Еще один осенний желтый лист

Еще один осенний желтый лист
Спускается на землю медленно и тихо,
И тишину нарушит пианист,
Играя так божественно и лихо!

Мелодия осеннего дождя,
Горячий чай и плед, и подоконник –
Все это создал Бог, наверно, для меня
Я осени большой поклонник!

Еще одна осенняя пора!
Еще одна прожитая минута…
А говорят, что жизнь – это игра…
Я верю этим строкам почему-то…

;Допитый чай и тишина
Нарушат моих мыслей бесконечность.
Как ты прекрасна осенняя пора!!
Тобою любоваться могу я вечность!

Я залечу любую боль твою...

Я залечу любую боль твою И не оставлю в сложную минуту,  Я так тебя люблю, я так люблю -   Шептать готова каждую секунду... Ты не поверишь, скажешь: "Ерунда!! Любви не существует на планете!!"  А я отвечу просто, что тебя люблю я больше всех на свете.  Тепло свое тебе я подарю И радости прекрасное мгновенье Я так тебя люблю, я так люблю    И чувствую небес благословенье.  

Золотые правила, которые должна знать каждая ухоженная девушка:

  • 21.02.12, 22:04
1) жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.

2) лучше всего от бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба

3) чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и обязательно делайте растяжку после тренировок

4) с утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут 2 ложки оливкого или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла). также можно съесть зеленое яблоко. оно помогает еще и если вы нажрались.

5) через 10-15 минут - завтрак. он должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день

6) еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте! это замедляет пищеварение, приводит к тяжести, расширяет стенки желудка.

7) есть чаще, но по-малу. в идеале для разгона метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа и в одно и то же время (чтобы организм привык и лучше работал)

8) бани и сауны не сжигают жир, лишь выводят воду из организма, которая возвращается через 2 часа.

9) не есть после шести - клише. есть не нужно за 3-4 часа до сна.

10) после 16 - только белковая пища. углеводы во второй половине дня превроащаются в жир.

11) контрастный душ - панацея от всего. увеличивает циркуляцию крови, соотвественно, ускоряется метаболизм, разглаживается целлюлит, а также улучшается цвет лица и появляется сила воли. вперед к новым привычкам!

12) тщаательно пережевывай пищу, медленно и вдумчиво. опять же, чтобы разогнать метаболизм. знаешь, почему некоторые много едят и не толстеют? метаболизм хороший! это еще и секрет француженок - они не торопятся во время еды и никогда не перекусывают!

13)чувство насыщения приходит спустя 20 минут, после того как ты съела достаточно. представь,
сколько всего можно сожрать за 20 мин! так что медли с едой.

14) преврати приемы пищи в пытку. сиди с прямой спиной, без телевизора/книги, используй все приборы, сервируй стол по всем правилам! представь, что перед тобой сидит парень! и если уж ты совсем закаленная, попробуй есть голая перед зеркалом!

15) захотелось перекусить, а не надо бы? сделай 20 приседаний, 50 прыжков! прими ароматную ванную, сходи в магазин и посмотри на шмотки!

16) упражнения делай через каждые 5 мин. сидишь перед компом - пошла пресс качнула. через 5 минут - попросидела. и размялась, и калории потратила

17) от спорта не хочется есть по двум причинам: физически - органы растрясутся, вспотеешь, психологически - тратила калории, не захочешь набирать

18) каждый час пей по стакану воды (лучше мелкими глотками - так полезнее). преврати это в увлекательный процесс - добавляй лимон, мяту. полюби воду.

19) кофе, сигареты, алкоголь, газировка, фастфуд, чипсы, майонез, колбаса - твои основные враги. заучи эти слова и ассоциируй их с целлюлитом и боками. ненавидь их!

