О сообществе

Данное сообщество создано для того, чтобы делиться впечатлениями о косметике, рецептами красоты, здоровья, макияжа, и всего, что связано с красотой и здоровьем!

Искать


Поиск заметок «похудение» в сообществе «Женский клуб»

Как долго сидеть на диете?

Все мы знаем, что бывают разные по продолжительности диеты для похудения.
какую диету выберем
Давайте рассмотрим их повнимательнее и подумаем кому какая подойдёт.

Диета на 1 день.
Чаще всего однодневную диету называют «разгрузочным днём». На то он и разгрузочный, что в основном применяется «после» определённых событий или как система для поддержания формы.
Однодневная диета бывает самой жёсткой. Иногда применяются монодиеты (на яблоках, на гречке, на кефире….) А бывает даже и на одной воде!

«+» однодневной диеты:
мелкими кусочками

  • Она короткая, на неё легко настроится.
  • Мотивация сесть на разгрузочный день бывает достаточно высокой, так как садимся на неё после переедания.
  • За 1 день наш организм не успевает испытать стресс, который может замедлить обменные процессы.
  • За 1 день можно сбросить 1-1,5 кг! (особенно набранные недавно)
«-» однодневной диеты

Дневник бывшей толстушки

Часть первая: «Приятно познакомиться – толстушка»

Методы <b>похудения</b>Доброго времени суток, мои милые и прекрасные леди! Меня зовут Снежана, мне 32 года, я замужем и у меня растет  замечательная и самая лучшая в мире дочурка!

Я, как и многие из вас, хочу быть красивой, молодой, здоровой, любимой и успешной женщиной.К сожалению, иногда в жизни наступают такие моменты, когда видишь себя в зеркале и понимаешь, что есть одна вещь, которая мешает тебе быть и чувствовать себя таковой.

Почти каждая из нас сталкивалась с проблемой лишнего веса, но эта проблема не может существовать одна, она всегда находится в паре с еще несколькими, а иногда и с целым семейством проблем.

 Вот об этом я и хочу написать в своей статье:

написать то, с чем конкретно я столкнулась, желая обрести привлекательные для себя формы, какие методы похудения я испытала на себе, какие у них плюсы и минусы. И как правильно определить свою мотивацию к похудению, наконец-то лишиться ненавистных килограммов навсегда и почувствовать уверенность в себе и своих силах.

Читать дальше: http://profiguru.info/dnevnik-byvshejj-tolstushki/

Хотите сохранить свой вес? Выработайте привычки!

сохранить весСпециалисты пришли к выводу, что для сохранения идеального веса на долгие годы нужно выработать ряд полезных привычек, следовать им и не сдаваться!

А ведь и вправду сбросить вес это одно, а вот удержать его намного труднее. Итак давайте рассмотрим каким привычкам нужно следовать для сохранения веса и фигуры.

  • часы для ужинаУжинай пораньше

Исследования показали, что жир появляется у тех людей которые употребляют основную часть калорий после 8 вечера. Помните, что ужинать нужно не позднее чем за 3-4 часа до того как собираетесь лечь спать.

Читать дальше >>

Как выбрать диету?

А никак!

И я заявляю это на полном серьезе draznilka

По моим наблюдением и опыту – сидения людей на разных диетах не ведет ни к чему хорошему! Кто-то может возразить и сказать, что “мне диета помогла”, а кто-то лишь молча поугукает… Почему же диета не помогает?

Читать источник: http://profiguru.info/kak-vybrat-dietu/

Роль метаболизма в похудении

Наверное, многих волнует такой вопрос, почему кто-то ест все, что ни приколочено и не полнеет. И про себя молча думают: “вот как бы мне вот так же”… Дак в чем же их секрет?

Читайте источник: http://profiguru.info/rol-metabolizma-v-pokhudenii/
© ProFiguru.Info

Планирование похудения по советам фитнес-тренера

Взгляд фитнес-тренера на <b>похудение</b>

Как часто я слышу слова, "вот сидела на диете и она мне не помогла", или "я занимаюсь, занимаюсь, лишние кило уходят, но как только бросаю обрастаю жиром снова". Или вот ещё наверняка знакомая ситуация, когда еле еле влезаешь в любимые вещи, то первая мысль которая возникает у любой женщины - "надо худеть"...

Мужчины в этом случае, кстати, тоже не исключение.

И почему вообще эти ненавистные килограммы веса так трудно изгнать?

Да ладно бы изгнать.. даже просто удержать вес в том положении, в котором он есть сейчас, бывает тоже трудно... Почему же люди не могут похудеть, а может просто они не знают, как правильно это делать...

Многие люди которые пытались сбросить вес очень часто не могли довести дело до конца. Но имея четкий план действий и пошаговое его исполнение, похудение станет приятной и не рутинной задачей.

Как планировать свое похудение я покажу на небольшом примере

 

читать дальше

Помогаем себе похудеть в ногах

помогаем себе похудеть в ногах

 

Если мечтаешь похудеть в ногах, быстро, используя и пробуя многие упражнения – худей, на здоровьечко! Худеть тебе придется не без труда.

Но, я думаю, ты согласишься приложить любые усилия, чтобы добиться цели «ножкопохудения». А вот и упражнения для «ножко-похудения» (и предметы, которые, для этого, нужны):

Читать дальше

Мужчины и женщины худеют по-разному

мужчина и женщинаЕсли на одинаковую диету "посадить" мужчину и женщину, то худеть они будут по-разному. И не только от того, что у них разный обмен веществ.

Лишний вес у мужчин

От природы мужчины меньше склонны к полноте. Их предназначение быть добытчиками, охотниками, пахарями. А для такой работы лишние килограммы ни к чему.

Современные мужчины совершенно по-другому добывают пропитание для своей семьи. Чаще всего теперь мужчина привязан к машине, компьютеру, а дома к дивану. А чем он питается?!

Читать дальше

Основные причины почему не получается похудеть

Почему многим людям с лишним весом так и не удается сбросить лишний вес, они предпринимают массу попыток похудеть, тратят уйму денег, изнимождают себя на голодных диетах, убивают себя на пробежках или изнуряющих нагрузках, но их очертания не меняются.

изнуряющие занятия спортом для <b>похудения</b>

Быть может им не хватает силы воли? А может терпения или настойчивости, в чем же причина, почему их попытки не приносят результата, быть может они просто ленивы...

Попробуем разобраться в главных причинах неудачных попыток похудеть.

Читать дальше

Мифы о похудении

Может тут уже озвучивалась эта тема, но после того как я услышала от знакомой, что она купила чай для похудения -- просто не могла не написать вот это)))

Развеиваю мифы в вопросах похудения! :)

развеиваю мифы о <b>похудении</b>

Крутятся мысли по поводу причин лишнего веса, и почему так трудно от него избавиться). Туда же можно добавить, что делает диета с организмом...

Читать дальше

Страницы:
1
2
предыдущая
следующая