Долой диеты

  • 19.07.12, 13:20
ДОЛОЙ ДИЕТЫ!!!
Среда, 18 Июля 2012 г. 13:43 (ссылка)  Процитировано 39 раз + в цитатник  Прочитало: 40 за час / 737 за сутки 
i (100x150, 3Kb) Терпеть не можешь диеты, но хочешь избавиться от лишних килограммов?Эндокринологи вместе с диетологами утверждают,что вес уйдет,если придерживаться пяти несложных правил: 1. Ешь меньше, но чаще (минус 1,5 кг за месяц) Если калорийность пищи, съеденной за один присест, превышает 500-600 ккал, на бедрах будут накапливаться лишние сантиметры. Кушай 5 раз в день, понемногу. 2. Раньше поужинаешь-стройнее будешь (минус 1 кг) Ужинай за 4 часа до сна - столько времени необходимо, чтобы переварить 500 ккал. И старайся ложиться спать не позже 10 вечера. 3. Полуфабрикатам - бой! (минус 2 кг) Порция сосисок подарит чувство сытости на пару часов, а кусок отварной говядины - на 3,5. 4. Давай желудку "отгул" (минус 2 кг) Раз в неделю устраивай разгрузочный день (яблоки, кефир, отварная курица) - через месяц сможешь купить на размер меньше. 5. Котлеты отдельно - макароны отдельно (минус 2,5 кг) Кашки из цельного зерна, макароны и картошка отныне не гарнир, а самостоятельные блюда. А мясо и рыбу ешь исключительно с салатом из свежих овощей.
Рубрики: Для девушек Мода и Красота
Теги: для девушек красота долой диеты   

Накипело наверное

  • 19.07.12, 12:41
НАКИПЕЛО НАВЕРНО.
Среда, 18 Июля 2012 г. 10:09 (ссылка)  Процитировано 5 раз + в цитатник  Прочитало: 94 за час / 1410 за сутки / 1518 за неделю 
Победит_тот-кто_победит_себя все записи автора

У меня несколько слов. Первое: это ужас.

Второе целый трактат к выше изложенному. Хочется заорать на весь мир. ЛЮДИ ОЧНИТЕСЬ! Посмотрите вокруг! Вы думаете, что ваш лишний вес/ болит желудок/ запор/ головные боли и прочие болячки, наследственные/кость широкая/в детстве перекормили/таблеток перепили/не выспались и пр.?! Да посмотрите что вы едите! Одни пищевые добавки, красители, Е, транс жиры, крахмал, маргарин, сахар, алкоголь и прочую дрянь – которая, кстати, вызывает привыкание. Ну почему люди не думают, что они едят?! Я скажу что не только важно считать калории, пропади они пропадом, но и белки/жиры/углеводы/а помимо этого читать состав продукта. Куда ни плюнь – производители для того что бы продать свою «химию» не только вырисовывают красочные и распрекрасные упаковки, но и ставят свое добро на видном месте, и очень грамотно строят рекламу. Потому что они обо всем ЭТОМ ЗНАЮТ. Задумайтесь на минутку. Я не буду сейчас говорить о пищевых привычках –всему виной добавки, я хочу поговорить о промывании мозгов.

Вы смотрите телевизор. Не важно, после работы, во время работы. Пошла реклама. Что мы видим помимо геля для душа/шампуня и косметики? (я образно). Еда. Присмотритесь к рекламе повнимательней и подсчитайте, сколько крутят рекламу еду. 1 ролик? 2? 10?! Ого, уже больше! На что нас это наталкивает? Верно. Поесть. Даже если вы сыты – ой как печеньки/конфетки/шоколадки захотелось. Отсюда вывод – переедание. Далее:  что мы слышим? Попробуйте новое печенье/шоколад/конфеты/гамбургеры. Он такой вкусный, такой хрустящий и аппетитный. Он быстро утолит голод. ( И еще у рекламщиков относительно новая идея появилась: смотрите, как легко он помещается в сумку или карман.) Что мы начинаем ощущать? Чувство любопытства. «Какой он это новый шоколад. Хрустящий? Ой, а я люблю такой. Да и голода не чувствуется потом.» Вскопаем это немного глубже. Уж не знаю как назвать этот эффект, но ни один производитель не скажет, осторожно, чрезмерное употребление сахара вызывает привыкание/ старение/ проблемы с зубами/ лишний вес/ отложение подкожного жира, ухудшает зрение ,приводит к раздражительности, обостряет язвы, снижает эффективность ферментов, сонливость аллергию, подъем глюкозы и инсулина и прочей «прелести». . Действие происходит наоборот – говорят только о положительных качествах. Конечно, зачем нам после рабочего дня, во время его, или еще где то задумывается о пищевых добавках? Действительно, какое то там «Е»., крахмал, сахар, транс жир, еще какой то сгусток чего то там.

