Что делать при пониженном давлении

Что делать при пониженном давлении - проблема возникающая в основном у женщин. Пониженное давление или гипотония - это состояние когда уровень артериального давления человека в состоянии покоя ниже нормы – 100/60 мм. рт. ст. Это не является официальным диагнозом, хотя и часто приносит дискомфорт своим обладателям.
      


Что делать при пониженном давлении:

Первый шаг:  нормализовать питание. Гипотоникам необходимо по утрам завтракать, пить кофе или чай. Питаться дробно. Разбить приемы пищи на 5-6 раз в день небольшими порциями.
Второй шаг: нормализовать сон и стараться спать 8-10 часов в сутки.
Третий шаг:  увеличить физическую активность. Подойдут, шейпинг, танцы, футбол, волейбол, плаванье.
Четвертый шаг:  правильное и достаточное расслабление.  Массаж, аромованны, гидромассаж и бассейн – отличные способы снять напряжение.



Что делать при пониженном давлении, если резкий приступ застал вас вне дома. Его симптомы, резкая слабость, тошнота, головокружение, потеря сознания.

        - Во-первых, по возможности принять лежачее положение или сесть и наклонить голову как можно ниже, между колен.
       - Во-вторых,  выпить стакан воды, а лучше крепкого сладкого чая, кофе, съесть что-то сладкое.
      
Немного нормализовать давление помогают капли настоя женьшеня или элеутерококка, некоторые эфирные масла.