Хочешь ХОРОШО ВЫСПАТЬСЯ? ==>> ПОЕШЬ!!!

"Не ешь после 18:00 на ночь – ЭТО СМЕРТЬ!" – впаривает нам вездесущая реклама...

Но знаешь ли ты, что многие продукты положитеьно влияют на качество сна?

Австралийский диетолог Сьюзи Баррелл рассказала об этих продуктах.

Хочешь спокойный сон? – ПОЕШЬ ПЕРЕД СНОМ!

БАНАНЫ.

КАЛИЙ и МАГНИЙ, содержащийся в них, расслабляют мышцы. А естественные УГЛЕВОДЫ СНИЖАЮТ Уровень Сахара в крови.

Съев всего один банан, можно быстро и спокойно заснуть.

МОЛОКО.

Перед сном желательно выпить стакан теплого молока.

В молоке есть ТРИПТОФАН, который вырабатывает в организме СЕРОТОНИН.

Серотонин действует как УСПОКОИТЕЛЬНОЕ – и ты быстро засыпаешь.

ОРЕХИ.

Орехи лучше всех улучшают качество сна.

Жиры и аминокислоты, содержащиеся в них, помогают мозгу использовать ТРИПТОФАН для производства МЕЛАТОНИНА, который расслабляет, успокаивает и усыпляет мозг.

БЕРУ НА ЗАМЕТКУ - И ПОЛЬЗУЮСЬ!

67%, 6 голосів

УЧЕНЫЙ БРЕД! НАДО СПАТЬ ГОЛОДНЫМ!

33%, 3 голоси

Авторизуйтеся, щоб проголосувати.

Останні статті

Улицы Одессы.
28.11.2024, 15:47
Нам бы такого
25.11.2024, 20:05
Розыгрыш для пользователей на одном сайте.
20.11.2024, 10:52
Для обладателей IQ > 21
19.11.2024, 20:27
Команда Трампа.
17.11.2024, 19:36
Хабл и Уэб.
15.11.2024, 11:15
хороший юмор из сети
15.11.2024, 09:53

Коментарі

анонім

124.09.18, 15:24

Приветики!

gassvb

224.09.18, 16:19

с бананами осторожней надо, если вокруг комары... (при потреблении бананов, в организме вырабатываются ферменты, привлекающие комаров )

Богдан Ляшко

324.09.18, 16:45Відповідь на 2 від gassvb

с бананами осторожней надо, если вокруг комары... (при потреблении бананов, в организме вырабатываются ферменты, привлекающие комаров )У меня от комаров есть Защитные МАГНИТНЫЕ Шторы!