Принимая ванну
- 25.05.12, 10:32
Принимая ванну
Объедините купания в ванне или бассейне с гимнастикой.
Заведите
правую руку через голову как можно дальше за спину и медленно
описывайте ею большие круги. Выполните 10 раз каждой рукой.
Поднимите
голову, сложите руки перед грудью, соединяя кончики пальцев. Локти
держите горизонтально на уровне груди. Теперь прижмите ладони как можно
крепче друг к другу и держите так 10—15 секунд. Затем расслабьте мышцы.
Выполните 8—10 раз.
Зажмите между ступнями губку или мочалку и
поднимайте ноги так медленно и так высоко, как только возможно. Вытянув
прямые ноги, сосчитайте до трех, затем медленно опустите ноги. Выполните
5—10 раз. Это упражнение полезно для бедер и живота.
Объедините купания в ванне или бассейне с гимнастикой.
Заведите
правую руку через голову как можно дальше за спину и медленно
описывайте ею большие круги. Выполните 10 раз каждой рукой.
Поднимите
голову, сложите руки перед грудью, соединяя кончики пальцев. Локти
держите горизонтально на уровне груди. Теперь прижмите ладони как можно
крепче друг к другу и держите так 10—15 секунд. Затем расслабьте мышцы.
Выполните 8—10 раз.
Зажмите между ступнями губку или мочалку и
поднимайте ноги так медленно и так высоко, как только возможно. Вытянув
прямые ноги, сосчитайте до трех, затем медленно опустите ноги. Выполните
5—10 раз. Это упражнение полезно для бедер и живота.
4
Коментарі
Гість: den15
125.05.12, 10:43
а где видео?