Мы не думаем об этом. Мы думаем о том, какое это печенье хрустящее и вкусное-новое. С красителем и учителем вкуса, который смахивает, предположим, на клубничный.

Хорошо, вы отправились за покупками и заходите в супермаркет. Что ставят на самое видное место? : Кассы, вход, двери, полки на уровне глаз? Не задумывались? При входе – печенье, на уровне глаз коробки конфет, сбоку шоколадки, на кассе леденцы и тоже шоколадные батончики. А вот что бы добраться до молока – надо пройти через мороженое. А до гречки – через хлеб с ужасным маргарином который, кстати, содержит транс жиры. Кроме конечно цельно зернового и то далеко не всегда найти хороший то можно.

Какая интересная стратегия. Факт в том что это все вызывает влияние на мозг, глюкозу, привыкание. Съели конфетку? О чем думаете? Или не думаете а рука уже за второй летит. Или вы съели конфетку а через три часа проголодались, и чего вам хочется?  Брокколи или отварной курочки на пару? Сомневаюсь. Скорее сдобы или еще чего - нибудь подобного. Сахар упал – и вас будет тянуть еще, ведь мозг хочет «халявных» углеводов, с которыми в итоге он не распрощается для разработки, т.к. их слишком много – а отложит на запас, где – в бедрах.

Все вокруг твердят что ожирение, болезни сердца, болезни ЖКТ, сахарный диабет – бич 21 века. Это правда. А еще правда в том, что мы сами загнали себя в этот угол из которого стоит вылезти, но столь трудно это сделать.

Да что будет от одной конфеты? – Скажите вы? Да ничего. Потом вы захотите вторую, а потом пятую. Съедите еще и завтра. А всё всегда и начинается именно с этого. С одного раза. Одна конфета вас не погубит. Но если превратите ее в пищевую привычку, которой страдает 70% населения – будет.

Вы то, что вы едите. И все болезни, всю неприязнь к себе, лишний вес, затраты – только от нас самих. И если этого не поймете Вы, этого никто не сделает за Вас. Никто. Ну, а почему во все уши не трубят об этом, как минимум потому что у производителей упадет доход. А объяснять это не нужно.

 
Рубрики: интересные статьи Дискуссии хочу высказаться

Стройность от ума

  • 18.07.12, 12:52
                          Чем старше, ТЕМ  МОЛОЖЕ!                      
Статью, которая прямо сейчас находится у вас перед глазами, я назову знаментальной. В том смысле, что она знаменует достижение важного рубежа: вы получили весь базовый объем информации – и хорошенько вспомнили то, что всегда хорошо знали: осознанный подход к своему здоровью (да и вообще к жизни)
делает человека неуязвимым.
Словом, с этого самого момента можно считать, что вы готовы  освоить самые что ни на есть действенные способы достижения любых своих целей. Абсолютно любых: какие уже есть и какие еще только у вас намечаются. О чем речь? Речь идет о по-настоящему уникальных методах, составляющих Систему "Психоэнергетическая Косметология" - именно к ним я вас последовательно готовила на протяжении всей предыдущей рассылки. Сегодня я представлю вам один из таких методов. Этот метод успешно справляется с обстоятельством, которое, увы, для очень многих людей стало чуть ли ни кошмаром. Речь идет о лишнем весе. Если эта напать обошла вас стороной, то закройте это письмо и горячо поблагодарите свою природу (или свою волю?). И скажите себе: «я большой-пребольшой молодец (или везунчикlaugh), и мое тело мне за это благодарно» …Согласно законам жанра, здесь бы мне нужно бы приступить к описанию разработанного мною метода естественного похудения… но вспоминается  анекдот: «…вот все говорят Карузо, Карузо, а мне сосед напел – ничего особенного»laugh Словом, вместо того чтобы «напевать», я предложу вам фрагмент программы естественного похудения. Программа называется
«РАЗУМ против ВЕСА. Ментальная Диета» http://to-buybook.ru/rpv.html
Масштабная практика этой программы уверенно доказала:
проблема лишнего веса проблемой вовсе не является.
Это всего лишь обидное заблуждение (или намеренно организованная истерия?), и никаких объективных предпосылок лишнего веса НЕ существует.
Как и НЕ существует в природе людей, «склонных к полноте».  
Фрагмент программы «РАЗУМ против ВЕСА. Ментальная Диета» здесь: http://to-buybook.ru/rpv.html
 
Всех Вам Благ! Марта Николаева-Гарина http://psenko.ru/?page_id=8

Как укрепить сосуды

  • 18.07.12, 12:35
Как укрепить сосуды? - проверенные методики

проверенные методики укрепления сосудов

На языке официальной медицины «слабыми» сосудами именуется вегетососудистая дистония (кардионевроз, вегетоневроз) – нарушение кровообращения в стенках сосудов как результат неадекватного ответа нервной системы на напряжение сосудистой стенки.

