11 и 12 ноября в технопарке «Сколково» прошла первая бизнес-выставка инновационного формата PRO-MANAGEMENT 2019. Мероприятие стало площадкой для обмена опытом экспертов в области консалтинга, менеджмента и развития персонала. 9 площадок, около 3000 гостей, 96 спикеров — впечатляющий масштаб выставки позволил участникам расширить горизонты профессиональных знаний и возможностей. Одним из приглашенных экспертов стала Снежана Замалиева — ведущий эксперт по mindfulness в России, психолог, основательница центра MindFulness и тренер международной программы Potential Project International.

Mindfulness — это научно обоснованный и светский подход к медитации, помогающий бороться со стрессом, развивать навыки осознанности, тренировать внимание и повышать работоспособность. Во время выступления на бизнес-выставке Снежана Замалиева рассказала о техниках mindfulness и их применении в работе и бизнесе. Современный мир переполнен информацией, поэтому человек быстро отвлекается и теряет концентрацию внимания. Это мешает ему сосредоточиться на конкретных задачах и правильно распределить время. Подход mindfulness помогает вернуть внимательность и гибкость, учит расставлять приоритеты, повышает эффективность. Именно поэтому программы mindfulness используют в крупных корпорациях, среди которых — Apple, Yahoo, Google, Starbucks и многие другие.

Снежана Замалиева провела мастер-класс и рассказала, как всего за 10 минут тренировок в день можно существенно повысить личную эффективность в условиях многозадачности, о законах ментальной продуктивности, а также об исследованиях международного проекта Potential Project. Полученные на мастер-классе навыки и инструменты помогут управлять фокусом внимания и сводить к минимуму воздействие информационного шума, повышать эффективность работы и ощущать большую отдачу и удовлетворение от неё.

«Огромное спасибо организаторам за приглашение и колоссальную проделанную работу, участникам — за интерес, актуальные вопросы и обратную связь, коллегам-экспонентам — за ценные знакомства с их потрясающими проектами. Это было масштабно, энергично, полезно и очень важно для российского бизнес-сообщества», — поделилась впечатлениями о выставке Снежана Замалиева.

О спикере:

Снежана Замалиева – ведущий эксперт по mindfulness в России, клинический психолог, кандидат философских наук, квалифицированный преподаватель программы Mindfulness-Based Stress Reduction (University of Massachusetts Medical School | Center for Mindfulness), региональный директор и тренер-фасилитатор Potential Project International, автор бестселлера «Ignite Your Life» совместно с Брайаном Трейси и книги «Жизнь в стиле майндфулнесс: как тренировать мозг, управлять стрессом и быть в гармонии с собой».

Контакты:

https://zamalieva.ru/ 

https://mnfs.ru/

Телефон: +7-800-700-15-15; +7-965-075-32-00

Ведущий российский эксперт по методике умственной тренировки Снежана Замалиева запускает новый онлайн-марафон «Работа в стиле Mindfulness».

Масштабный обучающий проект, не имеющий аналогов в России, стартует 28 октября, и это отличный шанс наконец начать «новую жизнь» с понедельника. Тренинг по повышению эффективности позволит участникам всего за 8 недель научиться сохранять ясный ум, концентрироваться и управлять стрессом в условиях многозадачности на работе и в повседневной жизни. Проект пройдет в формате pro bono publico, то есть эксперт окажет профессиональную помощь для всех желающих на безвозмездной основе.

Концентрация и управление вниманием становятся ключевыми навыками в мире высоких скоростей и информационных перегрузок. Онлайн-марафон поможет развивать эти способности и повышать стрессоустойчивость для более эффективной и осознанной работы. Цель – не только лучше справляться с текущими задачами, но и получать удовлетворение от своей профессиональной жизни. Онлайн-тренинг, основанный на научно обоснованных техниках тренировки мозга, затронет необходимые для этого темы:

• Мифы о многозадачности
• Законы и принципы ментальной эффективности
• Научно обоснованные техники управления вниманием
• Стресс на работе
• Профессиональное выгорание и эмоциональное истощение
• Управление эмоциями

Тренинг даст участникам необходимые навыки и инструменты, которые в дальнейшей жизни помогут:

• Фокусировать внимание на одной актуальной задаче в течение длительного времени, не отвлекаться и доводить начатое до конца;
• Правильно реагировать на «форс-мажорные» ситуации;
• Расставлять приоритеты и распределять дела в порядке их значимости;
• Быть внимательными и аккуратными в рабочих вопросах, спокойными и уравновешенными в общении с коллегами и начальством;
• Обдуманно действовать в стрессовых ситуациях и быстро восстанавливаться после психоэмоциональных нагрузок.

