Как убрать жир с живота

ШАГ 1.
Многие говорят фразы типа “Бегай!” , “Качай пресс и т.д.”.
Это не всегда является самым лучшим способом. Объясню почему. Во время
бега происходит общая мышечная нагрузка, и в таких случаях жир уходит из
организма быстрее всего с мест, где его меньше всего, т.е. с рук, ног и
так далее. А живот скорее всего останется прежним.
Качание пресса
тоже не всегда эффективно. Наверное каждый в своей жизни хоть раз
загорался идеей качать пресс каждый день и это не продлевалось и недели.
А чтобы был нормальный животик, надо делать это хотя бы в течение
нескольких месяцев.
Итак, оптимальным способом убирания живота
станет банальная диета. При чём диета не по принципу “сегодня голодаю, а
завтра наедаюсь в два раза больше”, а постоянная диета. И я совсем не
говорю об отказе от сладкого, жирного и т.д. Можно просто уменьшить
количество самого вредного. Самое главное: при жарке пищи сделать
минимальным употребление подсолнечного масла! Вреда в кипящем на огне
масле хоть отбавляй!! Также лучше постараться заменить жирную пищу на
фрукты и овощи.

ШАГ 2.
Отказ от пива. Во-первых, пиво увеличивает аппетит, следовательно: больше пива – больше едим.
Во-вторых, в пиве содержатся вещества, ухудшающие гормональный фон.
Увеличивается количество женских гормонов, и жир начинает откладываться
по женскому типу: на бёдрах, животе и груди!

ШАГ 3.
Не есть
после шести-семи часов. Когда мы спим, продвижение пищи по кишечнику
замедляется, и, соответственно, больше времени для всасывания веществ в
организм. Поэтому, каждый раз, ложась спать с набитым животом, мы делаем
ещё один шаг к ожирению.
Поэтому, настоятельно рекомендую не есть перед сном.