Когда можно заподозрить, что у вас «слабые» сосуды или иными словами вегетососудистая дистония? В том случае, если вы страдаете от частого головокружения, слабости в дневные и утренние часы, нестабильного давления, плохой переносимости жаркой погоды и общей метеочувствительности. Кроме того, при этом заболевании характерны обмороки, повышенное или пониженное давление, ломота в суставах, особенно при резких изменениях погоды.

Как укрепить сосуды? Три шага к исцелению сосудов.

1. Первый шаг к исцелению сосудов: правильное питание. Питаться следует исключительно маленькими порциями, не допускайте переедания – оно может вызвать головокружение, слабость и повышение давления. Включите в свой рацион большое количество свежих овощей и фруктов, откажитесь от жирной, излишне соленой, жареной пищи. Ежедневно вы должны выпивать не менее 1.5 – 2 литров жидкости для поддержания должного объема циркулирующей крови в кровеносной системе нашего организма.

2. Второй шаг к исцелению сосудов: регулярные занятия физической культурой. Исследования ученых подтверждают необходимость физической активности для людей с болезнями сосудов, так они выяснили, что всего лишь одна неделя занятий физической культурой улучшаю самочувствие большинства больных. С лучшей стороны зарекомендовали себя следующие виды физической нагрузки: прогулки на свежем воздухе, плаванье, бег трусцой, выполнение специальных гимнастических комплексов.

3. Третий шаг к исцелению сосудов: водные процедуры и баня. Русская баня незаменимое средство для повышения общего тонуса сосудов, регулярное посещение парной способно избавить вас практически от всех проблем вызванных «слабостью» сосудов, посещение парной должно чередоваться с обливание ледяной водой. Контрастный душ – является одним из наиболее проверенных методов укрепления сосудов. Контрастный душ необходим как в утренние, так и вечерние часы. Он заряжает бодростью на весь день и снимает усталость в его конце.


10 заповедей от Будды

  • 18.07.12, 11:23
10 ЗАПОВЕДЕЙ ОТ БУДДЫ
Вторник, 17 Июля 2012 г. 20:21 (ссылка)  Процитировано 18 раз + в цитатник  Прочитало: 37 за час / 395 за сутки 
Buddha-Wall-Art (500x500, 116Kb) 

1. Начинать с малого – это нормально. Кувшин наполняется постепенно, капля за каплей.

2. Мысли материальны . Все, что мы собой представляем – результат того, что мы думаем о себе. Если человек говорит или действует с дурными мыслями, его преследует боль. Если же человек говорит или действует с чистыми намерениями, за ним следует счастье, которое, как тень, никогда его не оставит. 3. Простить.  Сдерживать гнев в себе, все равно, что схватить горячий уголь с намерением бросить его в кого-нибудь еще; сгорите именно вы. 4. Ваши поступки имеют значение.  Сколько бы заповедей вы ни прочли, сколько бы вы не говорили, что буду они значить, если вы не будете им следовать? 5. Пытайтесь понять.  Споря с настоящим мы испытываем гнев, мы перестали бороться за правду, мы начали бороться только за себя. 6. Победите себя . Лучше победить себя, чем выиграть тысячи сражений. Тогда победа твоя. Ее у тебя не смогут отнять ни ангелы, ни демоны, ни рай и ни ад. 7. Живите в гармонии . Гармония приходит изнутри. Не ищите ее снаружи. 8.Будьте благодарны.  Давайте встанем и поблагодарим за то, что если мы не учились много, то по крайней мере мы учились немного, а если мы не учились немного, то по крайней мере мы не заболели, если же мы заболели, то хотя бы не умерли. Поэтому будем благодарны. 9. Будьте верны тому, что знаете.  Самый главный проступок — не быть верным тому, что знаешь наверняка. 10. Путешествуйте.  Лучше путешествовать, чем сидеть на месте.

x_9ee3b638 (500x700, 59Kb)

