну, не нажираться это точно, но и не запрещать его вообще, иначе потом можно очень легко сорваться и все ваши усилия коту под хвост! Так что изредка можно использовать десерт как способ вознаграждения себя за успехи;

- витамины!! Без них никуда. Их недостаток сказывается на нашем внешнем виде и самочувствии, а так как скорее всего вам таки придется отказаться от потребления некоторых продуктов, то организм будет терять часть необходимых ему веществ;

- близится лето, да и погода уже начинает налаживаться, так что не стоит запираться в пыльных помещениях, а выходить на свежий воздух - потреблять такой необходимый нам витамин Д, радоваться солнышку, и совмещать это с активным отдыхом - прогулки на велосипеде, и калории сжигаешь, и мышцы подкачиваются, да и вообще не мало позитива от самого этого процесса);
- потреблять много жидкости, но не газировки, а соки, травяные чаи, ограничится в потреблении кофе, да и следить чтобы фрукты присутствовали в нашем ежедневном рационе. Но не вымещать фруктами/овощами основные блюда - на них далеко не уйдешь, а потребления мяса, рыбы, никто не отменял;

- а еще вы должны найти себе мотивацию, то, что будет стимулировать и поддерживать в вас этот запал. Некоторые используют фото стройных красавиц или себя любимой, кто-то - покупает одежду на размер-два меньше и стремится в него влезть. Не важно какой способ выберете вы, главное чтоб он был действенным!

Прошу единственное! Не видитесь на всякие пищевые добавки, которые обещают вам потрясающий эффект, пестрят рекламами в журналах и "наглядными" результатами, а также тренажерами и всякими бабочками, которые обещают что вы завалитесь на диван поедая ужин, нацепите это чудо-средство и ваши калории будут сжигаться сами по себе! Заказали мои как-то эту бабочку, фигня фигней! Еле дергается, да и перестала работать уже через какую-то неделю. А таблетки, не то что не помогают, так еще и прибавляют проблем со здоровьем.

Никогда не видитесь на обещания быстро,буквально за считанные дни скинуть несколько килограмм, это все лапша на ваши ушки, да и такая потеря веса может очень плохо отразится на вашем организме! Нормальное снижение веса в месяц  - 3 кило. Помните, чем быстрее вы его сбросите, тем быстрее он опять наберется, да еще и с процентами! А чем медленнее - тем долгосрочнее результат.

А вот чем может грозить резкая потеря в весе:

1) потеря нужного для поддержания нормальной жизнедеятельности организма жира. В теле человека содержится два вида жировой ткани - белая и бурая. При похудении появляется вероятность потери значительного количества жира вокруг почек, щитовидных желез и других важных мест, где необходима жировая прослойка, позволяющая сохранять нам тепло;

2) потеря выносливости;

3) проблемы с зачатием в будущем. Жировая ткань способна вырабатывать специальные гормоны которые способствуют успешности овуляции. Также вам грозит проблема "опускания почек", что тоже грозит вылится в проблемы с вынашиванием ребенка и при родах, ведь известно что почки это один из важнейших органов для женщины;

4) возможен остеопороз, снижение иммунитета, обезвоживание организма и проблемы с кишечником.

Так что дорогие мои, перед тем как принять решение расстаться с лишним весом, хорошо подумайте, подумайте - так ли это вам необходимо, или это просто дань моде. Взвесьте все "за" и "против", а тогда уже составляйте четкий план достижения цели.

Если Ваш любимый муж

Вам сказал что Вы корова,

Что ужасно растолстели

И его от вас тошнит -

Не давитесь гербалайфом,  

Не бросайте дружбу с пивом,

Не валяйтесь с красной мордой

В кулуарах финских бань.

Вы в музей его сводите -

Пусть он Рубенса посмотрит.

Он  тогда поймет,  зануда,

Что вы СТРОЙНАЯ как ЛАНЬ!!!

В очередной раз решила заняться своим телом, а то за пол зимы совсем запустила себя.

Для начала нужно сделать разгрузочную неделю на кефире, яблочках, орешках и сухофруктах. Дальше неделю на салатах - капуста, морковь и масло оливковое. Третья неделя будет кашевая - гречка, пшено и рис.
Из спорта: активные движения на степе и хула-хуп каждый день по 20 минут.

Сила Нобуты! Надеюсь у меня получится.

Сегодня еду покупать 3 литра кефира и яблоки. Завтра начну. Сегодня аутотренинг: "Я хочу похудеть! Мое тело будет стройным и красивым! Я не буду есть всякую гадость и пить не нужные напитки!" Пойду раз двести повторю.

План на год по фигуре - 10!
Сбросить: 10 кг
Минус в талии - 10 см
Минус в груди - 10 см
Минус в бедрах - 10 см

Всем меня поддерживать и не искушать.

