хочу сюди!
 

Марина

45 років, овен, познайомиться з хлопцем у віці 39-50 років

За месяц изменить жизнь к лучшему

Блогер Светлана Покревская смело обещает всем, кто выполнит нижеприведенный план: через месяц вы себя не узнаете.

На каждую неделю плана — три задания, которые надо внедрить в свою жизнь. И оставаться с ними на протяжении всего месяца. В идеале — и дольше, но тут уж решать вам.


Неделя 1: Чистка тела и сознания

1.    1. Ранний подъем, около 6 утра. Тут же появляется время для себя, которого никогда не хватает в течение дня. Следствие — тишина и покой, можно, не отвлекаясь, заниматься своими делами, пока домашние спят. Это идеальное время для настройки тела на то, чтобы прожить этот день на 100%. Лень, нежелание рано вставать — это совсем не показатель усталости. Это показатель того, что не хочется жить свою жизнь. Зачем вставать из постели — там снова хмурое утро, метро, пробки, работа... Вот если бы первой мыслью было «Скорей бы утро — новый день!». Согласитесь, вряд ли с таким ощущением ранний подъем будет проблемой. Так вот, оказывается, работает это в обе стороны. Жизнь играет всеми красками и искрится — будете легко вскакивать по утрам. Или... Будете легко вскакивать по утрам — и жизнь заискрится!

2.     2. Облегченное питание. Для грядущих перемен нам потребуется колоссальный объем энергии. Вероятно, сейчас она расходуется на то, чтобы поддерживать наш организм в нормальном, функционирующем состоянии вопреки влиянию алкоголя, сигарет, тяжелой жирной пищи, выпечки, сладкого... У каждого есть свой список этих слабостей, нужное подчеркнуть. Точнее, вычеркнуть. Вы можете сами выбрать тот вид питания, который вам кажется правильным. Я верю в вегетарианство и сырую еду. Но одно знаю точно: алкоголь, чипсы, сладкие газировки, полуфабрикаты, джанк-фуд не вписываются ни в одну концепцию здорового питания. Поэтому все это — исключить. Порции — уменьшить и не наедаться перед сном. В остальном — слушать свой организм или диетолога. Самое главное — не нагружать себя сверхзадачами по выведению и перевариванию токсинов. Наоборот, стоит максимально облегчить организму его участь, кормить легкой, здоровой, вкусной пищей. Ему будет счастье, а вам — энергия для действий.

3.     3. Спорт. Это мое любимое и самое обязательное. Не устану повторять: тонус и здоровье физического тела — обязательное условие для здоровья духовного. А движение, как известно, жизнь. Так вот, чтобы пробудить жизнь (и дух) в уставшем теле, надо его расшевелить! Любым подходящим вам способом. Мои варианты: йога, бег и танцы. Старайтесь каждый день двигаться больше, в любом виде: плясать перед зеркалом, собираясь на работу; отказаться от лифта и ходить по лестнице; устраивать полноценный воркаут в спортзале, неважно.

6

Коментарі

19.11.21, 10:42

    29.11.21, 11:07

    Надо просыпаться в 6 утра?
    Летом Солнце давно уже гуляет в небе, а мы спим? Непорядок!

      39.11.21, 11:22

      кому Ви це настрочили...90 відсотків пітаєтса макаронамі і котлєнтамі, вкалує па 10 чісоф на работє яку ненавидить, є? пазор-морди, трястя

        49.11.21, 12:55Відповідь на 2 від Hagal

        Надо просыпаться в 6 утра?
        Летом Солнце давно уже гуляет в небе, а мы спим? Непорядок!
        да, меня этот пунктик тоже прикольнул ))

          59.11.21, 12:56Відповідь на 3 від НеЖриМоэСало5

          кому Ви це настрочили...90 відсотків пітаєтса макаронамі і котлєнтамі, вкалує па 10 чісоф на работє яку ненавидить, є? пазор-морди, трястя так вот пусть задумаются над своим чревобесием ))) там же написано: Жизнь изменить

            69.11.21, 13:16

            О, класно щодо просинання около 6-ти Тоді у мене буде шанс поспати ще додаткових півгодинки

              79.11.21, 15:26Відповідь на 5 від Wilhelmina

              кому Ви це настрочили...90 відсотків пітаєтса макаронамі і котлєнтамі, вкалує па 10 чісоф на работє яку ненавидить, є? пазор-морди, трястя так вот пусть задумаются над своим чревобесием ))) там же написано: Жизнь изменитьТа ніхто там нічо непаміняє, якіб неймовірні зуссилля неприкладав

                89.11.21, 16:11

                Движение - это жизнь

                  99.11.21, 17:12

                  Бернарда?

                    109.11.21, 20:55Відповідь на 9 від kettlebell

                    Бернарда? Сравнил тоже.

                      Сторінки:
                      1
                      2
                      4
                      попередня
                      наступна