Рамана. Подготовка к старту
- 23.05.13, 20:30
Итак, что мы имеем. При росте 161 см - вес 63.6. Ладно, округляем - 64 кг, это кошмар!
Жир по бокам, на животе, на ляхах, не влажу в прошлогодние шорты. Стыд-позор мне! Фото выложу позже, ближе к старту, пусть все смеются и мне станет стыдно!
План - составить план по стройнованию на месяц. Учесть - бюджет ограничен.
Предложения, подсказки, советы - больше чем приветствуются.
Ударим массой по массам
Кто следующий?
Жир по бокам, на животе, на ляхах, не влажу в прошлогодние шорты. Стыд-позор мне! Фото выложу позже, ближе к старту, пусть все смеются и мне станет стыдно! План - составить план по стройнованию на месяц. Учесть - бюджет ограничен.
Предложения, подсказки, советы - больше чем приветствуются.
Ударим массой по массам
Кто следующий?
10
Коментарі
анонім
123.05.13, 20:39
"Хватит жрать"(с)
bestiaya
223.05.13, 20:39
їсти менше, рухатися більше.
їсти через день. - 3-4 кг в тиждень. Якщо додати піші прогулянки на тдовгі дистанції, і перстати користуватися ліфтом, чи просто робити елементарну зарядку, результат покращиться.)))
ну і варіанти дієт різних)) можу розказати про випробувані))
Рамана
323.05.13, 20:39Відповідь на 1 від анонім
Одним Святым духом сыт не будешь
Рамана
423.05.13, 20:40Відповідь на 2 від bestiaya
Расскажите плыыыыз
Гість: vovk@m
523.05.13, 20:42
куда обращаться? - хочу скинуть 40 лет и 78 кг весу...
Рамана
623.05.13, 20:42Відповідь на 5 від Гість: vovk@m
Не торопитесь, мы на пути к этому
Анна-Марія
723.05.13, 20:42
У Вас нормальное соотношение веса и роста. Купите новые шорты и оставьте свой организм в покое. Максимум зарядка для тонуса мышц. Почитайте про боди-флекс - как раз для Вас.
Double Coffee
823.05.13, 20:44
"Машка, не жри на ночь мороженное и шоколад" М. Распутина, сама себе
анонім
923.05.13, 20:44Відповідь на 3 від Рамана
Сказали уже,№2
Рамана
1023.05.13, 20:44Відповідь на 7 від Анна-Марія
Так стройности же нет. Это раз. Насколько я помню - нормальное соотношение - рост минус 100, а для женщины ещё и минус килограм 5 от этого