Улучшаем каждый сантиметр!

Ты можешь улучшить пропорции своего тела, но это требует комплексного
подхода и времени. Не можешь ждать долго? Мы предлагаем приемы, которые
принесут быстрый результат.

Грудь
СТРАТЕГИЯ: Будем
реалистами: кроме пластической хирургии, нет других способов кардинально
изменить объем и форму бюста. Но холодный душ придает коже тонус, а
специальные средства, нанесенные после, укрепляют и подтягивают грудь.
Нам нравятся гель Gel Buste от Clarins и крем Body Creator от Shiseido.
УПРАЖНЕНИЯ: Чтобы «приподнять» грудь, надо укрепить и подтянуть грудные мышцы. Регулярно отжимайся
в положении стоя на коленях.

УЛОВКИ:
Правильно подобранный бюстгальтер может сыграть решающую роль. Он не
только приподнимет грудь и визуально подкорректирует ее форму, но и
предотвратит обвисание, поможет избежать растяжек.

Руки
СТРАТЕГИЯ:
Обычно мы уделяем внимание тем частям рук, которые сами видим… И совсем
забываем про заднюю поверхность. Циркуляция крови в этой зоне слабая, и
чтобы усилить ее, нужно делать массаж задней
и внутренней поверхности плеч с помощью подтягивающего средства, такого как, например, крем
Re-Nutriv Intensive Lifting Body Creme от Estґee Lauder.
УПРАЖНЕНИЯ:
В положении стоя возьми по гантели в каждую руку, ладони смотрят
вперед. Подними руки через стороны до уровня плеч, сгибая локти. Затем
выпрями их над головой. Проделай это упражнение как можно медленнее,
контролируя каждое движение, и постарайся повторить его 15-20 раз.
УЛОВКИ:
Когда ты надеваешь открытый топ, воспользуйся нашим секретом. Нанеси
легкую линию с помощью бледно-золотистого корректора или рассыпчатой
пудры спереди от ключицы
до локтевого сгиба. Это отвлечет
внимание от задней (пока еще недостаточно подтянутой) поверхности плеча.

Живот
СТРАТЕГИЯ:
Специальный массаж поможет уменьшить вздутие живота и сделает его более
плоским. Массируй вокруг пупка по часовой стрелке (сильно нажимать не
надо). Этот прием работает еще лучше, если делать массаж с подтягивающим
кремом.
УПРАЖНЕНИЯ: Быстрого результата можно достичь, если
регулярно качать пресс. Ляг на спину, ноги выпрями и расслабь, руки
убери за голову. Слегка прогнись, чтобы поясница образовала над полом
заметную арку. Поднимай корпус от пола – на 45 градусов, затем медленно
опускай. Самое главное – не напрягать шею, поэтому не прижимай
подбородок к груди и следи за дыханием. Начни с 20 повторов и постепенно
увеличивай количество поднятий корпуса до 30-40.
УЛОВКИ: Если ты планируешь надеть короткий топ или джинсы «на бедрах», не стоит пользоваться лосьонами
и кремами для тела с мерцающими частичками – они визуально увеличивают живот.

Ягодицы
СТРАТЕГИЯ:
Первое условие красивых ягодиц – гладкая кожа. Каждое утро перед душем
потрать две минуты на то, чтобы растереть тело жесткой щеткой. Если
время позволяет, сделай пилинг, а после душа нанеси крем, обладающий
подтягивающим и восстанавливающим действием.
УПРАЖНЕНИЯ: Сделать
попу упругой можно с помощью широко известного, но довольно трудного
упражнения «пистолетик». Сядь на корточки, опираясь на обе ступни (не на
носки!). Затем оторви одну ногу от пола и держи ее в вытянутом
положении. Напрягая ягодичные мышцы, передние мышцы бедра и голени,
медленно поднимись на одной ноге. Затем медленно вернись в исходную
позицию. Повторяй это
упражнение по 10 раз для каждой ноги.
УЛОВКИ: Ты можешь придать попе нужную форму с помощью специального подтягивающего белья.