Сон в разных комнатах

По мнению некоторых специалистов, уверенность в том, что совместный сон является мерилом любви и счастливой жизни — иллюзия чистой воды. Один из ведущих специалистов по проблемам сна в Великобритании, 45-летний Нэйл Стенли сам спит отдельно от жены. Он утверждает, что пары, которые спят в одной постели, зачастую страдают от нарушений сна, вызванными храпом, ерзаньем, перетягиванием одеяла и походами в туалет. Все эти манипуляции лишают нас до 49 минут сна за ночь! Романтический образ парочки, засыпающей в обнимку, заставляет нас думать, что нужно спать вместе для того, чтобы иметь счастливый брак, рассуждает врач. Но у многих людей это вызывает дискомфорт. В конечном итоге именно накопившееся раздражение может стать поводом для утренних конфликтов.

История 1. Илья храпит. Храпит так, что слышно в другой комнате при закрытой двери. Его жена Ира страшно не высыпается и уже похожа на панду. Но продолжает мучиться, потому что «муж и жена должны спать вместе».

Врач-сомнолог Сергей Ярош напоминает, что храп — не просто раздражающий фактор, а распространенный симптом синдрома апноэ (остановка дыхания во сне), требующий обращения к врачу. К другим симптомам апноэ относят повышенную двигательную активность во сне — если мужчина двигает руками и ногами, вскрикивает во сне, предложите ему сходить к врачу.

Женские страдания от мужского храпа тоже не остались незамеченными. По словам сомнолога, в классификацию нарушений сна планируют включить нарушение сна у партнера храпящего.

Лежа в темноте и пытаясь заснуть, можно вспомнить и другие проблемы — например, бруксизм (скрежет зубами). Или же сноговорение, которое не считается заболеванием и лечения не требует, но тоже может разбудить спящего рядом. В обоих случаях рекомендуется либо обратиться к сомнологу, либо к психотерапевту. Еще одной новинкой в списке нарушений сна может стать сексомния. «Это занятия сексом во сне, при этом человек якобы не отвечает за свои действия. В Америке были судебные случаи… Хотя я скептически к этому отношусь», — признается Сергей Ярош.

Преступление и наказание. Причин, по которым один из партнеров покидает супружеское ложе, не так много, считает сексолог Игорь Поперечный. Это может быть разный график работы или храп. Однако одна из самых часто встречаемых причин — попытка наказать партнера: «Это очень распространенный момент — кто-то не понимает партнера, хочет ему что-то доказать, происходит внутренняя борьба, здесь речь идет о нарушенных взаимоотношениях. Люди очень часто друг друга наказывают отсутствием секса: что-то не понравилось, и все — губы надули, отвернулись или спят в разных постелях».

Разумеется, ни к чему хорошему в отношениях такое «наказание» не приведет. И если на сексуальный аппетит женщины это не повлияет, то у мужчины после 40 лет сексуальные потребности, равно как и способности, будут постепенно угасать. «Есть закон силовых отношений — чем чаще, тем больше хочется. И если этот принцип нарушается, возникают проблемы», — предупреждает Поперечный.

История 2. Таня — «сова», а Андрей — «жаворонок». Ей нужна свобода, а ему кромешная тьма. «Выключи уже свой ноутбук, я не могу уснуть!» — шумит он, накрываясь одеялом с головой. «Мне жарко!» — ворчит она, сбрасывая с себя руку и ногу супруга. Тем не менее они даже не задумываются о раздельном сне: «Мы и так много работаем и мало общаемся. Если еще и спать вместе не будем, когда разговаривать-то?».

Если присмотреться, вы найдете десятки различий в привычках и личных особенностях, многие из них выявляются именно ночью, когда хочется забыться и отдохнуть. Профессор Университета Миннесоты Поль Розенблатт посвятил этой проблеме целую книгу. По его мнению, для многих вечерняя болтовня перед сном — хорошая возможность побыть вместе, поделиться мыслями и спланировать завтрашний день. Интимные отношения внутри пары — это не только секс, но и доверие, способность чувствовать и понимать партнера. Почувствовать его через стенку будет проблематично.

Сон и секс. Сон в одной постели не имеет ничего общего со здоровой сексуальной жизнью, утверждает все тот же британский доктор Стенли. Мы единственный вид, который приравнивает секс к совместному пребыванию в кровати, говорит он, приводя в пример наших ближайших родственников шимпанзе, самцы которых спят отдельно от самок с детенышами.

История 3. Вот уже 3 года Лена и Павел спят в разных комнатах. Сначала Лена была беременна, и Пашины локти мешали животу, поэтому обладателя острых локтей выселили на диван. А потом Павел привык и стал заходить в спальню исключительно «по делу», а после, довольный, шел спать на свой диван. Раздельный сон супруги стараются не афишировать, дабы не навлечь на себя гнев спящих вместе. «У нас люди любят ставить диагнозы: «Вы спите раздельно?! Разводиться собираетесь?!». А нам так удобнее, все высыпаются», — рассказывает Лена.

Сторонники раздельного сна утверждают, что это вносит некоторую перчинку в отношения. Противники — что это лишает романтики и душевной близости. «С одной стороны, когда любовники или муж с женой спят в одной постели, больше вероятность вступить в сексуальные отношения, которые сами по себе сближают людей, — описывает разные точки зрения сексолог Любовь Нестерова.

— С другой стороны, имеется момент ощущения новизны — в сексопатологии даже существует такая методика: когда мужчина жалуется на снижение желания, то обычно назначаем курс лечения для усиления либидо и рекомендуем спать в отдельной постели в течение 7–10 дней.

Естественно, сексуальное желание увеличивается». Госпожа Нестерова не считает раздельный сон панацеей, но рекомендует корректировать привычные формы поведения, причем заниматься коррекцией и восстановлением отношений, по ее мнению, должна женщина. «Однообразие губит семью, — продолжает она. — Сексом можно заниматься и в дневное время, а ночью поспать отдельно. Сядь в машину, выезжай за город и занимайся! Это освежит брачные отношения».

Игорь Поперечный не разделяет воодушевление коллеги: «Каждый играет в свои игры, но я считаю, что когда есть притяжение друг к другу, то не нужно никаких посторонних влияний, игр и инсценировок». Возможно, он прав. Но если ваше притяжение омрачено громким сопением, пинками и стягиванием одеяла, а по соседству пустует диван, нет ничего страшного, если, «впадая в спячку», вы не будете держаться за руки. Утром можно наверстать.