Вобще даже не знаю с чего начать сколько всего нового... 

Представте себе ночная улица, слева пром зона справа частный сектор, светят фонари! ну и эту тишину нарушает только наша маленькая компания, мне так сказать настроение подпортили, но иду себе нервно покуриваю "любовь мента", и тут смотрю Тасик  подбивает бутылку стилом, она летит и с ужасным треском разлетается об асфальт... гдето я уже видел такую картыну, ага в одном фильме "Бойцовский Клуб" ну сходство кое кое есть    вообще снами было три девушки и их настроение было абсолютной противоположности одна одной, позитив смешался с истерикой и дикой ненавистью, (напеваю - три сестры три сестры, черно бело рыжей масти....)  ну и конечно вы не поверите что било потом? а потом наши тусовшики уснули, но уже у меня дома,  ну а я не мог уснуть, ну и одна девушка тоже!!! Без пошлых мыслей )))) просто болтали ни о чем всю ночь, в ето же утро мы пили кофе на заправке а я ни как не мог понять почему мне так классно, ведь вечеринка была мягко говоря никакая…  А когда мы просчались, она меня поцеловала не в щечку  а можна сказать в губы и то как бы  это зделала случайно, сначала я не поверил чо такое может быть, но против таких аргументов не попрешь...     кстити  вот мы на фотке ---- нужно делать точего хочеться и наче блин даже не зню, слишком харохая она для меня, что делать ну есть пара идей но я не уверен....  както и смешно и глупо...  

 

  

Шесть упражнений для красивой груди


Ни для кого не секрет, что женская грудь – объект повышенного мужского внимания. Даже если молодой человек загипнотизирован вашими покачивающимися в такт ходьбы бедрами, его взгляд все равно будет постепенно подниматься все выше и выше, пока не упрется в соблазнительные выпуклости. Даже если при беседе он смотрит вам в глаза, его взгляд то и дело будет устремляться в декольте...

Высокая, упругая грудь – несомненно, украшение, о котором мечтает каждая женщина. Поэтому укреплять грудные мышцы надо обязательно, причем, чем раньше, тем лучше. Широко разрекламированные кремы и гели здесь мало помогут, зато с помощью специальных упражнений можно грудь приподнять и даже слегка скорректировать ее форму, а за компанию подготовить плечи и руки к весеннему выходу в свет.

Данный комплекс из шести упражнений рассчитан на занятия три раза в неделю. Выполнять нужно по два подхода к каждому упражнению. Для занятий понадобится гимнастический коврик и гантели по 2-3 кг или пластиковые бутылки с водой того же веса.



Упражнение 1. Разводим руками

Исходное положение: лежа на спине, в руках гантели или пластиковые бутылки с водой. Руки перед собой, локти слегка согнуты. Делаем вдох и, не распрямляя локтей, медленно разводим руки в стороны до тех пор, пока локти не коснутся пола. Затем делаем выдох и возвращаемся в исходное положение.

Упражнение повторяем 15-20 раз – это составит один подход.

Цель: укрепить мышцы рук, плечевого пояса и груди.

Упражнение 2. Упал – отжался

Отжиматься умеют все, или, по крайней мере, все видели, как это делается. Исходное положение: на четвереньках. Руки широко расставлены, пальцы направлены вперед. Отводим ноги назад, упираемся носками в пол. Очень важно, чтобы запястья находились под плечевыми суставами, а все тело (от макушки до пяток) образовывало прямую линию. Затем сгибаем локти и разводим их в стороны до уровня плеч.

Один подход – 10-15 отжиманий. Старайтесь не сводить лопатки и не опускать голову – это снижает эффективность работы нужных мышц. Не давайте провисать животу, чтобы не нанести вред пояснице.

Цель: укрепить не только мышцы груди, но и переднюю и заднюю поверхности плеч. А также пресс, спину, мышцы бедер и ягодиц – они работают как стабилизаторы.

Упражнение 3. Подъем в позе боковой планки

Исходное положение: на четвереньках. Берем в правую руку гантелю, опираемся на левую, поставив ее прямо под плечевым суставом. Эта ладонь смотрит вперед, пальцы широко расставлены. Левая нога согнута в колене, правая вытянута назад как при отжимании. Напрягаем пресс и приподнимаем бедра так, чтобы все тело от головы до правой ступни образовывало прямую линию.

