обыденные дела

Даже такие обыденные дела, как приготовление
завтрака, уборка и мытье посуды дают возможность потренировать мышцы
живота и укрепить ягодицы.

Для укрепления мышц брюшного пресса и
борьбы с жироотложением на животе полезно такое упражнение: изо всех
сил втяните живот, словно притягивая его к позвоночнику, подержите так
5—7 сек, затем расслабьтесь. Выполните упражнение не менее 10 раз.