Острые баклажаны

  • 17.07.12, 11:43
ОСТРЫЕ БАКЛАЖАНЫ
Вторник, 17 Июля 2012 г. 08:19 (ссылка+ в цитатник 
Цитата сообщения галина5819острые БАКЛАЖАНЫ или лучшее, что можно приготовить из них Смело, но очень близко к истине. Очаровательная сезонная закуска, которая порадует внешним видом и возбудит аппетит ярким и пикантным вкусом. 89271387_large_spicy_aubergine (700x466, 87Kb)  Должна отметить, что рецепт просто прекрасен. Блюдо абсолютно самодостаточное, и, в случае, если в порции будет 2-3 таких «башенки», может быть полноценным обедом. Основное внимание стоит обратить не столько на метод, сколько на тонкости. Окуная баклажан в смесь яйца и молока, мы получаем не только золотистую корочку, но и сочную, нежную мякоть под ней. И, конечно, вся суть заключается в последнем предложении. Действительно, построив «башню», когда баклажаны еще горячие, вы обеспечите интенсивный обмен вкусами и ароматами. баклажаны помидоры чеснок петрушка перчик чили яйцо молоко растительное масло соль и свежемолотый черный перец Баклажаны нарезать на тонкие ломтики, посыпать солью и отставить. В это время измельчить чеснок, петрушку, чили. Посолить, добавить черный перец и растительное масло, хорошенько растереть вилкой. Помидоры (в идеале — точно соответствующие по диаметру баклажанам) нарезать тонкими ломтиками. Взбить яйцо с добавлением молока, подсолить. Разогреть растительное масло. Далее нужно войти в образ богини Кали (в части многорукости) и делать все одновременно: Обмакиваем в яйцо баклажан, обжариваем с двух сторон в масле, выкладываем на тарелку. Слегка смазываем чесночной пастой, кладем ломтик помидора, сверху другой баклажан, смазываем и т.д. Три-пять раз повторяем. Затем строим следующую башенку. Затем нужно дать постоять, чтобы все пропиталось. Можно посыпать сверху сыром. Можно есть с майонезом, можно так. Самое главное — чтобы баклажаны при укладывании были еще горячими, тогда помидоры пропитываются горячим ароматным маслом. источник
Рубрики: КУШАЕМ ВКУСНО/закуски


Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на диеты...

  • 16.07.12, 15:47
ЖИЗНЬ СЛИШКОМ КОРОТКА, ЧТОБЫ ТРАТИТЬ ЕЕ НА ДИЕТЫ...
Воскресенье, 15 Июля 2012 г. 05:00 (ссылка)  Процитировано 53 раз + в цитатник  Прочитало: 35 за час / 491 за сутки / 627 за неделю 

3085196_RfainaPRranevskay (239x35, 4Kb)

 Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на диеты, жадных мужчин и плохое настроение.
3085196_076f7673e203 (700x508, 76Kb)
 
2) Не можете никак понять, нравится ли вам молодой человек? Проведите с ним вечер. Вернувшись домой - разденьтесь. Подбросьте трусы к потолку. Прилипли? Значит нравится.
 
3) Многие жалуются на свою внешность, и никто - на мозги
 
4) Есть такие люди, к которым просто хочется подойти и поинтересоваться, сложно ли без мозгов жить.
 
5) Женщины – это не слабый пол, слабый пол – это гнилые доски
 
6) Всю жизнь я страшно боюсь глупых. Особенно баб. Никогда не знаешь, как с ними разговаривать, не скатываясь на их уровень.
 
7) Помните я говорила в прошлом году что жизнь говно?? Ну так это был еще марципанчик.
3085196_7329791_699dad57 (450x600, 55Kb)
 
8) У Раневской спросили: что для нее самое трудное?
— О, самое трудное я делаю до завтрака, — сообщила она.
— И что же это?
— Встаю с постели.
 
9) Оптимизм - это недостаток информации.
 
10) В моем тучном теле сидит очень даже стройная женщина, но ей никак не удается выбраться наружу. А учитывая мой аппетит, для нее, похоже, это пожизненное заключение.
 
11) Женщина, чтобы преуспеть в жизни, должна обладать двумя качествами. Она должна быть достаточно умна, чтобы нравиться глупым мужчинам, и достаточно глупа, чтобы нравиться мужчинам умным
3085196_8124 (485x700, 53Kb)
 
12) Семья заменяет всё. Поэтому, прежде чем ее завести, стоит подумать, что тебе важнее: всё или семья. 
 
