Ура. Бокс. Усик. Симферополь
- 18.04.15, 23:00
Родный Симферополь мой против Московии и какой-то волгоградии.
Ура. Украина - форева
Зачастую на стенах в тренажерных и фитнес залах размещают большие зеркала. Бытует мнение, что они помогают отслеживать ошибки в технике и вовремя их исправлять. Но в действительности, это скорее дань традиции, чем эффективный инструмент бодибилдера или лифтера. Ведь когда только начиналось это течение, тренажерные залы ютились в крохотных помещениях, где зеркала визуально расширяли пространство. Но так уж они полезны для занимающихся?
На практике зеркала больше вредят технике, чем помогают ее совершенствованию. Профессиональный культурист оценивает правильность выполнения упражнения исходя из ощущений, которые возникают в мышцах. Например, чтобы лучше прочувствовать работу мышц, бодибилдеры часто закрывают глаза и это работает.
В серьезных залах, зачастую, зеркал вы вообще не найдете. Многие опытные тренеры считают зеркала и вообще опасными. Кроме того они не редко смущают новичков, которые видят в нем свое худощавое отраженице. А внушительных размеров дядьки и вовсе смотрятся нелепо, разглядывая и любуясь собой в зеркале.
Но гораздо больше вреда, зеркала приносят технике, когда, казалось бы, должны ей помогать. Например, в упражнениях, которые выполняются в наклоне, вообще опасно задирать голову. Позвоночник имеет S-образную форму. Но кроме основных двух изгибов он имеет еще один в области шеи. Именно на изгибах, где цилиндрической формы позвонки имеют не плотное соединение, существует максимальный риск травмирования. Сгибаясь в этих местах, позвонки сильно сжимают один край межпозвоночного диска и расходятся с противоположной стороны. В первом случае может возникнуть деформация тканей или защемление нерва, во втором – грыжа.
Подобной опасной зоной являются все три изгиба, в том числе шейный. И чем сильнее будет изгиб, тем выше вероятность получить травму, а лечить ее потом, это вам не удаление бородавок лазером, все гораздо опаснее и сложнее. Когда вы поднимаете подбородок вверх, тем более выполняя упражнение в наклоне, позвоночник в области шеи сильно изгибается. Именно так и происходит, когда вы смотрите в зеркало. Результат может быть катастрофическим, не считая уже правильности техники. Кстати если прижимать подбородок к груди, ситуация с опасностью получения травмы повторяется. Статистика утверждает, что количество травм шеи среди бодибилдеров, выше, чем травм поясницы. А о пояснице наверняка слышали все.
Эксперты рекомендуют всегда держать голову в линию с позвоночником. Для этого достаточно натянуть макушку вверх. И напоследок, хочется перечислить упражнения, при выполнении которых чаще всего травмируют шею: становая тяга, сгибания ног лежа, разведение рук в наклоне (сидя, с гантелями, на блоке), тяга штанги, Т-штанги и гантели в наклоне, отжимания от пола, гиперэкстензии, концентрированные подъемы на бицепс и ряд других.
Версія екс -чемпіона світу, Заба Джуди, що спеціально
прилетів
до Москви для підтримки ПодСветкіна (який отримав "підсвічування"
в око) !
Незрозуміло тільки одне:
ЧОМУ ВІН ЦЬОГО НЕ ПОКАЗАВ "ВІТЯЗЮ" ПЕРЕД БОЄМ?!
Каждый мнит себя стратегом,
Видя бой со стороны...
\Шота Руставелі\
Після бійки - кулаками не махають.
\Слов'янське прислів'я\
Заб Джуда: "Ось
на цьому "ГЛИСТУ" я вам наочно покажу, як треба бити
таких
"БИКІВ", як Кличко!
Робимо РАЗ – лівою по корпусу,
робимо ДВА –
правою в бік, робимо ТРИ – лівою в челяк, і
робимо ЧОТИРИ – правою
ГЛУШИМО КЛИЧКА
ЗВЕРХУ! ВСЕ! Перемога! Зрозуміло я показав?!".
*** Якби він показав ЦЕ на "БИКУ", подібному по ЗРОСТУ і МАЙСТЕРНОСТІ
"Містеру Сталевому Молоту" –
то я б ще подивився, ЯК БИ ВІН ДОТЯГНУВСЯ
для оглушення Кличка УДАРОМ ЗВЕРХУ!
*** І
взагалі, чи ПІДПУСТИВ би його Кличко для серії таких
ударів!
ПодСветкін –
хороший і стійкий "Хлопчик-для-биття" – та й то, тільки якщо
з ним поводитися ОБЕРЕЖНО, і НЕ вкладати в удар ВСЮ МІЦЬ!
Приблизно ось так...
За кожним виграним Кличком "Поясом Чемпіона" (а їх виносили на ринг
не менш десятка!)
– ПРОГРАШ КОЛИШНІХ ЧЕМПІОНІВ,
які були набагато
ЦІКАВІШЕ, ПОТУЖНІШЕ,
і ТЕХНІЧНІШЕ за "російського вітязя".
Якщо бій описати коротко, то це "Солдат – проти Гладіатора, або точніше
Рядовий боєць –
проти Професіонала Спецназу"!
Повєткін використав нову тактику: "СИСТЕМА БОЮ "БАРАН" – різкий
стрибок з нахилом до пояса і спробою удару – і постійний КЛІНЧ ...
Кличку нічого не залишалося – тільки ДОДАВЛЮВАТИ
ЙОГО ЗВЕРХУ!
Тому що ВДАРИТИ в такому положенні суперника нижче зростом – без
порушення правил просто неможливо...
Повєткін просто з
самого початку бою ВТІКАВ ВІД ВЛАСНЕ БОКСУ ...
Тому й програв...