Для начала обратим внимание на число калорий, употребляемых за день. Если Вы желаете быстро и качественно похудеть, то потребляемых калорий за день не должно превышать 1000. Придется отказаться от мучного, а также жирного мяса. Но нежирное мясо, такое как отварная говядина, крольчатина очень даже можно. Ведь без животного белка наши волосы и ногти приобретут очень непривлекательный вид. Кроме того, на переваривание мясного белка уходит очень много калорий, то есть жировая прослойка отдает свои калории на переваривание такой пищи.

Стоит ограничить себя в соли. Соль задерживает в нашем организме влагу в больших количествах. Поэтому, отказавшись от неё, за неделю Вы потеряете около 2 кг.

I. Первое время (2-3 дня) устройте себе стрессы, а именно назначайте деловые встречи, собеседования. Во время стресса вырабатывается адреналин, сжигающий огромное количество калорий. К тому же, если до этого Вы много кушали, то за эти дни размеры Вашего желудка уменьшаются и в дальнейшем вы будете наедаться гораздо меньшей порцией.

II. Ходите в бани, сауны. Там время даром не теряйте, а делайте различные обертывания, скрабы. Это поможет быстрее вывести шлаки и токсины из организма, к тому же кожа станет просто королевской! Постарайтесь после бани в течение 2 часов выпить не более 1 чашки зеленого чая.

III. Пейте много жидкости. Желательно, чтобы это был зеленый чай, а лучше матэ. Соки употребляйте только свежевыжатые (те которые в магазине не принесут никакой пользы). К нейтральным, не раздражающим желудок, относятся томатный, персиковый, морковный, капустный. Апельсиновый рекомендуется не более стакана в день.

IV. Исключите сладкое и сдобное. Если Вы не можете пить чай без всего, то возьмите замоченный изюм, чернослив, кураги, сушеные ананасы. Это хорошо отбивает аппетит и к тому же очень полезно. Также подойдет мед, но в небольших количествах. Хотя он и очень полезный, но очень калорийный.

V. При выборе блюд подбирайте совместимые продукты. После еды в течение 1-1,5 ч. не рекомендуется пить чай, соки, воду, так как желудочный сок разбавляется и на переваривание пищи уходит больше времени. Фрукты кушайте до еды минут за 20-30, но ни в коем случае не после. Съеденные перед едой фрукты усваиваются за 15-20 минут, тогда как после еды на это потребуется 3-4 часа. Также фрукты, попавшие в желудок после еды, вызывают процесс брожения, что очень замедляет усваивание пищи. Старайтесь употреблять натуральные продукты, тушеные, сырые или отварные, отказываемся от жареного, соленого, копченого.

VI. Начинайте заниматься спортом. Ведь худея и не занимаясь у Вас появятся некрасивые обвисшие мышцы. Подберите подходящий для себя вид спорта: фитнес, плавание, бег, тренажерный зал. Если, занимаясь в течение 1,5-2 месяцев, например шейпингом, результаты слабые, значит это Вам не подходит. Ведь не каждый худеет от любого спорта. Нужно найти себе свой вид. Не нужно, решив похудеть, начинать заниматься каждый день. Идеальными считаются занятия 3-4 раза в неделю.

В дни занятий, особенно за три-четыре часа до и после, не рекомендуется белковая пища (если, конечно, не хотите нарастить бройлерные мышцы). За то в те дни, когда Вы не занимаетесь рекомендуется съедать больше белка, так как на это переваривание уходит много калорий. Старайтесь устраивать себе разгрузочный день, хотя бы 1 раз в неделю. В эти дни пейте много жидкости, употребляйте фрукты (кроме бананов).

Опираясь на данные советы, через 1-2 месяца Вы заметите твердые результаты. Ведь худея резко, голодая, Вы также быстро наберете обратно сброшенные килограммы. Только при правильном питании и занимаясь спортом Ваше снижение веса будет постепенным и стабильным.

Объявляется набор в группу поддержки  для желающих похудеть. Это не коммерческий проект. Группа состоит из 10-15 человек. Проект расчитан на 3 месяца, посещение группы один раз в неделю. Есть группы утренние и вечерние. Здесь Вы получите ценную информацию о том, как надо питаться, как правильно выбирать продукты, основные критерии похудения и многое другое и все это непосредственно на практике. В течении проекта Вы обязательно получите результат. А какой именно - это будет зависеть только от Вас. По окончанию проэкта 3 участника, которые получать наилучший результат, заслуживают денежный приз. Таким образом будет присутствовать дух соревнования и азарт. Стоимость проэкта 250 грн. Это взнос в призовой фонд,который может выиграть каждый из участников. Задать вопосы и получить более подробную информацию можно написав на почту [email protected].

Шарясь по сети наткнулся на решение проблемы возникшей ранее тута http://blog.i.ua/user/453703/156625/ . Вазможна боян))
И так: способ быстро и качественно сбросить вес, исключая фитнес клубы)))