За что люблю блоги так это за то, что это уникальная возможность "встретить" здесь толковых знающих блоггеров.
Сегодня благодаря
Милая+ "приоткрылась глаза" на секреты кгшных приходов и уходов в наших бренных телах. Не пожалейте времени, перечитайте. Считаю, каждый кто решил питаться правильно, в первую очередь должен понять что это за зверь такой - метаболизм, и как его ускорить или замедлить.
Как ускорить метаболизм в организме
Вы постоянно сидите на низкокалорийных диетах, а лишние кг не уходят? Возможно у вас пониженный метаболизм.
Метаболизм – скорость обмена веществ, или скорость, с которой организм превращает пищу в энергию. Избыточный вес часто бывает связан с пониженным метаболизмом (замедленным обменом веществ), и наоборот, недостаточный вес - с очень высоким метаболизмом. Чем ниже уровень метаболизма, тем больше калорий организм откладывает в жировые запасы, следовательно, чтобы похудеть нужно повысить метаболизм.
Что влияет на уровень метаболизма?
- количество мышечной массы в организме и от её состояния (насколько часто мы мышцы стимулируем)
- метаболизм обычно замедляется с возрастом
- понизить метаболизм можно длительными низкокалорийными диетами.
По сути недоедать также вредно как и переедать! Ведь если уровень метаболизма снизится, похудеть без вреда для здоровья врядли получится.
- важно чтобы в результате применения диет метаболизм не понижался, иначе мы снова вернёмся к тому, от чего уходили - лишнему весу.
Факторы позволяющие ускорить метаболизм. Читайте дальше здесь
azbukadiet.ru, это супер познавательно!
И оставайтесь с нами, у нас всё идёт по плану и отлично
А сколько вам нужно сбросить кг до идеального веса?
