Звички, що виснажують....

 

Іншими словами якщо у вас вдома спостерігається постійний безлад, то не варто дивуватися тому що і у вашому житті (а заразом у голові) панує такий же хаос і стійке відчуття того, що нічого вже не зміниться.

Щоб здобути емоційний спокій (а заодно і залучити щастя і добробут у своє житло) постарайтеся не нехтувати елементарними правилами гігієни, а заодно привчіть себе до регулярного генерального прибирання.

2. Зневажливе ставлення до здоров’я

Якщо ви хочете якомога довше залишатися молодою, красивою та здоровою, то не слід зневажливо ставитися до себе та своїх потреб. Не затягуйте похід до лікаря лише тому, що вам здалося, що легке нездужання пройде самою собою або вам допоможуть «бабусині» методи.

Прислухайтеся до свого організму, постарайтеся більше відпочивати та висипатися, і тоді ваше фізичне та емоційне здоров’я буде в нормі.

3. Завищені очікування

Не дарма в народі кажуть, що якщо можливості збігаються з бажаннями, то тоді все виходить ідеально. Іншими словами, щоб не відчувати розчарування та апатію від того, що реальність сильно відрізняється від того, що ви собі уявляли спочатку, постарайтеся позбутися завищених очікувань і об’єктивно оцінювати поточний стан справ.

В іншому випадку ви так і вважатимете себе невдахою і не зможете реалізувати задумане саме через побоювання, що кінцевий результат вам не сподобається.

4. Відповідальність за всіх і все

Ваша звичка звалювати на себе тягар чужої відповідальності теж може зіграти з вами злий жарт. Зрозуміло, що друзям та близьким складно відмовити у допомозі та підтримці, проте якщо ви і чужим людям підставляєте плече, переживаючи їхні невдачі як свої власні, то дуже швидко можете емоційно вигоріти та підірвати своє здоров’я. Психологи нагадують, що спілкування треба будувати так, щоб воно не вимотувало і не шкодило вам.

Постарайтеся тримати дистанцію з тими, хто звик вивалювати негатив на інших людей і «заряджатися» їх енергією, а заразом навчіться говорити «ні» і не приймайте близько до серця те, що вас не стосується.

5. Гостре реагування на невдачі

Безумовно, всі ми в якийсь період життя стикаємося з тими чи іншими проблемами, а в деяких стан «чорної чи сірої смуги» взагалі триває роками, проте це не привід опускати руки і страждати від безвиході. Навіть якщо ви не можете залишатися байдужим, коли навколо відбувається несправедливість або те, що ви вибудовували так довго раптом почало розсипатися буквально на очах, постарайтеся взяти контроль над своєю тривожністю та негативними думками. Інакше постійне занепокоєння, що змінюється різким збудженням, безсоння, стрес і небажання тверезо оцінити ситуацію може призвести до серйозних психологічних проблем, з якими впоратися допоможе лише фахівець.

Навчіться контролювати свої емоції та використовуйте невдачі як можливості спробувати щось нове та ще перспективніше.

6. Неправильно розставлені пріоритети

Якщо ви щодня прокидаєтеся з думкою про те, що все ваше життя почало нагадувати лише безглуздий біг по колу і немає жодної надії, що колись це все зміниться, то не дивно, що згодом ваше гарне самопочуття теж зійде нанівець. Незнання того, що саме ви хочете отримати від життя та невміння правильно розставити пріоритети, може зрештою негативно позначитися на вашому самопочутті (і на взаєминах з оточуючими).

За словами експертів, якщо хапатися за все відразу, так і не доводячи жодної справи до кінця, то можна заробити купу комплексів і остаточно розчаруватися в житті. Щоб цього не сталося, спробуйте проаналізувати поточну ситуацію та зрозуміти, що насправді ви б хотіли досягти. Інакше емоційне виснаження, вигоряння та психоемоційні проблеми не забаряться.

7. Втрачені можливості

Якщо постійно упускати можливості, які підкидає вам доля, а потім журитися з приводу того, що в інших людей все складається ідеально, а ви лише ледве зводите кінці з кінцями, то, мабуть, справа не в несправедливості, а в тому, що ви просто не вмієте (або не бажаєте) брати відповідальність за своє майбутнє. Найпростіше звинуватити інших у своїй неспроможності замість того, щоб чесно визнати, що ви самі нічого не зробили для покращення ситуації. Фортуна любить тих, хто не звик чекати біля моря погоди, а використовує будь-яку (навіть найменшу) можливість для здійснення задуманого.

Щоб не відчувати неповноцінності та неспроможності, що переходять у депресію, проявляйте активність і не забувайте, що ваше життя у ваших руках. І лише від вас залежить, чи будете ви серед переможців або так і залишитеся в лавах відстаючих.