хочу сюда!
 

Алиса

38 лет, дева, познакомится с парнем в возрасте 30-45 лет

Заметки с меткой «как бросить курить»

Как бросить курить с помощью заменителей сигарет

Какие заменители сигарет помогают бросить курить

как бросить курить

От никотиновой зависимости страдают миллионы людей, почти все они хотят бросить курить, но откладывают это «на потом». Существует множество различных заменителей сигарет, призванных облегчить процесс отказа от сигарет. Я курил шестнадцать лет, с перерывом в девять месяцев, испробовав практически все средства и медикаменты, я хочу рассказать об их эффективности. 
Что из всего этого мне помогло а что нет, читайте в этой статье.

 

Как я бросаю Курить!!!!

Доброго времени суток всем. Не могу не поделится своим опытом как избавится от вредной привычки, такой как курение. Если кто-то думает что я сейчас начну рассказывать о вреде курения и что никотин делает с нашими легкими или как это вредно - то Вы ошибаетесь. Хочу предупредить сразу я не психолог, не доктор, не народный целитель. В статье я не буду рассказывать о чудодейственном действии каких-то людей или предметов. Я не буду предлагать Вам купить чудо таблетки, кремы, мази, капсулы, пластыри или любую другую недужную вещь. 
Предыстория такова курил я с 16 лет бросил в 25 не курил 2 года потом случилось одна, мягко говоря, неприятная история, о ней я рассказывать не буду, опять закурил. В общем в свои 29 попытка №2. Я снова решил завязать с никотином. Тут и ощущения посвежее и описать их можно лучше.
Самое первое нужно определить насколько мы зависимы от вредной привычки, стаж курца при этом не имеет абсолютно никакого значения, вы дальше в этом убедитесь. Человеку для жизни физической нужно несколько вещей: есть, пить, спать. Курить изначально у нас в генах не заложено, а это значит что курение просто привычка. Так к чему я виду, спросите себя что первое Вы делаете утром, кушаете или курите, причем перекус может быть легким, например чай с бутербродом. Если Вы сначала кушаете - это хорошо, значит что привычка курить не так глубоко засела. Если же вы сначала курите сигарету, а только потом едите это очень плохо, но излечимо. Итак простой тест позволил нам определить степень зависимости, хочу сказать что я сначала завтракаю с утра. 
Нужно также понимать что собой представляет зависимость от сигарет. Человек очень привыкает к однообразным плавным движениям, когда подносят сигарету ко рту. Эти движения монотонны и действуют очень успокаивающе на нас. Они помогают снять стрес, это действительно так. Расстаться с подобного рода привычкой очень не легко. Второе сам никотин, изначально никотин есть в нашем организме. Естественно количество его очень мало, с началом курения мы повышаем количество никотина в нашем организме, и в следствии этого никотин заменяет какой-то из процессов в нашем организме. В моем случае потеря аппетита,  как отлично может кто-то сказать. Нет проблем с лишним весом. Да но при росте 186 вес 76-78 кг потерять 12 кг за 3 месяца не очень хорошо. Я думаю многие кто бросал курить, замечали пробуждение аппетита.
Переходим к главному, за все попытки бросить курить реальный способ это сделать, сжать волю в кулак и просто вытерпеть 21 день без сигарет. Ровно три недели у меня ушло прошлый раз на освобождение от вредной привычки. Сначала я пробовал уменьшать дозу никотина с 15 сигарет в день, до 2-3 шт. Я скажу что получается курите 2-3 сигареты в день. Но бросить Вам это как наверное и мне не поможет. Я объясню почему, все эти издержки до первой пьянки, день рожденье, корпоратив, просто попили пива с друзьями. В процессе поглощения алкоголя вы нагоните все что не курили до этого, и все уменьшение дозы никотина коту под хвост, а курить так и не бросили. Таблетки и пластыри я лично не пробовал но ни одни не другие не дают 100% гарантии, а это значит что они основаны на самовнушении.
И так я сжал волю в кулак сказал нет, сигаретам. Скажу сразу срывался несколько раз убеждая себя что вот сейчас одну сигарету выкурю, а завтра уже не буду. Бред, не видитесь на этот самообман.
День 1.(ломка)
Скжу сразу первые 5-7, дней самые сложные. Пришел на роботу кофе не пил. С пацанами на перекур не выходил(и вам советую избегать курилки). Ощущение такое, похоже на бодун, только не алкогольный. Болит не голова, знобит все тело, пересыхает во рту, всего трясет, чего-то не хватает. Плохо соображает голова, нервный весь, такое себе состояние не стояния. Я думаю что наркоматы испытывают тоже при ломке только у них про тикает это гаразда хуже. Ощущения не из приятных. 
День 2-й и 3-й
Казалось бы день вытерпел должно понемногу отпускать. Но все не так, а гаразда хуже. Тут главное не сорваться, попробуйте заменить курение чем то. Очень эффективно семечки и леденцы.
День 4-й не понятно
На четвертый день отступает табачный перегар и открывается мир абаняния, столько запахов появляется сразу которых раньше и не ощущал, или попросту забыл. Становишся как охотник, видиш и слышиш все.
7-й день 
После седьмого дня воздержания от табака потихоньку начинает отпускать, ты уже слышиш когда возле тебя проходит кто-то курящий. Имеется ввиду не человек который курит в данный момент, а когда слышно запах никотина даже у того кто курил давно.
После 14-20 дней
Тяга к курению постепенно уходит, курить тянет все меньше и меньше.
Прошел 21 день
После 3-х недель запах табака становится не приятным. Вам практически совсем не хочется курить, или почти не хочется. Я полагаю что организм очистился от лишнего никотина, прошел никотиновый бодун.
Добро пожаловать в мир без зависимости!!!! У меня идет 19-й день. Утром предлагали сигарету, отказался. Рядом курили, запах мне уже не нравится, он уже не такой знакомый и приятный, он уже вызывает отвращение. 
Я надеюсь мои советы и опыт поможет Вам уважаемые читатели, избавится от столь вредной привычки. Всем удачи!!!!!

О курении. Как бросить курить?

Курение, как и все виды психологических зависимостей, является значительной преградой на пути саморазвития. Важно подметить, что курение вызывает зависимость чаще на подсознательном уровне нежели на сознательном. На уровне сознания человек понимает, что курить вредно, неприятно, дорого и т.д., но все равно курит, якобы какая-то сверхъестественная сила заставляет его пойти и покурить. Очень часто человек выкуривает свою очередную последнюю сигарету и так может продолжаться всю жизнь.

Продолжение..

Как бросить КУРИТЬ....

  Как бросить курить ?!  

Это цитата сообщения Стас_Мордасов [

 

   Добрый день , скажу сразу я курил довольно таки долгое время , тем не менее для меня 5 -6 лет это долго . Я бросил не заходя в интернет и не смотря никакое видео , просто напросто друг с Москвы , который занимался спортом переубедил меня . Сначала я бросил на 8 месяцев , закурил . Прокурил пол года , потом опять бросил и уже третий год не курю , а поточнее 2 года и 3 месяца. Сейчас чувствую себя отлично , у меня друг бросал на пол года , но вот с тех пор прошло уже месяцев 8-9 как он начал . В общем курильщиков среди нас много и каждый пытался хоть раз бросить . Так что давайте попробуем сделать это еще раз !!! Рано или поздно практически любой курильщик приходит к мысли, что пора с этим делом завязывать.

 

[ Читать дальше ]