20) орехи, масло - полезно, но в малых количествах. это суперкалорийные продукты. так что горстка орехов, которыми так легко увлечься, могут составить всю предполагаемую калорийность твоего дня! поэтому не увлекайся маслом, заправляя салат. от этого из 100 ккал там может содержаться уже 200, 300, 500...8 орехов в день, больше не нужно.

21) картошка - только не жареная. если очень хочется, съешь картофель в мундире или на худой конец пюре.

22) что в белом, что в сером хлебе калорий одинаково. так что без предрассудков - приучайся есть без хлеба или переходи на ржаной

23) не пей чай, вообще не имей такой привычки! только если отдельно от еды. и без сахара, зачем тебе пустые углеводы? это чистый яд. замени его на мед.

24) зеленый чай - 2 кружки в день. успокаивает, способствует очищению

Снігова королева

Літа минають все зникає,
Кохання перше вже пройшло
Хоча в думках воно блукає
Згадаймо ж ми те, що було...

Жила на світі королева,
що мала серце льодове,
Хоч і хоробре як у лева,
але неначе не живе.

Вона нікого не кохала
Жила якимсь життям своїм,
Недивно, що вона не знала,
що є у світі дорогим!

До всіх вона була байдужа
Та ось, щось трапилося вмить
Вона неначе як знедужа
І серце в неї чомсь болить.

Так...Королева закохалась
Вже починає тануть лід,
Весна у душу пробивалась
Зими почав зникати слід.

Її кохання наче крила,
що дали змогу їё летіть,
Все навкруги здавалось милим
Серденько тихо щось кричить!

І ось... Нарешті... Полетіла!
Уверх до неба піднялась!
Коханням очі засліпила
І висоти не злякалась!

Летіла і була щаслива!
Гадала буде так завжди...
Та хтось підбив їй тії крила,
вона і впала внікуди...

Сльозами хутко залялася
І повернути намагалась своє кохання
Та здалася...

Літа минають,все зникає,
Кохання перше вже пройшло
Хоча в думках воно блукає
Згадавши те, що загуло...

О любви...

  • 20.02.11, 21:28
7 лет, первый класс
…Линейка перед школой, цветы, белые банты,радостные лица. Родители с непонятной гордостью: “Теперь ты школьник!”И маленькая, неуклюжая девочка, с уже испачканным где-то 
платьем…

10 лет, пятый класс
…Заборзацепился за штаны и  оставил довольно заметную дырку. Лиля остановиласьв нерешительности: “Давай пойдем ко мне и заштопем, а то получишьтрепку от отца”. Всего через полчаса нитки и игла сделали свое дело.Девочка, с которой я был неразлучен вот уже четыре года, спасла меня и на этот раз…

12 лет, седьмой класс
…”Почему?Почему? Почему?”- беззвучно рыдал я в подушку, - “Я люблю ее…” На дне рождения у подруги мы играли в бутылочку, и она поцеловала долговязого глупого Витька. А потом еще шепталась со мной на улице как с лучшей подругой. Мои руки тряслись, голос дрожал, но я так и не смог ничего ей сказать.“Я люблю ее…”

15 лет, десятый класс
…Весь день ходил  по квартире и сочинял письмо. Строки давались нелегко. “Сейчас или никогда”, - твердо решил для себя. Я опущу его в ее почтовый ящик.Напишу все. Как схожу с ума. Как уже много лет боюсь сказать,  боюсь даже подумать, что могу быть с ней…

15 лет, десятый класс, на следующий день
…Родителям сказал, что случайно порезался… Хотя врач все понял, но виду не подал.А что теперь еще ждать???? Зачем жить?!!!! Бумага, конверт, ноги подгибались,  когда я нес свое признание к ее дому, а там… Около подъезда, в свете тусклого фонаря, она целовалась с моим другом…

17 лет, выпускной
…Ее волшебные волосы золотыми струями светились на моих плечах. Два месяца уроков танцев не прошли зря, я танцую с любимой, не замечая ни души вокруг. Я знаю, что она влюблена в другого, а я… Я лишь лучший друг…

