Утреннее пробуждение для ленивиц вместо холодного душа

Когда за окном холодает, то по утрам становится все труднее просыпаться. Постельную негу трудно сменить на холодный воздух в квартире. Как же получить заряд энергии и бодрости на целый день? Радостно пробудиться и с удовольствием начать работу? Очень просто!

Существует 4 способа задать себе тонус, чтобы насладиться сегодняшним днем.

1. Кофе, но не простой!

Не представляете себе пробуждения без крепкого кофе? Вместо нескольких чашек выпейте одну, но с добавлением ложечки молотого экстракта гуараны(он продается а аптеках). Это тропическое растение действует на нервную систему тонизирующе – бодрит и улучшает настроение.

2. Энергия в витаминах.

Но врачи все-таки советуют выпить кружечку любого тонизирующего фруктового или травяного чая, а можно просто сок. Сразу после пробуждения приготовьте себе тонизирующий напиток. Мультивитаминная таблетка с минералами, растворенная в стакане воды также прекрасно прогонит сон и поставит вас на ноги. Несколько дней такого лечения восполнит нехватку витаминов, и Вы почувствуйте себя лучше.

3. Освежающая дымка.

Чтобы проснуться, необходимо естественно умыться поочередно холодной и горячей водой, а лучше всего принять такой же контрастный душ. Но многим этого не хочется делать. Тогда обязательно воспользуйтесь тонизирующим средством(тоник или лосьон), который прекрасно освежит Вашу кожу лица и и взбодрит ее.

4. Мини-зарядка.

Не каждому по душе физические упражнения. Но никто и не заставляет их делать. Просто потянитесь в постельке несколько раз, а после водных процедур поработайте руками и ногами, покрутите головой, пока одеваетесь на работу. И Вы убедитесь в том, что кровь заиграла в Ваших жилах, прилив энергии наступил.

5. Светотерапия.

Зимой нам не хватает солнечных лучей, а это не лучшим образом сказывается на состоянии организма. Утомляемость повышается, возникает сонливость и апатия. В борьбе с зимней депрессией поможет именно светотерапия. Достаточно утром провести четверть часа под специальной лампой – и
самочувствие улучшится. Ну а днем обязательно пройдитесь по улице, поймайте настоящие лучики солнца на своей коже, порадуйтесь светлому дню и вдохните свежий прохладный воздух.