Что такое позитум, или первый шаг в решении проблем

В психологии есть такое направление - позитум-терапия, и суть ее основного подхода в том, что в каждом событии есть и положительные и отрицательные моменты. Истина не новая. Но часто человек настолько углубляется в свои проблемы, что не замечает в ситуации и вообще в жизни на данный момент ничего хорошего. Очень часто с такими ситуациями и приходят к психологам, консультантам  и терапевтам.

Например: у Васи угнали машину , и он сразу забыл о том, что у него есть работа, любимая женщина, ребенок и хорошие друзья . 

Нашему уму свойственно выбирать только один аспект и полностью на нем концентрироваться. Такое, кстати, может происходить и с положительными событиями жизни, но с таким люди обычно справляются (или добрые друзья напоминают о том, что не все так радужно в их жизни)). 

Так что же делать Васе? Можно вспомнить, что же все-таки есть в его жизни хорошего; а можно применить и другой способ: найти плюсы в неприятном, казалось бы, событии. Вася, например, может порадоваться тому, что сможет ходить на работу пешком, гуляя по 2 часа в день и станет от этого здоровее. Или научится ставить машину на сигнализацию, даже если уходит на пару минут.... вариантов много.

Предлагаю вам эксперимент: запишите 5 ситуаций из недавнего прошлого, которые вызвали неприятные эмоции. И представив, если нужно, что ситуации эти случились не с вами, найдите в них положительные аспекты. 

Получилось?  И как ощущения?

А если какая-то из ситуаций не хочет переводиться в позитив, делитесь ею в комментах - будем думать вместе.

Я научилась навыку "переведения" ситуаций на курсе по позитум-терапии, и теперь успешно им пользуюсь. А поскольку скоро планируется новый набор, делюсь с вами этой информацией. Зачем это мне? Хочется, что на улицах было больше улыбающихся лиц. 

Если вам интересны мои впечатления от курса, кликайте сюда www.psycholog.lviv.ua, а если хотите узнать о том, что будет на новом курсе - вам на эту страничку: www.positum.krotus.org