В программе – небольшие видеоролики на YouTube-канале Центра MindFulness, аудиозаписи для самостоятельных ежедневных практик продолжительностью не более 10 минут, а также поддерживающая закрытая группа в WhatsApp. По итогам каждого нового урока участники смогут задать вопрос и получить комментарий от Снежаны Замалиевой в личных сообщениях, комментариях к видеоурокам на YouTube, а также в социальных сетях. Присоединиться к занятиям можно из любой точки мира.

В основе марафона лежит научно обоснованный светский подход к медитации mindfulness, созданный 40 лет назад Джоном Кабат-Зинном – учеником нобелевского лауреата, доктором в области молекулярной биологии, профессором медицины Массачусетского университета. Именно он разработал всемирно известную программу снижения стресса MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), которую, начиная с 1979 года, прошли тысячи людей по всему миру. Сейчас техники mindfulness применяют психотерапевты, врачи, военные, бизнесмены, политики, спортсмены, учителя и родители для того, чтобы повышать эффективность, управлять стрессом и справляться с жизненными вызовами. Медитируют целые корпорации, такие как Google, Apple, и Nike.

О спикере:

Снежана Замалиева – ведущий эксперт по mindfulness в России, клинический психолог, кандидат философских наук, квалифицированный преподаватель программы Mindfulness-Based Stress Reduction (University of Massachusetts Medical School | Center for Mindfulness), Country Manager and Senior Trainer Potential Project International, автор бестселлера «Ignite Your Life» совместно с Брайаном Трейси и книги «Жизнь в стиле майндфулнесс: как тренировать мозг, управлять стрессом и быть в гармонии с собой».

https://zamalieva.ru/

https://mnfs.ru/

Отзывы участников проектов Снежаны Замалиевой: https://mnfs.ru/otzyvy/ 

Присоединиться к проекту «Работа в стиле Mindfulness»: https://mnfs.ru/rabota-v-stile-mindfulness/

С 20 по 22 апреля эксперт проведет в Санкт-Петербурге первый в России курс «Медитация в психотерапии», который позволит психотерапевтам, психологам, коучам, сотрудникам социальных служб и сферы образования расширить спектр своих навыков за счёт освоения техник mindfulness-подхода, а также практик сострадания и самосострадания.

Медитацию все чаще рассматривают с научной, а не духовно-религиозной точки зрения. Современные специалисты изучают механизмы воздействия медитативных практик на человека, а также их влияние на состояние здоровья. Об использовании медитации для борьбы со стрессом расскажет Снежана Замалиева – психолог-эксперт, к. ф. н., создатель и руководитель первой в России студии научно обоснованной медитации. С 20 по 22 апреля эксперт проведет в Санкт-Петербурге первый в России курс «Медитация в психотерапии», который позволит психотерапевтам, психологам, коучам, сотрудникам социальных служб и сферы образования расширить спектр своих навыков за счёт освоения техник mindfulness-подхода, а также практик сострадания и самосострадания.

Mindfulness – это подход, объединивший научную базу и практический опыт медитации. Основная цель – управление стрессом, жизнь в гармонии с собой и окружающим миром, умение наслаждаться моментом и эффективно противостоять ежедневным вызовам. Чтобы делиться информацией о техниках mindfulness, Снежана Замалиева развивает глобальный обучающий онлайн-проект «Mindfulness Community», выкладывает статьи на своем сайте, выступает на форумах . Следующим шагом станет курс «Медитация в психотерапии», в ходе которого участники:

• Узнают об особенностях, развитии и актуальном состоянии mindfulness-подхода;
• Познакомятся с подходами MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) и MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy), программой Search Inside Yourself компании Google;
• Оценят пользу и преимущества использования медитативных практик в работе с различными группами клиентов;
• Поймут, каким образом можно интегрировать практики mindfulness и compassion в психотерапию разных модальностей;
• Изучат ограничения применения практик осознанности в работе терапевта.