17 лет, через три дня
…”Приезжай,прошу тебя, я не могу быть сейчас одна! Что?.. Да… Да, он меня бросил,почему, я не понимаю!” - ее голос срывался в трубке. Несмотря на позднюю ночь и  девушку рядом, я быстро оделся и поймал машину. Плевать,на все плевать, я брошусь к ней и скажу, как она мне нужна, как я люблю ее…

17 лет, через день
…Я не успел проехать и половины пути,как она вновь позвонила и прокричала в трубку: “Он сделал мне предложение!!! Да-да, представляешь, приехал, привез букет роз, просилпрощения!!!” Представляю как я сейчас выгляжу со стороны, бессильноупавший на ступеньки ее подъезда неудачник…

P.S.
За три дня досвадьбы жених Лилии не справился с управлением. Она  погибла мгновенно,он - в реанимации. Ее родители передали мне, как  лучшему другу, ее дневник. На каждой странице обо мне:

Я люблю его! Как он не видит этого?? Как не понимает??????

Идальше, дальше… Страница за страницей она писала, как ей больно, что яне вижу  ее любви, что я встречаюсь с другими девушками. Как она,отчаявшись  обратить мое внимание на себя, согласилась на предложениедругого…

Я вновь, как и много раз в прошлом, сидел на ступенькахее подъезда. Но  уже никто не позвонит. Никто не будет жаловаться. И нетуже тех глаз, которые сводили меня с ума.

Я вновь, как и много раз в прошлом, сидел на ступеньках ее подъезда…

Любви все возрасты покорны!

Любви все возрасты покорны

И нет у неё границ

Любовь одна! Одна бесспорно,

Но сколько много в ней страниц

Страданье – первая страница,

Терпенье – это на другой.

Играют роли все здесь лица

и сердце теряет покой

Измена – это не в ту книгу,

Разлука будет не всегда.

Здесь слезы есть в каком-то миге,

Тоска и может быть беда…

Мы все страницы книги знаем

И помним действия всех лиц

Любовь… Её незабываем

Не строим для неё границ!

Первой любви Посвящается

Он научил меня прощать,

Врагов же как друзей встречать,

Любить, страдать и просто ждать

В надежду веру не терять.

И улыбаться когда грустно,

Смеятся звонче, легче жить,

А когда сердцу очень пусто, 

То научить его любить.

И с ним зема была теплее,

А осень плакала всерьез.

Его на свете не было милее,

Когда любила я до слез)

Как этот мир неповторим! (Людмила Кныш)

  • 18.02.11, 22:25

Как этот мир Неповторим! И жизни вечное движенье, Разнообразием своим, Устроен он на удивленье!

В нем много радости и света Есть в нем и тьма, есть и печали Не зря дан разум человеку, чтоб мы все это различали И жизнь у каждого одна- Своя судьба неповторима! Какою б не была она Её прожить необходимо! Да!! Мы живем своей судьбою Умеем плакать и смеятся, Любить и тосковать порою, бороться, жить и не сдаваться!! Пусть этот мир добрее станет На камнях вырастут цветы Любовь и верность не увянут И все сбываются мечты 

Мы иногда уходим не прощаясь...

Мы иногда уходим не прощаясь,

Мы часто верим в светлую мечту,

Мы иногда рыдаем, улыбаясь,

Грустим, стараясь отогнать тоску.

Любви нам в сердце часто не хватает,

Желания мы можем усмирить,

А наша жизнь, как снег на солнце тает

И этого нельзя остановить...

Мы иногда уходим не прощаясь...

теплая слезинка

Среди толп опоздавших людей

Она ищет глазами его

Лишь во сне он является ей

Она любит его одного

Пусть пройдет много лет, много дней,

Расстворится любовь в небесах,

Ну а память останется с ней

теплой-теплой слезинкой в глазах...