13) Однажды Раневская потребовала у Тани Щегловой — инженера по профессии — объяснить ей, почему железные корабли не тонут. Таня попыталась напомнить Раневской закон Архимеда. 
— Что вы, дорогая, у меня была двойка, — отрешенно сетовала Фаина Георгиевна.
— Почему, когда вы садитесь в ванну, вода вытесняется и льется на пол? — наседала Таня.
— Потому что у меня большая жопа,- грустно отвечала Раневская
3085196_4032_4 (700x521, 66Kb)
14) Своих мужей, миленькие мои, всегда ревнуют только уродины, а нам красавицам не до того, мы ревнуем чужих
 
15) Если женщина идет с опущенной головой — у неё есть любовник. Если женщина идет с гордо поднятой головой — у неё есть любовник. Если женщина держит голову прямо — у неё есть любовник. И вообще, если у женщины есть голова, то у неё есть любовник!
 
16) Милочка, если хотите похудеть - ешьте голой и перед зеркалом!
 
17) Говорите и думайте обо мне ,что пожелаете. Где вы видели кошку, которую бы интересовало, что о ней говорят мыши?
3085196_23145 (700x510, 75Kb)
 
18) Когда я выйду на пенсию, то абсолютно ничего не буду делать. Первые месяцы просто буду сидеть в кресле-качалке.
— А потом? 
— А потом начну раскачиваться
 
19) Вторая половинка есть у мозга, жопы и таблетки. А я изначально целая
 
20) Вот женишься, Алешенька, тогда поймешь, что такое счастье. Но поздно будет.
 
 
3085196_RbodrostiPiPoptimizmaIG2ID1IG6_1 (295x63, 5Kb)
3085196_87725857_3085196_83068398_1 (143x72, 23Kb)

Алкоголь - мифы и реальность

  • 16.07.12, 15:28
лкоголь: мифы и реальность
Алкоголь: мифы и реальность Алкоголь присутствует в жизни практически каждого из нас. В большинстве своём, ни один важный праздник не обходится без спиртного, но количество потребления данного продукта у человека совершенно различное 

Рассмотрим самые распространённые мифы об алкоголе: 

Развитие алкоголизма зависит от вида напитка 

На самом деле, зависимость формируется на этиловый спирт. Нет никакой разницы, в чём он содержится – в водке, вине или пиве. 

Пить пиво безопаснее водки 

Неважно, что вы пьете: водку или пиво. Из-за неумеренного потребления пива расширяются полости сердца, происходит утолщение его стенок. Эти изменения связаны с содержанием в пиве кобальта. Употребление пива приводит к варикозному расширению вен и расширению границ сердца, то есть сердце существенно увеличивается в размерах и при этом плохо качает кровь. Пиво содержит много токсичных веществ, которые вызывают изменения в эндокринной системе. Например, они подавляют выработку полового мужского гормона – тестостерона, зато этот напиток содержит аналог полового женского гормона. Поэтому мужчины, пьющие пиво, становятся женоподобными. А у женщин, часто употребляющих пиво, возрастает риск заболеть раком, бесплодием. 

Вред пива очень обширен – гибнут клетки головного мозга, нарушается функция спинного мозга, возникает гастрит, панкреатит, цирроз печени, гепатит, невропатии. 

Красное вино хорошо очищает сосуды 

Исследования показывают, что в красном вине содержатся антиоксиданты, которые можно получить из другой пищи, например, из винограда. Поэтому нет необходимости обязательно пить красное вино. Оно не полезно для сердца, а при употреблении более стакана в день нанесёт существенный вред здоровью. 

Спиртное повышает настроение 

Конечно, смех и веселье укрепляют нервную систему, отвлекают человека от повседневных забот. Однако, полезны они только тогда, когда возникают у трезвого человека. Пьяное веселье - это возбуждение, которое не дает отдыха нервной системе, после него наступает головная боль, отсутствие работоспособности, апатия. 

Спиртное уничтожает микробов в еде и дезинфицирует организм 

Если вы будете запивать алкогольными напитками пищу, то микробов в ней не убавится. Зато обратите внимание на то, что алкоголики очень тяжело болеют различными инфекционными заболеваниями. Ведь алкоголь разрушает иммунитет. Спирт может дезинфицировать лишь наружно – раны, царапины и т.д. 

Алкоголь согревает в морозную погоду 

Нельзя пить спиртное, если вы замерзли на улице. Сосуды сначала расширяются и происходит согревание кожных покровов, но затем, именно из-за этого эффекта, тело теряет тепло. Поэтому ощущение согревания сменяется переохлаждением. 