На создание курса Снежану Замалиеву вдохновило участие в ежегодной конференции «Meditation & Psychotherapy Conference: Enhancing Mindfulness and Compassion», объединяющей медицинские школы Гарварда и Кембриджа.

Курс пройдет 20, 21 и 22 апреля в Санкт-Петербурге на базе лицензионного учебного центра «Психотерапия». Все участники получат удостоверения о повышении квалификации государственного образца.

Получить подробную информацию и зарегистрироваться можно по ссылке: https://mnfs.ru/meditation-in-psychotherapy/

О спикере:

Снежана Замалиева – ведущий эксперт по mindfulness в России, ученица основателя подхода Джона Кабат-Зинна, клиническии психолог, кандидат философских наук, автор бестселлера «Ignite Your Life» совместно с Брайаном Трейси и книги «Жизнь в стиле майндфулнесс: как тренировать мозг, управлять стрессом и быть в гармонии с собой», мастер медитации с 20-летним стажем.

Контакты для СМИ:
Снежана Замалиева
+7 962 700-56-46

Специально для тех, кто хочет вернуть себе чувство гармонии, ведущий эксперт по mindfulness в России Снежана Замалиева запускает глобальный онлайн-проект – бесплатную обучающую программу по снижению уровня стресса и улучшению качества жизни.

Стресс, тревога без видимых причин, ощущение, что дни просто пролетают один за другим, и нехватка времени – современные люди всё чаще сталкиваются с подобными проблемами. Их решение – важная задача, и подойти к ней стоит профессионально. Специально для тех, кто хочет вернуть себе чувство гармонии, ведущий эксперт по mindfulness в России Снежана Замалиева запускает глобальный онлайн-проект – бесплатную обучающую программу по снижению уровня стресса и улучшению качества жизни.

Mindfulness – это эффективная практика по управлению стрессом, тренировке внимания и развитию навыков осознанности. Подход, объединивший научную базу и практический опыт медитации, часто называют фитнесом для ума. Основная цель – научиться спокойно и эффективно противостоять жизненным вызовам, внимательно относиться к своим ощущениям и наслаждаться моментом. Эту технику 40 лет назад создал профессор Джон Кабат-Зинн, и сегодня она входит в систему образования Гарвардского, Кембриджского и Оксфордского университетов. Сотрудники ведущих компании мира, среди которых Google, Apple, Intel, Facebook и Nike, практикуют медитацию, не отходя от рабочего места. А в 2017 году в Великобритании состоялся первый саммит, который объединил политиков, использующих в своей работе майндфулнесс-подход, из 15 стран.   

Mindfulness стремительно набирает популярность в России. Учиться этой практике в нашей стране предлагает Снежена Замалиева – психолог-эксперт, к. ф. н., создатель и руководитель первой в России студии научно обоснованной медитации. Снежана запустила глобальный онлайн-проект по обучению «Mindfulness Community» или «Жизнь в стиле майндфулнесс». Бесплатная программа позволяет русскоговорящим людям узнать о mindfulness, обучиться техникам и прийти к осознанной жизни в гармонии с собой. Тренировать ум, управлять стрессом и менять жизнь к лучшему помогут еженедельные занятия по субботам в формате вебинара. К ним можно присоединиться через социальные сети или сайт студии из любой точки мира! За месяц существования проект набрал уже более 1000 участников из 40 стран! Присоединяйтесь и сделайте шаг к осознанной жизни!

Посмотреть видео “Принципы  Mindfulness” https://www.youtube.com/watch?v=LMZHTudauqQ&feature=youtu.be

Об авторе проекта: Снежана Замалиева – ведущий эксперт по mindfulness в России, ученица основателя подхода Джона Кабат-Зинна, клиническии психолог, кандидат философских наук, автор бестселлера «Ignite Your Life» совместно с Брайаном Трейси и книги «Жизнь в стиле майндфулнесс: как тренировать мозг, управлять стрессом и быть в гармонии с собой», мастер медитации с 20-летним стажем.

Контакты для СМИ:
Снежана Замалиева
+7 962 700-56-46

https://zamalieva.ru/

https://mnfs.ru/