Расставание с любимыми людьми переживает хотя бы раз в жизни практически каждая женщина. Утрата любви для каждой из нас вне зависимости от обстоятельств расставания - это сильный стресс, сопряженный с крушением не только привычного образа жизни, но и всех надежд, планов и перспектив. Это ставит нас лицом к лицу с вопросом, как пережить этот сложный период жизни и каким образом строить свою жизнь в дальнейшем. И ответ на этот вопрос во многом зависит от того, каким образом мы рассматриваем ситуацию расставания, что хотим из нее извлечь и каким образом ее переживаем.
Это очень важный момент, поскольку конец отношений с конкретным человеком является так же и началом новой жизни. А уж какая это будет жизнь зависит только от нас самих.
Утратив любовь, мы сталкиваемся со всеми нашими страхами, комплексами и переживаниями. Мы не можем от них отгородиться, что вполне возможно при более или менее спокойном и привычном течении жизни. Нас как будто окунают в ледяную воду и заставляют столкнуться с жестокой реальностью. Это тяжело, больно и время, которое следует сразу после расставания это, как правило, время отчаяния, страха и незнания, что делать дальше. И очень сложно в таком состоянии понять, что даже это самое расставание было ничем иным, как подарком жизни. Только спустя определенное время и только в зависимости от того, как мы переживаем расставание, мы можем оценить этот подарок по достоинству. А оценить этот подарок мы сможем только в том случае, если правильно и полностью переживем потерю, как бы тяжело это ни было.
Я сама столкнулась с расставанием чуть меньше полугода назад. Для меня это было страшно, потому что эти отношения были для меня всем жизнью, признаком личной состоятельности, колоссальной жизненной опорой. Вся моя жизнь крутилась вокруг этих отношений, и расставание было сродни крушению жизни. Я вдруг обнаружила, что мне страшно даже платить за квартиру, покупать одной продукты, заботиться о себе в бытовом плане, у меня мало друзей и нет интересов, потому что последние несколько лет я растворялась в мужчине. Я была беспомощна, а моя прошлая модель восприятия жизни оказалась просто несостоятельной. И это было ужасно. Но с самого первого дня я четко знала, что хочу пройти через этот период, хочу вынести максимум опыта, чтобы в дальнейшем суметь построить свою жизнь. И спустя некоторое время каждый день стал приносить новое открытие, углублял мое понимание себя, моих чувств, эмоций, потребностей. Сейчас я в середине пути самое страшное уже позади, самое интересное еще впереди. Но уже сейчас я могу с точностью сказать, какие принципы могут помочь пережить «темную ночь души».
1. «Рано или поздно все закончится».
В первые недели и даже месяцы в это сложно поверить. Кажется, что это будет длиться вечно. Но тот факт, что рано или поздно «темная ночь души» закончится надо просто принять априори и всегда помнить об этом, даже в самые трудные моменты. Все, что требуется от нас в самый трудный период жизни это лишь принять тот факт, что все неприятности и тревоги закончатся. Больше ничего. Это понимание и признание сделает свое дело и постепенно станет легче, просто надо набраться терпения.
2. «Все, что ни случается, дается нам для того, чтобы сделать нас лучше и счастливее».
Это один из основных принципов успешного переживания кризисных ситуаций. Только следуя этому принципу, мы сможем восстановиться после травмирующего события и значительно продвинуться в собственном личностном росте. Любая ситуация это урок. Она отражает наши комплексы, страхи, психологически блоки. В этом плане она благотворна, поскольку позволяет встретиться с самими собой, узнать себя и проработать те вещи, которые мешают нам жить счастливо. Этот период надо использовать для того, чтобы понять, что нас привело к такому состоянию, что дало основание для такого развития событий. Мы должны понять это, не для того, чтобы окунуться в чувство вины, а для того, чтобы в дальнейшем не повторять того, что делает нас несчастными. В моей ситуации одной из проблем, с которыми я столкнулась лицом к лицу, оказалась острая нелюбовь к себе, которую я подавляла на протяжении последних 10 лет, а сейчас она вылезла наружу и мне порой казалось, что я ненавижу себя, свое тело, свой характер. И только максимально остро пережив нелюбовь к себе, я начала принимать и любить себя свое тело, свою сущность. А кто может полюбить нас крепко и надолго, если мы сами себя не любим? Ответ очевиден.