Алкоголь не добавляет лишних килограммов 

Даже если вы днем тренировались до изнеможения, а вечером выпили баночку пива или бокал вина, то все ваши усилия пропадут даром. Ведь алкоголь замедляет метаболизм и заставляет есть поздно вечером. В алкоголе содержатся калории, которые ближе к жирам, чем к углеводам и белкам. В жирах содержится 9 калорий на грамм, а в алкоголе – 7 калорий на грамм. То есть, алкогольный коктейль по калорийности может сравниться с обедом. Спиртные напитки заставляют организм накапливать калории, так как тело не воспринимает их как топливо и не выводит из организма. 

Одна рюмка в день ничего не значит 

Это неправда. Во-первых, после нескольких глотков мы теряем контроль и хотим выпить еще. Во-вторых, так, постепенно, мы привыкаем пить каждый день, а это ведет к развитию алкоголизма, независимо от того, какой спиртной напиток вы пьете – мартини, вино, ром, пиво или алкогольный коктейль. 

Спиртные напитки снимают стресс, помогают при депрессии 

Как раз наоборот, алкоголь утяжеляет депрессию, и даже толкает человека на самоубийство. Снять стресс алкоголю не по силам. Ведь алкоголь относится к группе депрессантов и угнетает центральную нервную систему. 

Алкогольные напитки полезно употреблять для аппетита 

Да, спиртные напитки возбуждают аппетит. Это утверждение справедливо при условии потребления очень маленькой дозы алкоголя. Потому что алкоголь негативно действует на слизистую желудка и постоянно активирует выработку желудочного сока, поэтому при злоупотреблении спиртными напитками можно получить гастрит. 

Итак, хотим мы или нет, но алкоголь – это яд и наркотик. И то, что мы считаем опьянением, на самом деле является отравлением этиловым спиртом.

Боретесь с недостатками? Остановитесь...

  • 16.07.12, 13:52
 
Вот спросите меня, чем я занимаюсь весь свой рабочий день? Изо дня в день я занимаюсь, по сути, одним-единственным: рассказываю своим клиентам, за что они достойны быть любимыми ипочему они просто обязаны рассчитывать на все самое лучшее. …Не стану здесь лишний раз говорить, что человеку, который не любит (не принимает) себя, нечего предложить другим – это азбука. Я просто попрошу вас устроиться поудобнее и представить: вы настолько мне доверяете, что пришли ко мне на прием. И сообщили: «У меня так много недостатков, что просто не знаю, что с собой и делать». Представили? Первое, что я попрошу, это вспомнить человека, который вам люто не нравится. Вспомнили? Тогда назовите его качества, которые вызывают у вас неприязнь (или даже негодование). Запишите на листочке: Мне не нравится (такой-то), потому что он (она) – и перечислите те черты его/ее характера, которые вызывают в вас напряжение (раздражение, негодование или даже злобу):
  1. ____________
  2. ____________
  3. ____________
  4. ____________
  5. ____________
(Этот список может быть как длиннее, так и чуть короче – но первые три пункта нужно заполнить) После того как запишете, вспомните человека, который вам очень нравится (любите его, восхищаетесь им или даже хотите ему подражать). Задание то же самое, но теперь назовите черты, за которые этот человек пользуется у вас любовью (уважением, симпатией):
  1. _________
  2. __________
  3. __________
  4. __________
  5. __________
(И этот список может быть как длиннее, так и чуть короче – но первые три пункта нужно заполнить) Уверена, что вы уже поняли, к чему я веду: Первый список – это качества, которые есть и у вас, и вы их в себе не любите, не принимаете и стремитесь изжить. Второй список – это тоже описание вашей личности, с той лишь разницей, что перечисленные качества вы в себе пестуете и стремитесь развить. Вы можете поспорить со мной по первому списку – но я не вступлю в полемику. А попрошу вернуться и подобрать к каждому качеству мягкий синоним - так, чтобы суть оставалась, а негатив – нет. (н-р: грубость - прямолинейность; наглость - напористость/целеустремленность; беспощадность - твердость и т.д.) (Еще - это уже в качестве домашнего задания - я предложу вам обратиться к общим знакомым, чтобы они охарактеризовали тех же самых людей – и вы непременно убедитесь: люди либо не видят тех недостатков, которые замечаете вы, либо вовсе не считают неприятные для вас качества недостатками) Если вы выполнили все, о чем я попросила, то можно уже подвести логическую черту. Что у нас получилось? К какому выводу мы пришли? Вот к этому:

У ВАС НЕТ НЕДОСТАТКОВ. Их нет ни у кого.

