В борьбе за вечную молодость совсем не обязательно истязать себя
диетами и физическими упражнениями. Есть немало удовольствий, которые
продлевают нам жизнь
Любовь Пока мы любим – мы
молоды и живы. Любовь продлевает нам жизнь в среднем на 5 лет. А те мужчины, которых любят жены, вполовину
реже болеют ангиной и подвергаются сердечным приступам, чем их
ровесники, имеющие проблемные отношения с женой.
Но вот
интересный поворот: не только
любовь к супругу делает нашу жизнь долгой и радостной. Любить можно что
угодно – какое-либо занятие или даже… самого себя. Да, да,
самодовольные личности практически не подвержены стрессам и
заболеваниям сердца. Любовь это нечто, что заставляет
время остановиться. Любое занятие, при котором вы полностью сосредоточены на том, что
делаете, и при этом теряете чувство времени, – это любовное занятие!
Поцелуи Люди,
которые часто целуются, живут на 5 лет дольше! Оказывается, когда мы целуемся, у нас в организме
активизируются нейропептиды, которые регулируют обмен веществ, повышают
иммунитет, улучшают нашу память и даже регулируют сон. Пульс при
поцелуе учащается до 120 ударов в минуту (хорошая тренировка сердца),
давление мгновенно повышается, выброс крови приносит клеткам
внушительную порцию кислорода, вырабатываются эндорфины – гормоны
счастья, которые позволяют нам смотреть на мир добродушно и без
раздражения. Организм переживает небольшой стресс, но этот стресс –
полезный, он взбадривает и тонизирует все системы.
Лень Согласно
одной из теорий старения, чем медленнее у живого существа протекает
обмен веществ, тем дольше оно живет, тем позже к нему приходит
старость. Каждому существу дано от природы определенное количество
энергии: нам, людям, – 2500 кДж на 1 г веса. А уж как быстро мы это
количество тратим, зависит от нас самих. Например, от того, в каком
темпе мы живем. Жизнь в мегаполисе с ее вечной гонкой, желанием все
успеть, хроническими стрессами, конечно, наш век не продлевает. Поэтому
не забывайте время от времени останавливаться, расслабляться и просто
лениться. Это так полезно!
Спортивные занятия
должны приносить удовольствие, а не перенапрягать тело. Разумная
тренировка приводит к тому, что в спокойном состоянии ваше сердце
начинает биться медленнее, все системы организма работают экономичнее.
Секс Это самое
приятное «лекарство» от старости. Оно укрепляет сердце. Исследования,
проведенные в Ирландии, показали, что у мужчин 40-55 лет, которые
регулярно занимаются сексом трижды в неделю и чаще, вероятность
инфарктов и инсультов снижается вдвое.
Секс – прекрасная
профилактика диабета второго типа, того, который нередко настигает нас
с возрастом. После оргазма и у мужчин, и у женщин повышается уровень
инсулина, улучшается углеводный обмен.
В крови сексуально
активных людей антител к вирусным инфекциям содержится на 30% больше,
чем у сторонников воздержания. Поэтому сексуально активные реже
простужаются и болеют гриппом.
Секс – хорошее обезболивающее
средство и одновременно профилактика депрессии. Во время него
вырабатываются эндорфины – гормоны радости, естественные аналоги
морфина. Мигрень ли вас мучит, артрит ли, секс снимет любую боль.
Смех
Когда мы смеемся, кровеносные сосуды
расширяются, артериальное давление падает на 10-20 миллиметров ртутного
столба. Идет профилактика инфарктов и инсультов.
Мы смеемся – и хорошеем: лицевые мышцы приходят в
движение, активнее сокращается диафрагма, легкие работают в полную
силу, ускоряется кровоток, улучшается питание кожи и мозга, щеки
розовеют, улучшается настроение. Вид – свежайший и молодой.
Даже
мысль о будущем веселье улучшает состояние организма. Это установили
калифорнийские ученые. Они пообещали добровольцам просмотр кинокомедий,
и уже за два дня до него у людей снижались показатели депрессии (на
51%), смущения (на 36%) и усталости (на 15%). А после просмотра комедий
депрессия исчезала на 98%, смущение – на 75%, усталость – на 87%.