Кризисная ситуация вытаскивает наружу наши проблемы, для того, чтобы мы их решили и в новую жизнь шли налегке. В это время могут помочь беседы с хорошим психологом, чтение специальной психологической или духовной литературы. Подойдет все, что угодно, что поможет вскрыть пласты задушенных комплексов, ложных убеждений и что поможет их растворить. Это как раз тот самый период, когда нам дается возможность очиститься от грязи страхов и комплексов, и уже с чистого листа сформировать новую личность свободную и радостную. Другие люди являются нашими зеркальными отражениями, они подтверждают наши собственные убеждения и ведут себя в соответствии с нашими собственными представлениями. Так что залог успешных взаимоотношений чистое внутреннее пространство и целостная личность. Задумайтесь, а что жизнь хотела сказать нам через обидевшего нас человека, на какие наши комплексы и страхи хотела нам указать, на какие блоки, мешающие нам быть счастливыми. Это удивительно, но если действительно задаться этими вопросами и попытаться найти на них ответы (ответы найдутся не сомневайтесь), Вы сможете не только принять и простить обидевшего Вас человека, но и стать ему благодарной за то, что он помог увидеть Вам те самые вещи, которые Вас ограничивали и тормозили на пути к счастливой жизни.
3. «Отпустить себя и позволить себе пережить утрату и все сопутствующие эмоции».
Ошибка, которую совершают многие женщины, заключается в том, что они стараются заглушить боль и чувства, которые у них возникают в кризисной ситуации. Это в корне неправильно. Для того, чтобы до конца пережить расставание и суметь построить новую жизнь, мы должны освободиться от всего ненужного, а это можно сделать только путем приятия и полного переживания своих чувств. Это тяжело, но со временем негативные чувства будут остывать и постепенно растворяться.
4. «Это время заботы о себе».
Позаботиться о себе значит узнать свои истинные потребности и постараться в силу своих возможностей эти потребности удовлетворить. Первое время, когда Вам плохо, не отказывайте себе в любых видах помощи сейчас подойдет все, что облегчит Вам жизнь. Почувствуйте, что действительно необходимо для того, чтобы Вам стало легче. Тем самым Вы научитесь слушать себя, и в дальнейшем это поможет разобраться, что действительно Вам нужно в Вашей новой жизни. Это как раз то самое время, когда надо отойти от стереотипного мышления и задуматься, а что важно именно для Вас. Не бойтесь просить о помощи. Это не проявление слабости, а адекватное поведение человека, который прислушивается к себе и старается удовлетворить свои потребности. Просить о помощи это нормально и естественно. Например, я первые 2 месяца просила свою сестру ездить со мной за продуктами так мне было легче. Кроме того, просьбы о помощи помогут Вам установить более близкие и доверительные отношения с Вашими друзьями и близкими. Да и им это облегчит задачу помощи Вам, потому что, порой, окружающие нас люди не знают, как нам помочь и это может их отдалить от нас. А когда мы прямо говорим, что нам нужно в этот момент, они чувствуют облегчение от того, что они могут сделать то, что нам действительно поможет. Не бойтесь говорить им о своих переживаниях и просить о поддержке.
На самом деле принципов гораздо больше, но именно эти четыре стали для меня лично основополагающими. Они стали базой для правильной оценки ситуации и дали возможность работать над собой в правильном ключе, а также получать поддержку от других людей в процессе этой работы. Они позволили рассматривать произошедшее как нечто, что можно трансформировать в положительный опыт, помогли осознать, что любую ситуацию я могу использовать на благо себе самой. Да это тяжело, но это того стоит. Я не знаю, что будет со мной дальше и куда меня заведет моя новая жизнь, но я знаю четко, что все пережитое было необходимо для того, чтобы сделать меня более целостной и счастливой. Жизнь заботиться обо мне, давая те уроки, которые помогают мне становиться лучше. И так не только со мной, но и со всеми нами. Главное просто начать видеть, что жизнь дает нам все самое необходимое, она безмерно заботиться о нас, а те неприятные уроки, которая она нам преподносит это всего лишь горькие пилюли, которые помогают нам исцелиться и жить здоровой и полноценной жизни.