Мы все и каждый из нас – безупречно гармоничные личности. И гармония эта складывается из наличия (и одновременного существования) уравновешивающих друг друга качеств. Именно так:

не достоинства/недостатки, а уравновешивающие качества. И только их совокупность обеспечивает безупречную гармонию. Которой вы и обладаете.

  • Невозможна истинная доброта без твердости;
  • Нет щедрости без бережливости;
  • Не получится быть храбрым без осторожности
  • Не существует чуткости без эгоизма*
  • Продолжите список
  • И вы сердцем поймете, что это такое – Закон Гармонии. На котором основано всё мироздание.
*не путать с эгоцентризмом И окончательно убедитесь, что ваши недостатки – это миф (то самое, чего не существуетsmiley) Я отдаю себе отчет, что предыдущий текст (даже если вы им прониклись), не изменит кардинально ваше отношение к себе. Однако вашим новым фундаментом его назвать можно смело. Если вы и вправду смогли допустить, что недостатков у вас нет, то сделали главное – перестали от себя небрежно отворачиваться. И теперь у вас есть все шансы убедиться: вам просто и нельзя себя не любить. Не любить в себе абсолютную гармонию - это противоестественно. Словом, если примете решение взрастить это новое (и единственно правильное) отношение к себе, то будьте уверены: порадуете этим не только себя , но и свое окружение. Потому что вы обретете то, чем непременно захотите щедро делиться - бескорыстной любовью. А не услугами, за которые потом захочется признания. Или адекватных ответных услуг.

Однако.

Есть препятствие. И оно способно пошатнуть ваше гармоничное мнение о себе. И это препятствие может посеять сомнения. И даже может вернуть туда, откуда и начали – мол, есть недостатки, и надо от них избавляться. Вы, конечно, знаете, что это за препятствие: это мнение окружающих (которые перешептываются за спиной или, того хуже, берут на себя грех открыто заявлять о вашем несовершенстве). С уверенностью сообщаю: это препятствие временное. Это абсолютно точно. Потому что человек, который себя полностью принимает (таким как есть), свободен от критики. ...Если вы подумали, что такой человек просто не понимает, что его критикуют, то поняли меня неправильно. Речь совсем о другом:

Людей, которые себя принимают такими как есть, никто и никогда не критикует.

Критиканов в окружении таких людей просто нет. И быть не может. Принимающий себя человек не встречает на своем пути критиканов – куда бы его жизнь ни забрасывала. Критиканы где-то ходят, но на глаза не попадаются - вот такой феномен. Как сделать, чтобы и вас жизнь избавила от критиканов? Нужно в течение 10 дней (для пробы. Дальше, получив первые доказательства, втянетесь) практиковать 2 регулярных действия: Действие первое. Не обращать внимания на критику Если вы думаете, что это сложно, то возьмите себе в помощь очень точное изречение Оскара Уальда: «Критика – это всегда фрагмент автобиографии» (а дети это формулируют еще проще: «от такого слышу» smiley). Словом, когда вас в чем-то критикуют, то не принимайте это на свой счет – просто с участием слушайте: ведь человек рассказывает вам о себе, о тех качествах, которые ему не дают покоя, и он пытается их в себе изжить. Неодобрение – это всегда проблема (если не беда) того, кто его испытывает! Проявите милосердие – отнеситесь к этой проблеме с мудрой чуткостью: выслушайте и примите к сведению. Комментариев избегайте (не отнимайте хлеб у психологовsmiley) Действие второе. Каждое утро произносить вот это заклинание*: «Я намерен (-а) слышть о себе только хорошее Я хочу видеть только любовь к себе Я желаю вызывать безусловную симпатию у всех, с кем общаюсь» *этот текст действительно имеет все характеристики заклинания – потому что начисто убирает из окружения всех, с кем категорически не хочется общаться. Вот просто начисто. Насовсем. Нежелательные люди уходят с глаз долой – и происходит это само собой, без всякого напряжения. Оставшееся окружение будто иное зрение приобретает – видят только достоинства**. ** И в этом нет никакой мистики. Вдумчивая трансляция заклинания постепенно перенаправляет внимание – и меняется фокус восприятия. И прежнее мнение о себе исчерпывает само себя – потому что осталось без внимания. И это отлично почувствует ваше окружение. Есть еще факультативное действие (хотите выполняйте, а не получится – так и не насилуйте себя). Это действие - избегать судить (критиковать, обсуждать, злословить). В отношении этого действия я категорически НЕ рекомендую прикусывать себе язык, когда хочется (или втянули) кого-то покритиковать. Именно насильное самоторможение и формирует неотработанные (блокирующие) эмоции – и они потом выходят очень бурно: просто фугасными снарядами. Или (что еще страшнее) вообще не выходят – и больно точат психику изнутри. Всякий раз, когда допускаете критику (в том числе, и самокритику), ведите счет: один раз осудил (-а), второй раз, третий… Просто фиксируйте – и всё. Без отношения. Просто чтобы убедиться, что заповедь «Не суди – не судим будешь» - это строгая математическая формула:

Количество осуждения РАВНО количеству ответной критики.

