Скромный картофель имеет больше питательных веществ, витаминов и минералов, чем традиционные "суперпродукты". При этом его исключают из многих диет, считая его продуктом, портящим фигуру. Это выяснилось в ходе нового исследования, в котором ученые проанализировали рацион питания 876 детей и 948 взрослых.

  Оказалось, что на самом деле картофель приносит больше пользы организму, чем такие популярные бананы, брокколи, свекла, орехи и авокадо.   Картофель в мундире имеет в пять с половиной раз больше волокон, чем средний банан, а витамина С в нем больше, чем в трех авокадо.  Также картошка содержит больше селена, чем в среднем ребенок получает от всех семян и орехов, которые потребляет.   Исследование было завершено независимым диетологом Сигрид Гибсон от имени британского Совета картофеля. Эксперты даже создали мобильное приложение для телефона, которое сравнивает картофель с традиционными суперпродуктами, передает ИА «Казах-Зерно».    «Важно иметь широкий спектр продуктов в вашем рационе, но иногда наши головы заняты новинками, и мы недооцениваем старых фаворитов, таких как картофель, забывая, что они полезнее и дешевле» - сказал консультант-диетолог Шон Портер.    Напомним, в прошлом году ученые обнаружили, что употребление картошки два раза в день может снизить кровяное давление - и вопреки популярному мнению это не заставит человека набирать вес.

Названы 12 наиболее полезных продуктов для человека

Известный журнал Forbes опубликовал список наиболее полезных продуктов.   Исследователи оценивали полезность продуктов на наличие в них витаминов и минералов, а также способности предотвращать очень серьезные заболевания такие, как инфаркт, инсульт, рак и приводить в норму давление. Постоянное употребление этих продуктов способствует здоровой жизни на долгие годы. Список из 12 продуктов состоит в первую очередь из ягод: малина, черника и земляника. Эти ягоды благодаря высокому содержанию антиоксидантов и клетчатки, эллаговой кислоты (препятствует росту опухолей), отсутствию жира следует отнести к полезнейшей пищей для человека. Орехи и бобовые являются высокоэффективной профилактикой раковых опухолей, сахарного диабета и лишнего веса.   Важнейший продукт — это жирная рыба, которая приводит в норму давление, нормализует работу сердечно-сосудистой системы, поддерживает активность мозга. Из животной пищи лучший продукт — это яйцо. Предпочтение следует отдать варёным яйцам, и не вкрутую, а в мешочек.   Капуста брокколи и пекинская капуста эффективно нейтрализуют и выводят токсины и защищают человеческий организм от рака.   В этом списке заняли своё место и лук с чесноком. Они укрепляют иммунитет, благотворно влияют на общее состояние человека. Но наибольшую пользу эти овощи приносят в сыром виде, так что не забывайте добавлять их в салаты.

Pipes Of Peace  -альбом действительно дань диско-моде, но диско сделанное Полом, оно всё равно высокого полёта. Как не крути, а в Англии занял 2 место;в Америке -15. На обложке использована репродукция картины Ван Гога "Трубка и стул",гитарные партии играл Эрик Стюарт из 10СС

http://www.airpano.ru/files/Egypt-Cairo-Pyramids/1-2  Работаем мышкой.Выбираем мелодию (рекомендую 2) Вертолетики для пересадки

      Как это делалось

Как загрузится -управляйте мышкой,меняя ракурс, мелодии и шум падающей воды http://www.airpano.ru/files/Angel-Waterfall-Venezuela/1-2  

 Примечательное исполнение хита Элвиса Пресли That's allright mama группой Slade - оригинальный ритмический рисунок

Эту вещь любили исполнять битлы на концертах, а сер Пол и по сей день включает в программу

 Лондонское трио под управл певца\гитариста Тони Кристи записало свой дебютный альбом в 1970-м.Потуги на британский ответ Creedence Cleawater Revival оказались несостоятельными, но в СССР их музыка пришлась ко двору, была воспринята в качестве образчика жанра кантри-рок. Хитов на альбоме было предостаточно ,но увы , все они оказались жидковаты для настоящего успеха. Лишь одной песне сопутствовала суперудача...