Счастливая жизнь состоит из множества мелочей. Многие из них мы даже не замечаем в нашей повседневной жизни. Но их действительно стоит ценить.

Когда все валится из рук и кажется, что все в жизни идет наперекосяк, вспомните об этом списке. Эти вещи — маленький повод гордиться собой.

1. Вы оплатили счета в этом месяце. И, возможно, у вас даже осталась какая-то сумма, которую можно потратить на себя. Неважно, как сильно вас раздражают эти обязанности, важно то, что они есть и вы их выполняете. Это и есть самостоятельность.
2. Вы задаете себе вопросы. Вы подвергаете сомнению ваши действия и иногда даже чувствуете себя жалким. Это означает, что вы открыты для дальнейшего роста и развития, способны объективно себя оценивать и стремитесь достичь большего.
3. У вас есть работа. Неважно, сколько часов и на какой должности вы работаете. Вы зарабатываете деньги, на которые вы можете чем-то питаться, где-то спать и что-то носить каждый день. Если все это выглядит совсем не так, как вы себе когда-то представляли, не нужно считать это провалом. Вы цените свою независимость и сами отвечаете за себя.
4. У вас есть время, чтобы заняться тем, что вам нравится. Даже если это «нравится» включает в себя только диван, ужин и сериалы.
5. Вы не беспокоитесь о том, что поесть на ужин. У вас есть еда в холодильнике или в кладовой, и вы даже можете выбрать, что бы сегодня поесть.
6. Вы наслаждаетесь едой. А не только воспринимаете ее как средство выживания.
7. У вас есть парочка по-настоящему близких друзей. Люди часто беспокоятся о количестве, но в конечном счете понимают, что число никак не влияет на степень близости, родства и понимания между людьми.
8. Вы можете позволить себе поехать сегодня утром на метро, выпить чашечку кофе или заправить свой автомобиль. И вы даже не обращаете внимания на такие мелочи.
9. Вы уже совсем не тот человек, каким были год назад. Вы учитесь, развиваетесь и способны определить, в чем вы изменились в лучшую, а в чем в худшую сторону.
10. У вас есть время. Это значит, что вы можете делать что-то и помимо самых необходимых вещей. Вы, возможно, недавно были на концерте любимой группы, прочитали новую книгу или съездили на целый день посмотреть соседний город. Вам не нужно работать 24 часа в сутки, и у вас находится время и на развлечения.
11. У вас есть вся самая необходимая одежда. Вы не беспокоитесь о шапке и перчатках во время холодной зимы. У вас есть крутая одежда на лето и даже красивые праздничные вещи, которые можно надеть, к примеру, на свадьбу друзей.
12. Вы чувствуете, когда в вашей жизни что-то идет не так. Первый и самый решающий шаг — это осознание, что что-то определенно идет не так. Даже если вы пока не знаете, что нужно сделать, чтобы стало лучше.
13. Если бы у вас была возможность встретить маленького себя, вы бы ему сказали: «Мы сделали это, мы справились, мы пережили эту ужасную бурю». Все свои травмы вы оставили в прошлом, а маленькому себе говорите: «У тебя в будущем все будет хорошо».
14. У вас есть свое личное пространство. Это не обязательно должна быть квартира или дом. Это может быть комната, угол, стол, где вы занимаетесь любимым делом или отдыхаете. Там вы сами решаете, кто может стать частью этого вашего маленького мира. Это место, которым управляете лично вы.
15. Вы смогли разорвать нелучшие отношения. Очень важно, что они у вас были. Но еще более важно то, что вы и ваш партнер приняли осознанное и обдуманное решение разойтись. Это значит, что вы открыты для чего-то нового и решительно настроены найти своего человека.
16. Вы чем-нибудь интересуетесь. И неважно, что это: отношения, секс, чтение, кино, космос или сотворение жизни на Земле. Есть что-то, что сильно будоражит ваш мозг.
17. Вы знаете, как о себе позаботиться. Вы знаете, сколько часов вам сегодня нужно поспать, чтобы завтра хорошо себя чувствовать, знаете, к кому обратиться, когда ваше сердце разбито, с кем пойти повеселиться и что делать, когда вам нехорошо.
18. Вы работаете ради определенной цели. Даже если вы уже измождены, а мечта все так же расплывчата и кажется такой далекой, очень важно ее иметь и стремиться к ней.
19. Но при этом вы не зациклены только на своем будущем. Самые счастливые люди планеты умеют еще и ценить и наслаждаться тем, что происходит здесь и сейчас.
20. Вы прошли через многие трудности. Вы смело принимаете любой вызов, который вам бросает жизнь, сравнивая его с прошлыми трудностями, которые, казалось, невозможно было преодолеть. Но теперь у вас есть еще и опыт. Жизнь не стала легче, просто вы стали умнее.

Самые распространенные отговорки от работы. В 99% случаев они вызывают раздражение у руководителя и показывают ему ваше равнодушие. Поэтому лучше будет ответить: «У меня на сегодня много заданий. Какое из них мне стоит сделать первым?»

Такие ответы — признак плохого воспитания. Этично будет сказать так: «Приношу свои извинения, но у нас сейчас начинается срочное совещание, и мне уже пора идти. Давайте созвонимся и обсудим вашу проблему в следующий раз» — или: «Давайте обсудим это через час: я как раз заканчиваю одно дело».

Подобное «вступление» изначально ставит под сомнение обоснованность всего того, что вы собираетесь сказать. Запретите себе произносить эту фразу.

Это звучит как предупреждение о том, что дальше последует нечто неприятное. Таким образом вы сами даете установку, чтобы ваш собеседник воспринял вашу речь именно как обидную. Поэтому, как только вы почувствуете, что эта фраза вот-вот сорвется с ваших уст, — смените тему разговора.

Вес — щепетильная тема для многих. Люди нелегко принимают изменения, которые происходят с их телом, поэтому подобные комментарии могут здорово испортить их настроение. Вместо этого лучше сказать: «Ты выглядишь потрясающе!»

Эта фраза звучит как напоминание о возрасте и может быть истолкована так: «По сравнению с другими стариками вы выглядите более-менее сносно». Скажите просто: «Вы выглядите великолепно».

Старайтесь не навешивать ярлыков. Вместо конфликтных фраз можно сказать: «Я расстроена тем, что ты опять оставил посуду в раковине. Что мы можем сделать, чтобы такого больше не было?» Благодаря употреблению местоимения «я» вы акцентируете внимание на том, как вы себя чувствуете, а не на том, что ваш партнер плох. Это станет для него стимулом устранить беспокоящую вас проблему.

Произнося эту фразу, вы не просто манипулируете партнером, но и даете ему знать, что его отношение к вам вас не устраивает. Вряд ли это будет способствовать крепкой связи между вами. Лучше скажите так: «Я чувствовала бы себя лучше, если бы мы могли...» Лучший способ сохранить продуктивные отношения — просто объяснить, почему вы расстроены, а затем предложить решение.

Даже если вы пытаетесь утешить кого-то после разрыва с партнером, он может воспринять эту фразу как оскорбление его вкуса и свидетельство неумения разбираться в людях. Используйте вместо этого: «Он (она) многое потерял (потеряла)» — это точно воспримут правильно.