Солнце, воздух и вода – наши лучшие дыр-дыр…
Если коротко, то закаливание – оно как спорт: здоровым не нужно, а больным – вредно.
Все, вот прямо все формулировки пользы от закаливания ограничиваются словом «может». Например:
регулярные обливания холодной водой могут приводить к холодовой адаптации организма. То есть ни о чём вообще.
Тем не менее, определенная польза от закаливания есть. Просто надо вдумчиво взвесить все за и против.
Самым правильным способом холодовой адаптации организма признан контрастный душ. Причем, никакой особой постепенности привыкания он не требует.
Если вы относительно здоровы и относительно молоды, но начинаете чихать от любого сквозняка, порции мороженого или включенного кондиционера, то можно попробовать.
Лично я таким занимаюсь аж с 1994 года. Что мне это дало? Да хуй его знает. Не сравнишь же с таким же мной, только тёпленьким. Теперь это просто условно полезная привычка.
Но я объективно меньше мерзну, чем большинство окружающих. Сейчас в квартире +21С°, постоянно открыта форточка. Я по дому хожу без носков, в открытых шлепанцах, в легких брюках и футболке с длинным рукавом. И мне норм. То есть экономия на носках налицо.
А чувство победителя самого себя в борьбе с самим собой – бесценно.От вирусов закаливание вас не спасет, вес снизить не поможет (читал и такую рекомендацию). А вот список противопоказаний внушительный:
заболевания сердечно-сосудистой системы; эндокринные проблемы; бронхолёгочные заболевания; нервные болезни; аутоиммунные и ревматические болезни.Думайте сами.
Лучше жрите мороженое – результат тот же.