Про вплив природи на відновлення

Репост

Що відбувається з людиною, коли вона просто гуляє лісом?

Наприклад, прогулянка: струмок, мох на стволах, що впали, туман між соснами, роса на хвої. А всередині того, хто гуляє в цей час, йде ціла перебудова.

Першим здається стрес. У Японії повільні прогулянки лісом називають синрін-йоку — «лісові ванни», практика з 1980-х років. Дослідник Цін Лі з Медичної школи Ніппон заміряв, що відбувається з тілом: рівень кортизолу, гормону стресу, помітно знижується, тиск падає, пульс уповільнюється, а нервова система перемикається з режиму "бий або біжи" в режим відновлення.

Друге – імунітет. Дерева, особливо хвойні, виділяють фітонциди — леткі речовини захисту від комах і грибків. Ми вдихаємо їх разом із лісовим повітрям — і, за вимірами тієї ж лабораторії, активність NK-клітин, бійців імунітету проти вірусів зростає приблизно наполовину. Ефект тримається більше місяця після повернення до міста.

Третє – почуття. У лісі вони прокидаються по черзі, запах хвої та прілого листя, шарудіння під ногами, смак холодного повітря, краплі роси на обличчі.

Мозок, який звик до екрану, отримує справжню, а не цифрову інформацію — і це, за даними досліджень, покращує сон, концентрацію та настрій.

А тепер подивимося на сам ліс — він у цей час також працює.

Золото та багрянець – це хімія. Зелений лист дає хлорофіл. Восени дерево готується до зими і дні коротше, воно перестає виробляти хлорофіл і забирає цінні речовини - азот, залізо - в стовбур і коріння, запас до весни. Зелений йде - проступають каротиноїди, жовті та помаранчеві пігменти, що були в листі все літо. А червоний — антоціани, їхнє дерево виготовляє вже восени, особливо після сонячних днів та холодних ночей.

Туман між стовбурами – фізика: теплий день, холодна ніч, волога конденсується. Роса на хвої - та сама конденсація, тільки точкова. А мох на колодах, що впали, — ціла екосистема: такі стовбури лісівники називають «няньками» — на них проростають молоді ялинки, живуть гриби та комахи. Мертве дерево годує живе.

Виходить, лісова прогулянка - це зустріч двох працюючих систем: вашої та лісової. І обидві зараз зайняті відновленням.

А ви помічали, що після лісу спиться краще і здається ясніше?

Міла Новак

Коментарі

Logic_man

125.10.26, 22:02

Еще и энергетика. Лес добавляет нам позитивных ощущений.

Anne

225.10.26, 23:24Відповідь на 1 від Logic_man

Еще и энергетика. Лес добавляет нам позитивных ощущений.
Так, звичайно.

nebosklon

326.10.26, 06:53

Тарас Музичук

426.10.26, 07:40

Все це правда, перевіряв на собі, бо від мого будинку до лісу кілька хвилин ходу. Нажаль тепер гуляти лісом не можу і це гнобить

Anne

Про вплив природи на відновлення

Останні статті

Коментарі