Мне, например, откровенно страшно вырабатывать (а уж тем более транслировать) негативные мысли - любые, не только критику. Потому что привычка наблюдать со стороны (в том числе и себя) дает мне возможность отчетливо видеть: сколько произведено негатива – ровно столько и вернулось. И это незыблемо: левая сторона формулы всегда равна правой. И вообще очень полезно время от времени себе напоминать: свобода размахивать руками заканчивается возле чужого носаsmiley - ведь чем меньше мы размахиваем руками (критикуем), тем меньше машут перед нашими носамиsmiley. Чтобы эта статья принесла вам ту пользу, на которую она способна, я подчеркну: задание с двумя списками – это вовсе не развлекательный тест. Это четко выверенная процедура диагностики личности. Такая диагностика всегда дает абсолютно точную картину . И вы ее получили. Поэтому я вас попрошу вернуться к составленным спискам, проанализировать их (с объективной позиции!!!) – и вам непременно откроется правда:

Вы уникальны. Вы неповторимы. И вам не нужно стремиться к совершеным качествам - вы ими уже обладаете.

Речь может идти только о развитии этих качеств – всех, какие у вас есть. И даже если вы пока не очень готовы воспринимать себя как человека без недостатков и не хотите способствовать развитию в себе того, чего не принимаете (о качествах речь, не о привычках!) – это все равно происходит на фоне развития «положительных» качеств. На этом механизме основан Закон Гармонии. И он незыблем. Так что бесполезно сопротивляться своей Природе – она все равно победит. Гораздо мудрее ее принять.
Примете – полюбите. И никуда не денетесьlaugh
 
Всех Вам Благ! Марта Николаева-Гарина http://psenko.ru/?page_id=8

Салат из кабачков в томате на зиму

  • 16.07.12, 13:44

Автор - галина5819. Это цитата этого сообщения
Салат "Вкусная компания" из кабачков в томате на зиму (быстро готовить)

130522615741597 (400x220, 23Kb)
Очень вкусный, достаточно остренький, хороший рецепт салата с кабачками, сладким и горьким перцем, помидорами и чесноком. Кабачки остаются в виде кружков, а остальные вкусные ингредиенты превращаются в густое, острое и сочною пюре, которое обволакивает эти зеленые кругляшки.
[more=81767792_more (64x18, 0Kb)]

Делать салат из кабачков в остренькой заливке очень просто, как только измельчите овощи для соуса, дальше варить только 15-20 минут. И все. Хранить наши кабачки в соусе можно при комнатной температуре.

Я готовлю такие кабачки в тотном соусе на зиму уже много лет, и это мой любимый рецепт консервов из кабачков.


Если вы хотите закрыть меньшее количество кабачков, можете разделить все на 2, но оставить то же время варки салата, чтобы он хорошо хранился.
78939318_ingradient (88x52, 12Kb)Что нужно для салата из кабачков в соусе

5-6 кабачков молодых, не очень больших;
10 штук сладкого перца;
10 средних помидоров;
2 стручка горького перца;
1 головка чеснока;
200 г сахара (неполный стакан);
100 г уксуса (9%);
200 г подсолнечного масла (можно чуть меньше);
2 столовых ложки соли.
78939318_ingradient (88x52, 12Kb)Как закрыть кабачки в соусе на зиму
Кабачки нарезать колечками шириной 1-1,5 см. Если вдруг кабачок оказался слишком спелым и у него твердые созревшие семена — удалить их. Но лучше брать молодые кабачки с нежной мякотью.
Пропустить через мясорубку очищенный от семян перец (сладкий и жгучий), помидоры и чеснок. Соединить с кружками кабачков и остальными компонентами.
Поставить соус с кабачками на огонь. Довести до кипения, помешивая. И варить после закипания 15-20 минут. Помешивать часто, а то пригорит.
Разложить салат из кабачков по чистым, ошпаренным банкам и закатать желеными крышками или закрыть винтовыми крышками.
Готовые консервы из кабачков укутать и держать в тепле до утра. Остывший салат хранить в сухом, проветриваемом месте при комнатной температуре.

 
Перейти на страницу сообщения