Руку с гантелей опускаем вниз, развернув ладонь на себя. Зафиксировав положение ног и корпуса, медленно поднимаем руку через сторону вверх. Также медленно опускаем. Повторяем 6-8 раз, затем меняем сторону – это составит один подход.

Цель: укрепить мышцы верхнего и среднего отделов спины, плеч, верхней части груди.

Упражнение 4. Длинное отжимание

Исходное положение: лежа на животе, вытянув ноги на носочках так, чтобы касаться пола верхней поверхностью ступней. Упираемся прямыми руками в пол, ладони прямо под плечевыми суставами. Сгибаем руки, опускаясь как можно ниже к полу, при этом локти прижаты к корпусу. Затем плавно поднимаем корпус, одновременно садясь на пятки и потягиваясь руками вперед, как кошечка. Возвращаемся в исходное положение и повторяем всю последовательность движений 8-10 раз. Это составит один подход.

Цель: укрепить мышцы груди, передней поверхности плеч, трицепсы.

Упражнение 5. Гибкая собака

Исходное положение: на четвереньках, руки под плечами, упираются ладонями в пол. Пальцы – веером, смотрят вперед.

Проваливаем нижнюю часть тела: таз и бедра опускаются на пол. Ноги прямые. Основная нагрузка приходится на руки. Раскрываем грудную клетку – плечи вниз и назад, макушкой тянемся вверх, взгляд – прямо перед собой. Сохраняем такое положение в течение 60 секунд, затем возвращаемся обратно на четвереньки: отдых –20 секунд. Повторить упражнение три раза.

Цель: раскрыть грудную клетку, укрепить грудные мышцы.

Упражнение 6. Самая красивая женщина в мире

Исходное положение: лечь на спину, ноги прямые, руки вытянуты за головой. В течение 30 секунд тянем руки и стопы вдоль пола от себя так далеко, как только возможно. Потом сгибаем ноги в коленях, обнимаем колени руками и прижимаем к груди. Голову и грудную клетку от пола не отрывать. Задержитесь в таком положении на 20 секунд. Повторите 5-6 раз. Затем просто полежите на спине, глубоко дыша и повернув руки ладонями вверх. Очень полезно представлять себе в этот момент, как грудь приобретает упругость и становится все более и более соблазнительной.

Недели через три появится первые заметные результаты и комплименты

Грудь или партия? Женская грудь стала "агитационной площадкой". Олимпийские игры закончились, но главная гонка 2016 года еще впереди – выборы в Государственную думу России. В связи с этим в сети набирает популярность новый флешмоб "Все на выборы", который в особенности понравится мужской половине населения нашей страны.

[ Смотрите полностью + ссылка на источник с фотографиями... ]

Известно, что у каждого народа они свои, и к тому же меняются с течением времени. 30-летняя Михаэла Норок (Mihaela Noroc) – румынский фотограф из Бухареста, вот уже 3 года путешествует по миру в поисках настоящей женской красоты и обаяния. На представленных фотографиях вы увидите не профессиональных моделей, а простых девушек, которых Михаэла уговорила позировать для своего проекта, который называется The Atlas Of Beauty (Атлас красоты), она встречала своих моделей в провинциальных городах, на улицах шумных мегаполисов и в дальних деревушках.

[ Прочитать полностью + ссылка на источник с фотографиями... ]

Как женщины, так и мужчины очень волнуются и переживают перед первым свиданием, и, конечно же, оба мечтают, что бы оно прошло идеально. 

Ведь нередко первое свидание - это единственная возможность, дать понять понравившемуся человеку, что ты та самая,  его женщина, единственная и неповторимая.

Но, к сожалению мужское и женское понимание идеального первого свидания очень отличаются. 

Давайте рассмотрим, как себе представляет первое свидание женская половина человечества.

Читать дальше

Смешные афоризмы про девушек!  

 

Если Вы пpигласили девyшкy на танец, и она согласилась… Hе pадyйтесь – вначале Вам всё-таки пpидётся потанцевать. Если девушка предлагает руку и сердце, не жадничай – бери только последнее. Если у девушки много парней – она не нужна никому. Если у парня много девушек – он нужен всем. Запасы девушек огромны, а доступ к ним – ограничен. Из инструкции по обращению с девушками: перед употреблением – забалтывать.[ Читать дальше ]